Indtil videre har efteråret været ganske våd og ubehagelig her. Da jeg virkelig kan lide denne tid af året, og jeg er glad for alle de mange ting, som efterårssæsonen har i vente for os, er der i dag endelig en fantasitur til at slappe af. Børnene kan ikke kun slukke og holde pause, men også få ny styrke og samle ny energi til hverdagen. Historien fungerer lige så godt derhjemme med kun et barn som i en hyggelig drømmeundervisning i børnehave eller grundskole.
Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad det hele drejer sig om fantasy-ture, kan du læse her igen, og i denne artikel er der mange værdifulde tip til succesfuld implementering og held og lykke. Held og lykke og frem for alt god afslapning!
Dette er nødvendigt:
For hvert barn en måtten eller et blødt tæppe som base og en lille, flad pude
Sådan gør du:
Lig dig meget komfortabelt og luk øjnene … Lyt til dig selv et øjeblik for at se om du er helt komfortabel … Lyt et øjeblik og lad dit åndedrag flyde … Lyt så til historien, jeg bragte dig i dag …
Forestil dig det er eftermiddag. Himmelen er blå, og efterårssolen skinner især varm i dag. Du tager dine sko og en varm sweater og går ud i den friske luft …
Så du slentre lykkeligt langs en grusvej, der fører til en lille skov. Træer vokser på højre og venstre side af stien, hvis trætoppe allerede har mistet nogle blade. Derfor falder meget sollys igennem, det store mønster foran malingen på skovstien …
De faldne blade rasler meget stille med hvert trin, du tager, og føler dig behageligt blød under dine fødder.
De mange blade her har efterårsfarver og lyser bare smukt i lyset af solen …
Du vil opdage bøgnødder, fyrretræer og alle slags agern undervejs. Og lige under dine fødder ruller en skinnende kastanje, der må være faldet frisk fra træet. Du bøjes ned og samler den op. Det lyser ikke kun vidunderligt, men er virkelig rart og glat. Derefter lægger du kastanjen i lommen og fortsætter med at gå stien.
Lidt foran dig ser du et lille egern. Den fandt en hasselnød og klatrer dygtigt over et par træstammer. Det vil helt sikkert skjule møtrikken til vinterforsyningen. Og egernet er allerede forsvundet ind i kratten …
Der er nogle træstammer på den ene side af stien. Du efterligner det lille egern og klatrer, balanserer og hopper dygtigt over træstammerne. Det er meget sjovt. Og efterårssolen kiler forsigtigt din næse …
Endelig kommer du til en lille clearing. Du gør dig komfortabel på engen, læner dig mod en træstamme og nyder udsigten. Overalt lyser de farverige trætoppe i konkurrence. Du lukker øjnene et øjeblik og nyder den høstlige stilhed her …
Du vil føle, hvor rolig og afslappet du er nu. Helt rolig og afslappet … Dine arme og ben er pludselig meget tunge … Det er en beroligende, behagelig vægt, som du føler i dine arme og ben … Både arme og ben er tunge, meget tunge …
Nu bemærker du solens varme. Du føler det især tydeligt i dine arme og ben … Dine arme og ben er meget varme … Den behagelige varme flyder gennem hele din krop, og du føler dig vidunderligt varm og meget sikker …
Dit åndedrag flyder meget roligt og regelmæssigt … Det minder dig om trætoppene, hvordan de forsigtigt, forsigtigt bevæger sig frem og tilbage i den lette efterårsvind, som om de danser … Dit åndedrag flyder lige så roligt og jævnt … Bare lad det trække vejret ind i dig, roligt og regelmæssigt …
Du nyder et lille øjeblik det vidunderlige øjeblik at samle ny styrke …
Så kører du hjem. Når du kommer hjem, venter en varm kakao på dig. Glad og helt tilfreds tænker du på efterårsturen, du lige havde chancen for at opleve …
Forbered dig nu langsomt på det faktum, at vi afslutter øvelsen om et øjeblik …
Træk vejret dybt ind og ud, klam dine hænder i stramme knytnæve og stræk og stræk meget, når du er vågen igen!
