Hovedfokus for vores fedme terapi
Fedme terapi betyder:
- Normalisering af fedtindholdet i daglige måltider
- Øg indtaget af kulhydrater
- Undgå lange perioder med inaktivitet
- Øget aktiv bevægelse i hverdagen
- Håndtering af fejl
- Forøg selvtillid og selvtillid
- Permanent at vænne sig til den nye adfærd
Foranstaltningens mål:
Stabilisering af den reducerede vægt for at forbedre eller undgå sundhedsmæssige konsekvenser af overvægt.
Her er nogle uddrag fra terapikonceptet, der kan downloades fra Silberberg Clinic-præsentationen:
1. Det overvægtige barn
Nogle forældre mener stadig, at et fedt barn er et særligt sundt barn. Dette er imidlertid ikke korrekt af mange grunde. Det er kendt fra omfattende statistiske undersøgelser, at overvægtige børn tager overvægt til voksen alder i ca. 80% af alle tilfælde. Dette skaber en tilbøjelighed til ernæringssygdomme, der er relateret til risikofaktoren "overvægt". Ud over de sundhedsmæssige risici er der andre lige så vigtige psykosociale aspekter for det overvægtige barn, som også kan overføres til voksenlivet. F.eks. Afvises fede børn ofte af deres kammerater på grund af deres ubevægelighed og forveksles derfor let med hensyn til udenforstående. Dette kan føre til, at barnet leder efter erstatningstilfredshed i måltidet. Cirklen lukker: der er mere der kommer.
1.1 Hvordan udvikler fedme??
Fedme er resultatet af en forstyrret energibalance, dvs. over en periode blev mere mad forbrugt, end barnet kunne forbruge. Dette fører uundgåeligt til en stigning i kropsfedt og dermed en sundhedsfare. Udviklingen af overvægt hos børn skyldes ofte forkerte spisevaner i familien og det tættere miljø. Den medfødte regulering af sult og metthed påvirkes kontinuerligt, når barnet eldes. Dette betyder, at barnets spiseadfærd formes ved at efterligne forældrene, ved nysgerrig reklame, af familietraditioner (f.eks. Banketter) og af mange andre faktorer.
1,2 vægttab
For at opnå vægttab bør det daglige kalorieindtag være ca. 20% under kaloribehovet. Jo langsommere og stabilere vægten reduceres, jo sikrere er det, at den ønskede normale vægt senere let kan opretholdes. Det reducerede kalorieindtag er udgangspunktet for vægttab, dvs. men ikke at barnet vil blive sulten i fremtiden. Reduktion i kalorier kan opnås ved at ændre kosten. Tilstrækkelig forsyning med animalsk og vegetabilsk protein, fedt af høj kvalitet, sunde kulhydrater, vitaminer, mineraler og sporstoffer skal også garanteres under en reduktionsdiæt.
Det er også vigtigt at vide, at barnet med normal vægt har en stor trang til at bevæge sig og derfor bruger en betydelig del af de forbrugte kalorier. I modsætning hertil er det fede barn tilbageholdende med at bevæge sig på grund af dets høje kropsvægt. Mere motion, muligvis under vejledning af en specialist i en sportsklub eller gennem en ny træningsfremmende hobby, er en vigtig foranstaltning til vægttab.
3 "Gyldne regler" til slankning og forbliv slank
- Lær hvordan du håndterer fedtindholdet i forskellige fødevarer sammen med dit barn.
- Køb kun magert kød og magre pølser. Fjern alt synligt fedt, inden kogning eller ristning. Magert kød indeholder meget protein, hvilket er især vigtigt for dit barn i vækstfasen.
- Skjulte fedtstoffer (f.eks. I kager, saucer og pølser) bør undgås (100 g salami indeholder f.eks. Mellem 50 og 60 g fedt). Gode saucer med lavt fedtindhold kan fremstilles ved hjælp af yoghurt med lavt fedtindhold eller skummetmælk.
