Home » Børns

De 5-bedste-og-snacks-on-eftermiddag-til-børn

Når de små går hjem fra skolen med knurrende maver komme, du har brug for en velsmagende, sund snack.

Her kan du finde ud af mere om de fem bedst eftermiddag-snacks til børn.

Nogle gange er det vanskeligt ikke at bruge fastfood, da det er en hurtig løsning for sultne børn og stressede forældre. Men der er mange sunde snackmuligheder, som børnene virkelig kan lide.

Undervurder ikke betydningen af ​​sunde snacks. God ernæring er vigtig for børns vækst. En snack efter skoletid giver dem den rigtige mængde energi til en svulmende eftermiddag med lektier og spil.

En lang dag i skolen kan være fysisk og mentalt krævende. Spise om eftermiddagen er en god måde for børn at genvinde energi og fortsætte til middag.

Hvorfor er det vigtigt, at børn spiser snacks??

  • vækst: Dine børn vokser og udvikler sig. De har brug for energi og de rigtige næringsstoffer for at hjælpe dem med at gøre det.
  • fordøjelsessystemet: Længere perioder uden at spise er ikke godt for din krop. Børn skal ofte spise mindre portioner.
  • vægtkontrol: At spise oftere betyder, at børnene ikke bliver så sultne, at de skal fylde sig selv til middag. Derfor kan de rigtige snacks hjælpe dit barn med at opretholde en sund vægt.
  • energi: Børn er fysisk og mentalt aktive. De tilbringer hele dagen på skolen, løber rundt og træner deres hjerner. For at genoplade deres batterier og følge med i deres hektiske hverdag, har de brug for mad.

Snack regler for børn

  1. Hold øje med tiden på dagen. Hvis du bringer en snack til skolen, skal du spise den i pausen. Sørg for, at de har deres eftermiddagsnacks efter skolen, efter at have fordøjet deres frokost. Men det skulle ikke være lige før middagen.
  2. Vær opmærksom på hvor meget de spiser. Glem ikke, at en snack skal være noget let at fortsætte med til det næste måltid. Overdreven snacking kan forstyrre andre måltider, hvis du selv din Barn føler sig stadig fyldt til middag.
  3. Verme >

De 5 bedste snacks til børn

Disse ideer til børns snacks kan være et godt sted at starte. Vær ikke bange for nye produkter: brug din fantasi.

Hvorfor spørger du ikke dine børn om deres ideer? Sammen kunne du skabe noget nyt, velsmagende og sundt.

  • sandwich: En klassiker. Når du laver sandwich, skal du tænke på den størrelse, der passer til dit barn og aktivitetsniveauet, men også på fyldet. Koldt kød som skinke er en god mulighed og giver mange proteiner. Du kan også prøve søde sandwich, med bananer eller chokoladespredere: de giver energi, og dine børn vil elske dem helt sikkert.
  • Frugt popper: Lav en frugtpuré og frys den i en isform. Det er en sund snack, der let kan tilberedes på forhånd og er perfekt til sommer eftermiddage.
  • yoghurt: Yoghurt giver dit barn en perfekt portion mælk med calcium og proteiner. Bland det med tilsætningsstoffer som frugt, musli og nødder. Tag almindelig yoghurt eller tjek etiketten for tilsat sukker.
  • smoothies: Vælg sæsonbetonede frugter for at lave en smoothie, du vil elske. Du kan også tilføje en portion mælk. Tilsæt kerner eller usaltede nødder. Denne drik dækker således tre fødevaregrupper i én.
  • Et glas mælk og et stykke hjemmelavet kage: Når det kommer til kager og bagværk, er hjemmelavede bedst. På denne måde kan du sikre dig, hvilke ingredienser, og hvor meget af dem der er inkluderet. Det er en perfekt eftermiddag for dine børn. Hvorfor tager du ikke et stykke kage også??

Bare rolig, hvis du ikke har tid til at forberede en sund snack hver dag. Det er okay at bruge forberedte produkter fra tid til anden.

Nøglen til en sund diæt er balance: en smule overbærenhed fra tid til anden skader ikke.

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: