Forstå frygt

Panik forståeligt forklaret
(Panikanfald, panikanfald, paniklidelser)

Som en almindelig del af den menneskelige psyke er det panik en intens oplevet frygt, hvilket forårsager en stærk stressrespons fra organismen. Den udløsende trussel kan være reel, fiktiv, bevidst eller ubevidst. en panikanfald det betragtes dog som en pludselig angreb af panik, på den ene side fra et velvære og på den anden side har ingen specifik grund. Som panik uden grund, kan det være et symptom på en psykisk sygdom eller lidelse. Især når et sådant panikanfald sker ud af ingenting, kan det både være et udtryk for panikangst (også panik syndrom) ifølge ICD-10 (F41.0), samt et symptom på adskillige andre mentale og organiske sygdomme.

Fra en diagnosticeret paniklidelse tales, når den pågældende person gentagne gange lider af panikanfald og hvis en organisk årsag kan udelukkes. Derudover kan paniksymptomerne muligvis ikke forekomme i situationer, hvor de kunne forventes, fordi, for. B. en bestemt situation eller et objekt er en kendt trigger. Imidlertid diagnosticerer psykoterapeuter Paniklidelser er ofte relateret til yderligere angstlidelser.

YOUTUBE: "paniklidelse" // interview med patient, læge og programleder om panikanfald / panikanfald (youtube.com/watch?v=OTSK52pdd_0)

Konceptuel afgrænsning:
Panik, frygt, fobi

panik betyder en intens frygt. Derudover er paniklidelsen en undergruppe i kategorien af angstlidelser og dermed de mentale forstyrrelser.

frygt er en grundlæggende menneskelig følelse, og panik er en ekstrem form for det. Begge kan være passende i nogle situationer.

en angst opstår, når angsten forstyrres. Kriterierne for hvornår dette er tilfældet er imidlertid relativt sløret. Det handler hovedsageligt om Utilstrækkelig frygt i forhold til trusselsituationen. Dette inkluderer intensiteten af den frygt, der opleves, herunder den tid og kræfter, det tager for at tackle den. I det væsentlige handler det om, hvor langt det berørte individ påvirkes af den oplevede frygt eller endda panik i forhold til den udløsende situation. I livstruende situationer og panik før døden være passende.

Det er dog vanskeligt at fastlægge et nøjagtigt punkt fra når angst eller panik nu er patologisk skal gælde. På den anden side er panikanfaldene, der pr. Definition pludselig forekommer uden en specifik trusselsituation, altid utilstrækkelige, i det omfang de har en patologisk karakter. den panikangst som en speciel form for angstlidelse er det lettere at identificere.

Et andet punkt er de berørtees lidelser, som naturligvis allerede er karakteren af den ubehagelige grundfølelse frygt er givet. Til det urolige angstliv kan man dog også regne med en mangel på følelse af frygt. Der er imidlertid også en mangel på personlig lidelse, og det kan højst betragtes som en potentiel fare for individet i vid forstand, hvis det fører til skødesløs opførsel.

Bog: Fri for angst og panikanfald – Fri for frygt gennem dyb vejrtrækning (GU-Ratgber)

en fobi er altid en frygt eller endda panik, som har en meget specifik trigger. Fobi er altid kun i relation til noget specifikt. Dette kan være meget forskelligt indhold. Et eksempel er det relativt almindelige araknofobi (Arachnophobie). Dog kan dybest set betragtes som trigger. En anden form handler om det social fobi.

For fobien som patologisk på den ene side er utilstrækkeligheden karakteristisk, hvilket er meget rationelt forstået af dem, der er berørt, dvs. anerkendt og set. Som regel vil en person med en edderkopfobi kende, at edderkopper normalt ikke udgør nogen trussel mod dem. Et andet karakteristisk punkt ved en fobi er den omfattende undgåelsesadfærd og den tilhørende overførsel af frygt til andre objekter. I tilfælde af edderkopfobi, for eksempel, undgår den pågældende de steder, hvor han har mistanke om edderkopper, og disse steder bliver mere og mere hyppige og til sidst endda bange. Denne udvidelse sker også i modsætning til en rationel indsigt eller den pågældende persons vilje.

Panikanfald: symptomer på paniklidelse

Det vigtigste symptom på en paniklidelse er det gentagen forekomst af panikanfaldet. Dette har normalt en varighed på et par minutter, men det kan variere meget. I nogle tilfælde kan det vare i flere timer – men kun med mindre intense symptomer.
I et panikanfald kan følgende symptomer forekomme:

Takykardi, hjerte snuble
sveder
Skælvende overalt
Følelse af tæthed i hals og bryst til åndenød
hyperventilation
Prikkende fornemmelse i hænder og ansigt, muskelspasmer
svimmelhed
Kvalme, undertiden indtil opkast
Depersonalisering og derealisationsgefühle

I processen vises normalt panik tanker, der fungerer som en katalysator. De erfarne kropslige tilstande er relateret til disse tanker i et interaktivt forhold. Især følelsen af tæthed, som kan føre til åndenød, fører ofte til den mentale frygt og panik til at kvæle.