- Spar kalorier på spredt fedt! Brug en halv fedt margarine. Dette sparer ca. 900 kcal pr. Kop sammenlignet med normal margarine eller smør.
- Til salatdressinger, til ristning, bagning og madlavning, skal du kun bruge vegetabilske olier og fedtstoffer af høj kvalitet, der indeholder en høj andel af flerumættede fedtsyrer.
- Børn elsker især slik. Det er derfor vanskeligt at begrænse deres indtag. Men det burde være fordi de fleste slik indeholder meget fedt. Hvis der er noget sødt, så er fedtfrit eller lavt fedtindhold f.eks. gummi Bears.
- Dit barns diæt skal være så rig på slagger som muligt. Diæter rig på fiber såsom salater, grøntsager og fuldkornsbrød har en høj mættethedsværdi. De fremmer også fordøjelsen på en naturlig måde og forhindrer tarmsygdomme.
- Vær opmærksom på en afbalanceret blandet diæt med frugt og grønsags kosttilskud, så der sikres en passende tilførsel af alle vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
- Den daglige drikkemængde bør ikke være mindre end 2 l pr. Dag. Udskift stærkt sødet limonade og coladrikke med kalorifattige produkter: mineralvand, te, juice uden tilsat sukker.
- Sørg for at have tilstrækkelig levering af mælk og produkter. Det indeholder det meste af calcium, og det er vigtigt for vækst. Forsigtig: bemærk fedtindholdet!
- Klar bouillon eller dit barns yndlingssalat før måltid er en effektiv måde at reducere sult på.
- Vær økonomisk med brugen af bordsalt. Brug i stedet løg, urter og andre saltfrie krydderier.
- Opdel måltiderne i 5-6 små måltider i stedet for 3 hovedmåltider.
- Det er vigtigt at overholde faste måltider. Hvis overskrides, bliver sulten for stor, og ofte spises for meget.
- Børn er lidt utålmodige, når de spiser. Forsøg at spise langsommere med dit barn og tygge hver bid godt – for hvis du tygger godt, bliver du hurtigere før.
- "Hvad der er på pladen spises" – dette er en forældet regel. Tildel små portioner. Bedre læg det igen, bør dit barn stoppe med at spise, når det er fyldt.
- Forsøg at forhindre, at dit barn spiser (uden at du ved det) på siden. Ellers mister du kontrollen over "kalorieplanen". Det inkluderer også "bed candy" og narre på tv.
- Sørg for, at dit barn lærer at bevæge sig aktivt på en eller anden måde. Børnet bør ikke tvinges til at udføre nogen sportslige aktiviteter, der ikke er sjovt, og som får dem til at skille sig ud fra andre. Nogle fede børn kan lide at svømme og udøve en sport, der er god for deres helbred og måske endda få dem til at føle sig vellykkede.
- Fedte forældre har ofte fede børn på grund af det Børn Overtag forældrenes spisevaner. I dette tilfælde skal problemet med "overvægt" løses sammen.
- Viljen til at samarbejde med dit barn er vigtig, men ikke altid let at opnå. Undertiden hjælper det at få dit barn til at hjælpe med listen over retter. Det afhænger af din empati for barnets psyke, om det ønskede mål opnås med tålmodighed, kærlighed og forståelse og frem for alt uden tvang.
- Regelmæssig vejning (en gang om ugen om morgenen og i de samme tøj) er vigtig. Dit barn skal føre journal. Skalaen overvåger ubemærket resultatet af alle mål.
Hvis du formår at begrænse dit barns kaloriindtag og anvende de "gyldne regler", vil succes ikke mislykkes. Børn har også brug for en følelse af præstation for at være glade for det.