=> vigtigt: Fantasieturen afsluttes ikke med at tage den tilbage, hvis de berørte børn skal falde i søvn umiddelbart bagefter &# 128.521; I dette tilfælde skal du blot udelade den tilsvarende instruktion i træningsinstruktionerne!
Du kan finde flere fantasierejser for børn, enten i mange af mine bøger eller i et lille udvalg som afslapningshistorier i dette afsnit, massagefortællinger til at slappe af i denne mappe, afslapningspusler i denne kategori og alle ideer relateret til efteråret kan findes her.
Det er velkendt, at karnevalet er meget glad og livlig. Der er meget fest, dans, latter og boltre sig rundt. I dag er der en historie om afslapning, så børnene kan finde en lille ø med ro mellem alt stress og jag. Børnene kommer til hvile og kan genvinde deres styrke.
Hvis du ikke ved, hvad fantasy-ture handler om, kan du læse om dem igen, og i denne artikel er der værdifulde tip til en vellykket implementering.
Dette er nødvendigt:
For hvert barn en måtten eller et blødt tæppe som base og en lille, flad pude
Sådan gør du:
Lig dig nu meget komfortabelt og luk øjnene. Lyt til dig selv et øjeblik, uanset om du er helt komfortabel … Lyt derefter til historien, jeg bragte dig i dag …
Forestil dig det er karneval. Om eftermiddagen kommer mange børn på besøg, fordi du vil fejre sammen. Hver af dine venner har klædt sig ud. Du har også lagt på et smukt kostume til fejringen og lagt på passende make-up … Du ser smuk ud i en forklædning …
Nu boltre sig alle slags sjove figurer gennem børneværelset. En prinsesse danser til en glad musik med en frø. Hendes glitrende krone vugger jævnt i tiden. En lille indisk dreng leger med en fe og en broget klovn med en rød næse gør en masse vrøvl …
Farverige streamere dingler fra loftet, og vinduerne er dekoreret med balloner. Et par balloner flyver gennem luften, meget lette og vægtløse. Når du danser sammen, prøver du at holde ballonerne i luften, så de ikke rører jorden … Det er meget sjovt!
Så prøver du et sjovt spil. Hvert barn får en saltpind. Du kan skubbe dem mellem dine tænder, og efter startkommandoen skal alle prøve at spise deres saltpind uden hjælp fra deres hænder. Spillet er sjovt, og til sidst holder I alle dine maver ude af latter …
Endelig foretager du en polonaise gennem hele lejligheden sammen. Alle melder sig ind og springer op og ned med hvert trin …
Når du ligger i sengen om aftenen, er du meget rolig og afslappet … Du kan føle dine arme og ben meget tydeligt. Dine arme og ben føles meget tunge … Begge arme og ben er tunge, meget tunge … Hele din krop føles tung … Og dit tæppe er meget varm … Du føler den beroligende varme i dine arme og ben særligt tydeligt … Begge Arme og ben er varme … Varmen strømmer gennem dine arme og ben … Alt i dig er sandsynligvis varmt … Så bemærker du dit åndedrag … Støj og regelmæssig går din Åndedrag … Lad bare ånden flyde, rolig og jævn … Dit åndedrag flyder meget roligt og regelmæssigt … Og du er helt rolig og afslappet …
=> vigtigt : Gå igennem fantasy-turen tage tilbage Afslut medmindre børnene skal falde i søvn bagefter!
Du kan finde flere ideer til emnet karneval i dette afsnit, flere afslapningshistorier her og sjove spilideer der.
For den aktuelle lejlighed er der en lille rapport i dag om emnet afslapningshistorier for børn og mine >Regn i dag, sol i morgen – Afslapningshistorier for børn ”blev offentliggjort for 17 år siden i Edition Book Bear. Jeg kan godt lide at bruge mange af de fantasierejser, der er indeholdt i bogen, til videreuddannelse af undervisere, men de er også velkendte for de mange kandidater på træningskurserne til afslapningspedagoger til børn ;-).