På én panikanfald Ofte har de berørte i forskellige former i deres sind frygt for at dø (se Thanatophobia). Den panikangst, der opleves, er en meget ekstrem situation, der fra rent subjektivt synspunkt faktisk kan give indtryk af at skulle dø direkte. Objektivt er der imidlertid ingen fare for organismen. Selvom de oplevede symptomer er reelle i kvaliteten af den subjektive oplevelse, er de ikke tilfældet med hensyn til anatomisk fare. De berørte kan z. For eksempel kan du føle dig som om du har et hjerteanfald, men dit hjerte er faktisk helt sundt og vil ikke blive skadet af panikanfaldet.

Faktisk også intense panikanfald rent fysisk ikke skadeligt end intens sport. Der er ingen direkte fare for helbredet eller endda livet, og der er heller ingen langvarige skader. Der er heller ikke noget dokumenteret tilfælde af, at nogen besvimer under et panikanfald.

Bog: De 10 bedste strategier mod frygt og panik: Hvordan hjernen får os til at stresse, og hvad vi kan gøre ved det. Med ekstra del: øjeblikkelig hjælp i hverdagen

Den panik tanke-karrusel: den onde panikcirkel

Den ledsagende tankekarusell starter ofte i sengen falder i søvn. Nogle gange fører det stadig lige inden vi falder i søvn til et angreb, sommetider vågner op senere.

Det kan også starte ved eller efter forbrug af visse stoffer. Om kaffe eller alkohol. Forventningen om, at z. Når kaffe fremskynder hjerteslaget, og du begynder at ryste af for meget kaffeforbrug, vente på nøjagtigt og til sidst tænke på det.

Efter dette Princippet om forventning og at lytte til ens egen krop, på udkig efter symptomer, fungerer generalen også Frygt for sygdom. I dette tilfælde handler det naturligvis altid om en specifik sygdom med specifikke symptomer, men på forskellige tidspunkter kan frygt for forskellige sygdomme føre til panikanfald. Ved en paniklidelse er man nødt til at forstå stigningen i symptomer på en bestemt sygdom som et slags middel eller udtryk for bare paniklidelsen. På grund af dette kan syge altid finde nye sygdomme, hvis symptomer de faktisk kan føle.

En udbredt form er Frygt for frygt. Så frygt for panik. Her kan scenarier udtænkes i tanke, hvor et anfald finder sted i upassende og farlige situationer. For eksempel i ubehagelige situationer som f.eks. Tandlægen (Dentophobia) eller før en MR-behandling. Selv før narkose eller visse tabletter kan frygt for panik opbygges og føre til et anfald. Der er også tanker som et panikanfald under kørsel, hvilket kan føre til en ulykke. Ofte kommer frygt for at blive gal og at skulle gå til psykiatri.

Forbindelser med andre sygdomme

Selvom det vigtigste symptom på paniklidelse er panikanfaldet, kan det også være et symptom på andre psykiske sygdomme.

Grundlæggende kan det forekomme i alle former for angstlidelser. I de forskellige fobier forekommer panikanfald ofte i direkte kontakt med det bestemte genstandsobjekt eller blot ved forventning om det. I social fobi z. For eksempel kan syge lide af panikanfald, selv når den angst-ramte sociale situation er lige foran. Dette svarer til andre fobier og angstlidelser. Ofte har denne form for panikangst et mentalt modstykke. De berørte personer udvides mentalt til visse ideer, som derefter bliver en slags selvopfyldende profeti. Selvom panikken kan udføres uden grund, men den ledsager normalt en tilsvarende tanke-karrusel. Indholdet kan være individuelt meget forskellige. Dette afhænger igen af den specifikke type angstlidelse. På én social fobi Dette kan være panik før arbejde eller til særlige sociale lejligheder som et bryllup. Det sker ofte om aftenen før vi falder i søvn og også lige inden vi falder i søvn til et panikanfald / et panikanfald.

En anden almindelig form er den generelle frygt for sygdom, der normalt fokuserer på specifikke sygdomme (se Besejring af frygt for sygdom). Om frygt for kræft. Eller for at kvæle af frygt såvel som takykardi eller hjerte, der snubler i et panikanfald, ofte også før en hjertesygdom eller slagtilfælde.

Også på posttraumatisk stresslidelse (se PTSD) såvel som depression og udbrændthed kan føre til panikanfald og paniklidelser. Mange angstlidelser optræder ofte sammen og / eller i forbindelse med andre psykiske lidelser ("komorbiditet"). Således forekommer social fobi ofte sammen med depression.

Ud over anden psykisk sygdom kan man imidlertid Over- eller underfunktion af skjoldbruskkirtlen føre til panikanfald.
Neurobiologisk udvikles en angstlidelse i amygdala. Dette er et kerneområde i hjernen, der er stærkt involveret i den følelsesmæssige evaluering af mediale stimuli. Dette inkluderer frygtkonditionering. Derfor kan angstlidelser også indikere en funktionsfejl i amygdalaen.

Terapi, heling og behandlingsmuligheder med panikanfald / paniklidelser

Behandling af paniksymptomer afhænger af den særlige årsag. Hvis den overaktive eller underaktive skjoldbruskkirtel er udløseren, kan passende medicin bruges til at eliminere denne årsag til gentagne panikanfald.