4 psykologiske aspekter
- Udveksling, arbejde i gruppen om oplevelser i hospitalets ophold og oplevelser i forbindelse med barnets fedme-program (succeser, behandling af mulige fejl, ..) som psykologisk gruppestøtte under hospitalets ophold
- Øvelser til kropsbevidsthed / energiøvelser (ifølge Dagmar Herzog)
- Afslapningsøvelser til fremme af kropsbevidsthed (autogen træning for børn), styrkelse af selvbevidsthed, selvbevidsthed
- Arbejder sammen for at løse problemsituationer for overvægtige børn
- Fantaserejser og historier til at håndtere (barn) problemsituationer, for at fremme selvtillid, beslutningen >5 Hvorfor motion hjælper det overvægtige barn
Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager lige så meget til at tabe sig som fornuftig spisning.
- Metabolismen stimuleres, fedtvæv nedbrydes og muskelvæv opbygges
- Fysiske aktiviteter styrker ledbånd og sener, stimulerer cirkulationen og giver ny energi.
- Også særlig vigtigt for overvægtige børn – vi hjælper disse børn med at overvinde deres passivitet og sløvhed og reducere stress
- Mens de løber rundt og bevæger sig, har disse børn ikke behovet for at "fylde sig selv" med chips og is. Sport skal være leg og sjov her på Silberberg Klinik Bodenmais
- Med vores sportsprogram kan den negative kropsfølelse, der plager mange overvægtige børn, ændres til det bedre. Dette øger også selvtilliden. Overvægtige mennesker integreres lettere i klassen og gruppen.
At miste vægt sker naturligvis ikke natten over. Vores program er en introduktion, motiverer bevægelseseksempler og foranstaltninger til at fortsætte derhjemme. At tabe sig tager meget tid og har brug for motivation. Bevægelse er en væsentlig del af denne proces.
5.1 Hvilke sportsgrene er egnede
Overvægtige børn og unge skammer sig normalt over deres runde konturer og er bange for spottende reaktioner fra dem omkring dem du kl Sport virker immobile og dårlige atleter. I vores klinik trænes de i sport i særlige grupper og samles med andre børn. Fordi det er sjovt at flytte med andre, skabe nye kontakter, skabes venskaber. Sportsplanen og de forskellige sportsgrene er individuelt tilpasset børnene, men bør altid fremme gruppeintegration, hvor det er muligt.
svømning
fjerner den sædvanlige tyngde fra kroppen, stresser næppe ikke leddene og styrker frem for alt de svækkede rygmuskler
cykling
styrker hjertet og kredsløbet, fremmer udholdenhed og tilstand
gymnastik
træner alle muskler og kan bruges mod fedtaflejringer
Rulleskøjteløb, skøjteløb, skøjteløb
styrker benmusklerne, bygger fingerfærdighed og koordination
gå
hjælper cirkulationen, musklerne og tilstanden
Badminton, tennis, bordtennis
fremmer fleksibilitet og lydhørhed
6 terapimål
Fedme terapi betyder:
- Normalisering af fedtindholdet i daglige måltider
- Øg indtaget af kulhydrater
- Undgå lange perioder med inaktivitet
- Øget aktiv bevægelse i hverdagen
- Håndtering af fejl
- Forøg selvtillid og selvtillid
- Permanent at vænne sig til den nye adfærd
Stabilisering af den reducerede vægt for at forbedre eller undgå sundhedsrisici følg af overvægt.
Relaterede emner
-
Introduktion I de senere år har der været en markant stigning i overvægt hos børn og unge. Fedme er den mest almindelige…
-
Overvægt hos børn: symptomer og terapi
Martina Feichter studerede biologi med et valgfag i apotek i Innsbruck og drog også ind i medicinalplanterne. Derfra var det…
-
Sport med børn: råd til forældre
Peter Großmann Sport er ikke kun vigtig for voksnes velvære, men også for børn. Især for en sund fysisk…
-
1. januar Influenza, også kendt som influenza, er forårsaget af en virus. Influenzaen er meget smitsom og forekommer normalt i månederne imellem…