Jeg er især glad for, at dette arbejde er populært på tværs af grænser. I Spanien er det nu tilgængeligt for anden gang som en spansk licensudgave med titlen "Hoy lluvia, mañana sol: Cuentos para estimular la fantasía de los niños".
Da disse fantasierejser er særlig populære blandt børn, blev bind 2 "My Island of Silence – Relaxation Stories for Fidget Children" offentliggjort et år senere i 2001. I årenes løb har mange små lyttere været i stand til at hente ny styrke fra hverdagens historier og finde indre ro. Men også til at slukke, drømme, slappe af og falde i søvn, er sådanne afslapningshistorier altid en værdifuld hjælp, som børn accepterer med tak og føler sig meget behagelige.
I det seneste har jeg fået forespørgsler fra læsere, der gerne vil have denne bog, og som har modtaget oplysninger fra boghandlere om, at denne titel ikke længere er tilgængelig. Denne information er kun delvist korrekt, da der nu er en speciel rabatudgave med titlen "I dag regn, morgensol – de 50 smukkeste afslapningshistorier for børn" som en bundet komplet udgave af høj kvalitet. Denne bog indeholder begge Bøger nævnt ovenfor: "I dag regn, morgensol" og bogen "Min ø af tavshed", har ISBN-nummer 978-3-401-70188-2 og en sidestørrelse på 224 sider. Illustrationerne er fra Friederike Spengler.
Jeg håber, at disse oplysninger hjælper alle interesserede læsere. I denne forstand fortsætter jer med at nyde mange afslappende og beroligende øjeblikke på Isle of Silence!
En sådan fødselsdagsfest til børn giver normalt ikke kun alle slags glæde og sindsro for børn, men erfaringerne har vist, at det også er forbundet med al slags spænding. Til dette årsag der var en meget afslappet konklusion i form af en afslappende historie på vores undervandsfest. Til dette formål skal du give en måtten, en lille pude og om nødvendigt et tæppe til hvert barn.
Så snart alle børnene har fundet et sted og gjort sig godt tilpas, kan du starte:
Luk nu øjnene og føl igen, at du lyver behageligt, og at intet generer dig længere … Hvis du føler dig helt tilpas, så lad dine tanker køre væk et stykke tid og lytte til historien, jeg bragte dig i dag …
Forestil dig, at du er på en undervandsrejse … King Aquarius har forsynet dig med en lille ubåd … Denne båd lyser i sølv … Du kan klatre ind gennem en luge på taget af ubåden … Inde i finder du en dejlig, blød lænestol, der glitter som et koral langt nede i havet … Nu lukkes luken og undervandsrejsen kan begynde …
Meget omhyggeligt og forsigtigt dykker ubåden ned i vandet … Den bevæger sig i et behageligt tempo gennem det blå hav … Så du sidder sneglet sammen i et varmt tæppe, i den bløde lænestol og kigger ud af den glasrute, ubåden har, direkte ind i verdenen af Vandmanden … Vandet skinner lyst og klart … Du lægger mærke til, hvor rolig og afslappet du er … Alt er helt roligt og afslappet her …
Ubåden glider roligt gennem Aquarius-området … Til højre og venstre finder du store, runde sten, der danner en storslået port. En tung sten er foret med det næste. Dine arme og ben er også tunge … Du kan tydeligt føle tyngden i dine arme og ben … Både arme og ben er tunge, meget tunge … Den behagelige tyngde spreder sig i hele din krop … Du føler dig behagelig tung og afslappet på din undersøiske rejse …
