Griner igen!
INTERVIEW: Andrea Toledo er overbevist om latterens helbredende kraft og tilbyder nu gratis kurser i Obrigheim
Hun kan godt lide at grine: Andrea Toledo tilbyder Laughter Yoga-kurser og siger: ”Med øvelserne kan vi nemt få adgang til kreativitet, intuition og sindsro. Det styrker mental og fysisk stabilitet. ”(Foto: TILKERIDIS)
”OBRIGHEIM.” Andrea Toledo starter en gratis latter yogaklasse i folkeskolen i Obrigheim-distriktet i Mühlheim torsdag. 58-åringen arbejder som sygeplejerske i en psykiatrisk klinik i Heppenheim på Bergstrasse og har begyndelsen af året som en latter yoga træner. Gaby Sprengel talte med Toledo om betydningen af at grine sammen.
Fru Toledo, der er faktisk mennesker, der har glemt, hvordan man griner?
Ja, jeg oplever det hver dag og ikke kun i klinisk hverdag. det er Stress, der klæber mere og mere til os mennesker. Søvnløshed og tanker, der altid er der, og det hoved, der kommer til at hvile mindre og mindre, er årsagen til dette.
Hvordan får du latter yoga? ?
Oprindeligt var det motivation til at grine meget. Det gav mig personlig energi, glæde og lethed, jeg havde ikke længere så mange ubrukelige tanker i hovedet. Konstant overstimulering bringer dig ind i hamsterhjulet. Jeg havde også dårlig samvittighed for, at jeg havde mindre og mindre tid til patienterne på grund af den store mængde computerarbejde. Jeg ledte efter en måde at gøre mig mere levende og glad igen.
Og det hjælper med at grine?
Ja, det var sådan jeg kom til Latter Yoga. Det hjælper mig også professionelt. Målrettet latter inden for sygepleje er et stort aktiv. Du kan også grine i sygeplejersker. Mange mennesker har nedsat selvværd på grund af fysiske lidelser og den deraf følgende afhængighed. Dette fører til gengæld ofte til misforståelser. Folk får let en fornemmelse af, at de griner af. Fra tid til anden bruger jeg målrettede øvelser med patienter, hvilket skaber øjeblikke af lettelse. At grine uden grund kan gøre meget. Jeg vil især gerne være et tankningspunkt for ældre mennesker, omsorgsfulde slægtninge og kolleger fra hverdagens pleje.
Hvordan kan jeg forestille mig at deltage??
Grundlæggende er det bare at ville grine nok. Det er en kombination af legende øvelser med klappe, latter, vejrtrækningsteknik med membranstimulering, kropsbevægelser og afslapningsmetoder. En oprindeligt spillet latter kan hurtigt blive en smitsom, naturlig latter. Vi praktiserer det uden grund, uden vittigheder eller komedier, bare sådan.
Hvordan går en time??
Vi hilser hinanden griner, med klapp og afslappende åndedrætsøvelser. Vi blander en imaginær lattercocktail og starter en latterraket. Latter er meget lettere i gruppen, den er meget smitsom. Vores spejlneuroner hjælper med dette, og det behøver ikke engang en sans for humor. Efter en times slutning er der en enkel afslapning eller dyb afslapning ved forskellige metoder. Latter yoga kan virke lidt latterligt i starten, men det er utroligt effektivt. Latter Yoga-udvikler Madan Kataria siger: "Vi griner ikke, fordi vi er glade, vi er glade, fordi vi griner."
Andrea Toledo fra Albsheim har arbejdet som sygeplejerske i en psykiatrisk klinik i Heppenheim i en åben afdeling med stort set ældre mennesker i 22 år. Og med glæde, som 58-åringen siger. Hun er en alternativ praktiserende inden for psykoterapi, afslapningslærer og lydterapeut. den Træning for Latter yogatræner afsluttede hun i latterskolen Odenwald i Abtsteinach. I sin fritid kan hun lide at gå på Eiswoog. | GSP
Relaterede emner
-
Børns yogaøvelser for mere koncentration
Mange undersøgelser har nu vist, at børns yoga ikke kun forbedrer selvtillid og balance, men også det…
-
Du kan ansøge om en grad af pleje retrospektivt?
Dem, der har behov for pleje, har mulighed for at ansøge om en grad af pleje og modtager derefter også plejetillæg og andre tilskud i overensstemmelse hermed. men…
-
Grøn stol: årsager, behandling og hjemmemiddel
Mødre lægger særlig vægt på deres barns tarmbevægelse, fordi de ved, at deres farve og konsistens altid giver information om deres helbred…
-
Selvmord – hvad er der i bibelen? •
Virker dine problemer for store til at håndtere? Og ser det ud til, at det er ligeglad med nogen? Nogle gange er disse følelser af fortvivlelse…