13. december 2016
Opdateret den 9. november 2019
Kosttilskud er blevet tilbudt som effektiv sygdomsforebyggelse i mange år. Stærkt doserede og ofte kunstigt opnåede vitaminpræparater er meget populære. Men vær forsigtig: vitaminer er ikke altid gode for kroppen, og nogle gange kan de endda skade dig. Vi har sammensat hvilke vitaminer og co. Du kan tage derudover og hvilken du skal forlade det.
Hvorfor tage vitaminer?
Vitaminer er uden tvivl vigtige for kroppen, og alle har brug for dem. Dette er grunden til, at mange raske mennesker nu ofte tager kunstigt producerede vitaminpræparater. Men disse præparater kan ikke erstatte en sund kost. I stedet for at stole på præparater anbefales det ofte at spise fødevarer, der donerer vitaminer på en meget naturlig måde.
"Vitaminpræparater kan aldrig erstatte en sund kost."
Dette inkluderer især frugt og vegetabilsk, men også for eksempel Korn, kød eller endda kaffe. Men der er også vitaminer og sporstoffer, som det er vanskeligt at tage tilstrækkeligt på en naturlig måde. I nogle tilfælde kan supplerende indtag endda give mening.
Hvilke vitaminer skal du tage i tillæg, og hvilke bør ikke? Og hvorfor er det??
Med følgende tre vitaminer og sporstoffer kan det være fornuftigt at tage dem yderligere:
-
folinsyre er en af B-vitaminerne og er især vigtig til celleproduktion. Normalt leveres kroppen naturligt med folsyre. Eksempler på fødevarer, der indeholder folsyre, inkluderer spinat, bælgfrugter, frugt og korn >
- Antiox >
Enhver, der mener, at vitamintilskud kan erstatte sund kost, er forkert. I de fleste tilfælde er det naturlige indtag af vitaminer stadig det bedst Variant. Der er nogle få par Tilfælde, hvor yderligere indtagelse er påkrævet, men størstedelen af de eksisterende vitaminpræparater gør intet, som naturlige fødevarer ikke kunne gøre.
"Det naturlige indtag af vitaminer er stadig den bedste mulighed i de fleste tilfælde."
Det modsatte kan være tilfældet, især med midler med høj dosis, og der er risiko for skade på kroppen. Mindre kosttilskud og bedre ernæring kan komme ind en masse Fælder gør meget mere.
Hvilken erfaring har du haft med vitaminer og lignende? Vi ville være glade, hvis du kunne give os en kommentar.
Bemærk: Sundhedstips på denne side kan ikke erstatte et besøg hos lægen. Sørg for at konsultere din læge, hvis du oplever alvorlige eller uklare symptomer.
Nick Gjorgoski er en blogger, en sportsforsker & Ernæringsfysiolog og brænder for alt, hvad der er forbundet med sund mad og en sundt, fit liv har at gøre Ud over et antal Tip om hjemmemedicin imod hverdagens problemer, testet Nick kosttilskud, at være bedste 5 produkter søger og sammenligner dem. Så han kurt hans personlige testvinder for dig og hjælper dig så med dine købsbeslutninger.
Relaterede emner
-
Vitaminer-til-børn-behov-det-det-og-det
Medicinsk information og sundhedsrådgivning, du kan stole på. Vitaminer til børn: har de brug for det (og hvilke)? Når børn vokser,…
-
Stay-sunde-of-sundhed blog-all-the-tema
Er du en udendørs elsker og derfor ofte på farten væk fra civilisationen? Hvordan du kan føde dig selv ordentligt med din…
-
Sund ernæring guide-som-næringsstoffer-behov
af BUNTE.de Redaktion 3. december 2018 kl 12:08 kl. Stadig i junglen af madmyter, madformer og madfilosofier…
-
Omega-3 fedtsyrer-hvorfor-er-god-til-fiskeolie
Naturligvis havde vores bedsteforældre og forældre derhjemme fisk på bordet mindst en gang om ugen. Og der var en god grund til det:…