De lyse solstråler falder gennem vandet. Ikke kun glitrer de vidunderligt, men du kan føle den beroligende varme fra solen her nede. Tæppet omkring dig varmer dig også forsigtigt … Både arme og ben er varme … Du kan tydeligt føle varmen flyder gennem dine arme og ben … Dine arme og ben er behageligt varme … Ja, hele din krop er varm og flyder …
Du kigger dig omkring i forbløffelse … På din rejse opdager du konstant nye vandhemmeligheder … Du har lige passeret en blændende koral. Det lignede næsten et eventyrtræ. Koralen bevægede sig meget forsigtigt i vandet. Det ser ud til, at hun danser, så elegant som hun svinger frem og tilbage … Bevægelserne er helt rolige og lige … Dit åndedrag flyder også ind og ud roligt og regelmæssigt … Bare lad det trække vejret ind i dig, roligt og regelmæssigt … Dit åndedrag går ind og ud … ind og ud …
Lidt længere foran ser du et stykke små fisk … Hendes skala skimrer og gnister her i det blå vand som utallige stjerner på himlen … På havbunden ligger snehvidt, fint sand … Her og der er smukke sten på sandbunden … Stenene har fantastiske farver og alle har en anden form …
Så fortsætter båden gennem vandet … Du nærmer dig den lille muslingbugt, som Aquarius allerede har fortalt dig om … Her skal du være meget stille for ikke at skræmme muslingerne … Der er en lille perle i hver musling … Ja når skaller er bange og ikke finder nogen hvile, foldes de sammen og skjuler dem … du lader båden fortsætte meget langsomt … fordi du ikke ønsker at skræmme skallerne, synet af perler gør dig så glad … de minder dig lidt Dugdråber, der glitter i lyset af morgensolen … De undersøiske indbyggere er virkelig stolte af perlerne og har allerede fortalt dig meget om dem … Synet af de mange skaller og deres magiske perler fascinerer dig …
Når alt kommer til alt har du krydset muslingbugten fuldstændigt … Nogle vandmænd spiller foran dit vindue … De ser flot ud … De små vandmandskroppe er fuldstændigt gennemsigtige, og alligevel skinner de i alle regnbuens farver … Se hvor glat og elegant de bevæger sig …
Men nu er det tid til at vende tilbage … Du styrer båden tilbage til overfladen af vandet … Flokken med små fisk bevæger sig forbi dig igen og ledsager dig resten af vejen … Du vinker dem farvel igen … Dyk derefter ubåden åbner igen, og lugen over dig åbner … du klatrer ud og kommer tilbage hit …
Åbn derefter øjnene og indånd kraftigt ind og ud! Knæk hænderne i stramme knytnæve, stræk og stræk, indtil du føler dig fuld af styrke og energi igen!
Hvis du vil læse, hvad fantasy-ture er, kan du finde alle oplysningerne her. Og i denne artikel er der værdifulde tip til, hvordan man gør dette! Dette afsnit har flere fantasy-ture til dig, og alle ideer til vores undervandsfestival kan findes her.
Ugen var meget travl for os. Derfor er enhver time out velkommen her. Og da der ikke har været nogen afslapningshistorie på bloggen i lang tid, inviterer jeg dig til en lille tur til foråret &# 128.578;
Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad fantasy-rejser er, kan du læse her, og hvad du bedst skal være opmærksom på, når du udfører denne artikel.
Læg dig nu meget komfortabelt og luk øjnene … lyt til dig selv et øjeblik, om intet generer dig længere, og du føler dig helt komfortabel … føle din krop, som den ligger der … du er meget rolig og afslappet …
Forestil dig, at det er en dejlig dag. Himlen er vidunderlig blå, og foråret er i luften. Du kan lugte det – bare vidunderligt. Fordi alle virkelig ser frem til foråret.
