Hvordan går man? Meditation med børn og hvad skal forældre være opmærksomme på, hvis de er efter en Meditation til børn søg?
Er meditation velegnet til både børn og voksne? Og hvordan kan du forestille dig at meditere med børn – roligt nedsænket i stille koncentration eller aktivt og kreativt legende? Børnemeditation er på ingen måde et klynk fra forældre, der er begejstrede for meditation, men en god tilgang til at øve afslapning og koncentration på et tidligt tidspunkt.
Hvad skal du overveje, når du mediterer med børn??
Børn er på ingen måde små voksne og betragter sig selv og deres miljø med helt forskellige øjne. De lægger stor vægt på farver og form og er mindre fokuseret på deres tanker. Derfor har meditationer til børn forskellige perspektiver, da deres forældre kan øve sig selv.
Falun Gong til børn
Men det er først og fremmest meditationsskolen, der betyder noget. I denne artikel vil du se billeder af børn, der praktiserer Falun Gong og meditere i den perfekte dobbelt lotusposition. Så dette viser, at børn er i stand til at tage meditationspositioner, som nogle voksne kun kan nå efter måneder.
Naturligvis er dette relateret til flere faktorer, herunder børnenes kroppe er endnu ikke anspændte, og ledene er endnu mere fleksible, hvilket igen angiver børnenes smidige tankegang, som endnu ikke er blevet deformeret af samfundet. Når børnene begynder at tilpasse sig de forventede samfundsnormer, mister de deres mentale fleksibilitet mere og mere, hvilket afspejles i hårdheden af kroppen. Som voksne har vi så den utakknemlige opgave at befri os selv mentalt gennem meditation osv. Og gøre vores kroppe mere fleksible og flydende.
Alternativer til børn
Men tilbage til de små. I vores moderne, hektiske alder kan børn – især børn i førskolealderen – ikke sidde stille i længe og har ofte svært ved at slappe af.
Den stadig meget rudimentære "kropsfølelse" og den tilhørende forståelse af kroppens egne processer og funktioner må naturligvis ikke forstyrres af et barns meditation eller endda styres ind i andre kanaler. For eksempel bør det undgås at rette børns opmærksomhed på deres egen åndedræt, da koncentrering på vejrtrækning muligvis kan hindre den naturlige og ubekymrede åndedræt for de små.
En simpel meditation til børn – eller meditation gjort let
Det er bestemt en fordel at introducere selv små børn til meditationens natur. Bare lidt anderledes end hvordan voksne synker ned i sig selv. Hvis du vil "nå" børn med meditation, skal du tilpasse dig dine naturlige behov og bruge dem til meditation.
Meditation med børn kan være legende og stadig øge opmærksomheden. Dette gør det muligt for børn at føle deres kroppe, mens de ligger liggende, uden at forringe deres ”ubevidste” funktionelle processer. Bed børnene om at ligge meget stift og stiv for at føle den fulde kropsspænding. Du tæller langsomt og tydeligt op ti. Derefter vender børnenes opmærksomhed mod individuelle lemmer ved at tilskynde de små meditatorer til at vifte med tæerne, bøje albuerne eller knytte hænderne til en næve og så videre. Disse øvelser tjener til at lade børnenes bevidsthed vandre gennem hele kroppen og lære den at kende på en legende og kreativ måde.
Konklusion: Gør meditationen ubekymret og interessant for børn, så de små kan nyde og nyde at meditere. Fortæl dem også en fantastisk historie for at forkorte lågetiden med spænding.
Du vil lære meditation eller få et indtryk?
Relaterede emner
-
Musikalsk besøg med børn – tip og anbefalinger
Musikalsk besøg med børn – tip og anbefalinger: Musikaler er meget populære og vises i mange byer i Tyskland….
-
Reaktion på børns løgne: ekspert tale – ch – axa
Hvordan skal forældre og voksne reagere? Et stort antal blev hjemsøgt af medierne for år siden, siden da er det hårdt vedholdende i hovederne: alle…
-
Hyperaktivitet hos børn – beroligende hjælpemidler til hverdagen
Et hyperaktivt barn i familien forårsager ikke kun rastløshed hver dag, men skaber ofte også disharmoni og gensidig bebrejdelse. I stedet for dig selv…
-
Opmuntrer til følelsesmæssig udvikling hos børn: følelsesmæssig forvirring
Kedsomhed, vrede, smerte, glæde … Vores følelser leder os gennem livet, bestemmer vores tanker og handlinger. De, der håndterer dem godt, lever…