Generelt kan psykoterapeuter behandle angstlidelser såsom paniklidelser meget vellykket. Ofte bruges en blanding af medicinsk og adfærdsbehandling. Især adfærdsterapeuter har stor succes med kognitiv adfærdsterapi. Denne terapi giver en vigtig kerne, der også kan være et nødhjælp til de berørte (f.eks. Ånde ud sammen med panikken). afspændingsteknikker hjælper også meget godt. Ved specielle fobier kommer man forsigtigt konfrontation behandlingsformer til brug.

Undgåelsesadfærdens grundlæggende rolle

Undgåelsesadfærd spiller en meget vigtig rolle i mange psykiske problemer og lidelser. Den onde cirkel er, at Undgå angstsituationer eller handlinger normalt både frygt bekræftet og forstørret såvel som kan udvides. Panik- og panikanfald kan endda udløse det ligefrem, fordi grundlaget for panikken er den tankekarusell, der allerede er beskrevet. Det betyder ikke noget, om der er panik før arbejde eller før brylluppet, før sygdomme som kræft, før MR, før anæstesi eller psykiatri. Hvis man undgår den rette situation, er det en slags Selvbekræftelse af frygt. Hvis det af frygt for panik hos tandlægen (se frygt for tandlægen) eller under kørsel ikke længere er gået til tandlægen eller ingen bil køres, kan dette have vidtrækkende konsekvenser. Kort sagt fører ængstelig adfærd som undgåelse endnu mere bange.

En anden bog mod panikanfald og paniklidelser stammer fra overskriften, opmuntring og selvtillid ‘: "Kun mod! – Den lille overlevelsesbog "

Adfærdsterapeuter har så stor succes med den kognitive tilgang, fordi den blandt andet angriber netop denne undgåelsesadfærd (se forsinkende adfærd). Det handler om at bryde gennem den irrationelle mentale onde cirkel ved at forstå den opfattede panik som en del af den mentale sygdom. Adfærdsterapeuter hjælper med samtaler og specielle teknikker. Målet med terapien er i sidste ende hjælp til selvhjælp.
Dette inkluderer nødhjælp til akutte anfald. En teknik er, at de berørte indånder panikken væk. Der er forskellige vejrtrækningsteknikker. Frem for alt er det i adfærdsterapi men det er derfor, i små motion trin Gradvis håndtering af angstsituationer (bedre). Dette fungerer blandt andet ved lignende, mindre angst- og angstsituationer i adfærdsøvelser og opgaver De første positive læringserfaringer (succesoplevelser) opnås, hvilket giver klienten (patienten) mod til det næste, næste svære trin. Den pågældende lærer, at frygt ikke forekommer, og at selv om konsekvenserne og Situationen kan udholdes.

Behandling med tabletter er en yderligere vigtig faktor (se angstdæmpende medicin). Psykoterapeuter bruger især i begyndelsen af en terapi eller i særligt alvorlige tilfælde angstdæmpende stoffer. Det handler om at lindre symptomerne, indtil behandlingen var vellykket. Grundlæggende ordineres antidepressiva. I alvorlige tilfælde er det også i kort tid angstfremmende medikamenter, såsom benzodiazepiner. Disse har dog både stor indflydelse og afhængighed.

Homøopati kan også tilbyde helingsmuligheder. Selvom effekten af homøopati generelt ikke er ubestridt; Imidlertid har dem, der i princippet er åbne for homøopatiske behandlinger, nogle chancer for at opnå forbedring her (selvom kun gennem placebo-effekter eller ej)..

Mindre kontroversielle er urtemediciner til behandling af milde former for mental lidelse. Specielt for johannesurt som et middel til urtebehandling af angstlidelser (og depression) er der mange positive oplevelser (se højdosis johannesurt for depression).

Grundlæggende er heling individuelt forskellig og afhængig af mange individuelle faktorer. Sportslig, kunstnerisk, kreativ eller kreativ aktivitet kan også have en terapeutisk effekt. Det afhænger meget af den særlige livssituation, hvorfra angsten eller paniklidelsen er udviklet. Med professionel hjælp kan alle dog have chancen for bedring.

Forståelse, overvinde, overvinde, bekæmpe frygt

Forstå frygt Forståelse, overvinde, overvinde, bekæmpe frygt Angst er et menneskeligt primalt instinkt med stor fordel. Når alt kommer til alt viser…
Behandling af rodkanaler, dr

rodbehandling Behandling af rodkanaler i stedet for tandekstraktion Tanden skal gå ud? Dette behøver ikke være tilfældet i de fleste tilfælde, fordi en…
Irriterende læbeherpes – hvad skal man gøre?

Site: www.toplektuere.de Irriterende forkølelsessår – hvad man skal gøre? Brændende eller kløende blemmer på læber eller øjne samt rødme i huden er…
Meteorotrofi, tandlægehal

Meteorotropie Når vejret pludselig påvirker dit helbred. Træt og ødelagt? Mange ved det. På nogle dage føler du dig urolig, lysløs og træt. Én grund til…