Det tyske samfund for pædiatrisk og ungdomsmedicin har udvidet sine anbefalinger om vitaminforsyning markant – som svar på det faktum, at børn bliver latere. I fremtiden bør ikke kun babyer, men alle børn og unge modtage yderligere D-vitamin..
Offentliggjort af Lajos Schone: 01/12/2012, 05:02 p.m.
TV-forbrug i stedet for at rasere udefra kræver mangel på vitaminer.
"I Tyskland er det daglige indtag af D-vitamin med mad del markant under de anbefalede værdier", siger professor Berthold Koletzko, formand for Child Health Foundation.
"Særligt lave D-vitamin-niveauer måles hos 11 til 13-årige piger og hos 14 til 17-årige drenge, dvs. i en udviklingsfase, der er særlig vigtig for vækst og udvikling af knogler", rapporterer Padiateren i en meddelelse fra stiftelsen.
Det er vanskeligt at få nok mad: Bemærkelsesværdige mængder af vitamin findes kun i fede havfisk (som laks, sild, makrel, tran) såvel som i æg eller mælk. For at imødekomme det anbefalede daglige behov på mellem 400 og 800 IE vitamin D, måtte du spise mindst tre til fire fiskemåltager om ugen eller spise mindst ti æg om dagen.
Solbadning dagligt ville være den bedste opskrift
DGKJ anbefaler dette til D-vitamin.
Fra den første leveuge til den anden oplevede forsommeren, afhængigt af fødselstidspunktet for varighed Fra et til et og et halvt år bør babyer modtage tabletter eller dråber med 400 til 500 enheder D3-vitamin dagligt ud over modermælk eller babymad, ideelt kombineret med fluorprofylakse mod karies.
Læger skal påpege forældrene, hvor nyttigt det er for deres børn at tilbringe tid udendørs, i bevægelse i mindst en halv time om dagen, ideelt med hovedet afdækket og deres arme og ben fri.
Fra andet år bør alle børn, der ikke får tilstrækkelig soleksponering, få et D-vitamin-supplement på 400 enheder om dagen.
I øjeblikket dækkes omkostningerne til de ekstra D-vitamintilskud kun af sundhedsforsikringsselskaberne i de første 12 til 18 måneder, ifølge Children’s Health Foundation.
"D-vitamin har en vigtig nøglefunktion for vores helbred", Koletzko understreger. En mangel øger risikoen for mange sygdomme som raket, osteoporose, diabetes, multippel sklerose, hypertension, muskelsvaghed og forskellige former for kræft.
Kroppen har også brug for vitaminet for at opbygge knoglerne og forsyne hjertemusklerne og nervesystemet med calcium.
Ultraviolette solstråler kan aktivere forløberen for D-vitamin i huden og omdanne det til D-vitamin. Den bedste opskrift på vitaminmangel ville derfor være en daglig solbad. Desværre er det vanskeligt på vores breddegrader.
Ifølge fundamentet er UV-B-stråling i Nord- og Centraleuropa fra november til februar generelt for svag til at udløse tilstrækkelig produktion af vitamin D i kroppen efter ønske. Der er også tvivlsomme ændringer i børns og unges livsstil:
Tilbringer allerede folkeskolen sidder omkring ni timer om dagen og kun en times bevægelse.
i det mindste en times træning om dagen på fem dage om ugen (anbefalet af WHO!) i Tyskland kun en tredjedel af de elleve- til 15-årige drenge og en fjerdedel af pigerne i samme alder.
Andelen af børn, der Sidder foran en skærm i fire eller flere timer om dagen, er steget markant i de senere år.
Fjerde-klassinger ser allerede gennemsnittet af en hverdag 71 minutter væk og leg 30 minutter på computeren.
Babyer er allerede påvirket af mangel
Babyer risikerer allerede mangel på vitamin D. Brystmælk indeholder kun små mængder D-vitamin, som ikke er tilstrækkelige til at give en ammende baby.
Dette gælder også for flaske mad. For at holde risikoen for rakitt i skak, får næsten alle babyer nu vitamin D-kosttilskud som en forsigtighedsregler.
Børn, der er overvægtige såvel som veganske eller makrobiotiske børn uden tilstrækkelig tilsætning af calcium, D-vitamin og fedt, er især i fare.
Unge mennesker fra vandrende familier med mørke hudfarver risikerer også D-vitaminmangel på vores breddegrader. Det mørke pigment reducerer D-vitaminproduktionen i huden.
Unge piger med migrationsbaggrund anses også for at være i fare, hvis de klæder sig i forklædning af religiøse eller kulturelle årsager eller undgår at tilbringe tid udendørs.
Relaterede emner
-
Svær-parodontose-zahnfleischentzundung
Erfaringsrapport Dr. Hulda Regehr Clark Nedenfor er en imponerende helingsrapport, der beskriver, hvordan en kvinde vil gå tabt…
-
Børn og se tv – fra hvornår og hvor meget?
At være forælder er udmattende – nogle gange er det værd at bare se de små foran fjernsynet eller en video på en pc eller smartphone…
-
Immunsystemet stærke-de-bedste-tricks
Sundhed Meget få kan komme igennem efteråret og vinteren uden forkølelse. Men med et godt forsvar kan du hurtigt genvinde kulden…
-
Vitaminer-til-børn-who-vitaminer-kan-du-out
Man kan sige, at vitaminer er meget vigtigere for børn end for voksne, de har brug for det til mental og fysisk udvikling. den…