Du har på dig en jakke, tag fat i det farverige picnic-tæppe og din rygsæk med bestemmelserne. Derfra går det ud. Der går du ind i den lille stald bag huset og hilser din pony, der er meget glad for at se dig. Det skubber dig blidt og blinker mod dig med dets venlige øjne. Du børster ponyen, indtil dens pels skinner vidunderligt. Pelsen føles meget blød og varm …
Så fører du ponyen ud. Den lille vogn venter allerede på dig der. Du sætter hesten foran vognen og sætter tæppet og rygsækken foran på vognen. Så klatrer du op og tager tøjlerne. Lad os gå! Din pony’s hove rasler blidt med hvert trin. Så du sidder på vognen og nyder den lille tur gennem det forårslignende vejr. Du er meget rolig og afslappet … Med hvert åndedrag spreder den dybe ro i dig mere og mere …
Men det er også simpelthen vidunderligt at rejse gennem området med en så klar blå himmel. Du styrer din vogn ned ad en lille sti og gennem en lille skov. Det er meget stille her, og det skarpe lys fra solen får alt i skoven til at se meget venlig ud. Her og der maler sollyset små mønstre på skovbunden. Og på grene og kviste finder du med glæde de første delikate knopper og forårgrønne blade, som solen har trukket ud. Den første forårgrøn efter den lange vinterferie er altid særlig smuk at se på …
Efter et stykke tid kommer du til en lille lysning. Præcis det rigtige sted for en hyggelig picnic i det grønne. Du stopper vognen og lader din pony græsser i fred …
Du spreder dit farverige tæppe på engen og gør dig komfortabel med det. Simpelthen vidunderligt at slappe af, slappe af og ikke gøre noget … Når du ligger der og kigger op på den blå himmel, kan du tydeligt føle, hvor rolig og fuldstændig afslappet du er … Både arme og ben er tunge … Meget vanskeligt at ligge på Dine arme og ben på picnic-tæppet … Du kan føle tyngden i dine arme og ben meget tydeligt … Ja, hele din krop er vidunderligt tung og afslappet … Du kan føle solens stråler på dine arme og ben … De føles varme og hyggelige … Dine arme og ben er varme, vidunderligt varme … Solens stråler på dine arme og ben føles meget varme … Du føler dig varm og behagelig hele vejen rundt … En meget blid forårsvind, der strejker gennem luften, næppe mærkbar … Han bevæger det forsigtigt Græs og de farverige forår blomster, der vokser her, frem og tilbage … Støjsvagt og jævnt … Lige så roligt og regelmæssigt flyder dit åndedrag … Dit åndedrag går rolig og regelmæssig … helt rolig og endda trække vejret ind i dig …
Pausen var meget god. Du har en fornemmelse af, at foråret ikke kun vågner naturen, men også dig. Du føler dig fuld af styrke og vilje til handling i lang tid. Det er en vidunderlig følelse at føle sig helt afslappet. Du befæst dig selv lidt med de lækre proviant fra din rygsæk. Så er det tid til at gå hjem. Du lægger ponyen foran vognen og kører vejen tilbage. Du bemærker igen klart, at foråret er kommet. Fra et sted kan du høre den bløde kvitring af fuglene, der glæder os over foråret på denne måde …
Så du kommer endelig hjem og føler dig helt glad og tilfreds. Hvilken smuk eftermiddag i foråret …
Der har ikke været nogen fantasierejse på min blog i lang tid. Da sommeren nærmer sig, og det er så fordelagtigt at bruge det varme solskin til en lille pause, er der i dag igen en historie om afslapning at drømme væk. Så tag lidt tid, kigge efter et hyggeligt, roligt sted, gør dig komfortabel og luk øjnene …
Mærk din krop … Du er meget rolig og afslappet … Du ligger (eller sidder) der helt rolig og afslappet … Du føler dig meget behagelig og sikker …
Forestil dig, at det er en vidunderlig dag. Solen lokker dig udenfor, og du kan slentre behageligt langs den store eng. Himmelen over dig er lys blå og små fårskyer bevæger sig roligt over dit hoved. Du nyder fred og ro her til fulde …
En åndedrag af sommervind fejer hen over græsset og klipper forsigtigt de lange, grønne stilke frem og tilbage. Du efterlader din hverdag et stykke tid, og du nyder at indånde den friske luft. Hm, det kan være godt …
Du balanserer heldigvis langs en træstamme, der ligger på jorden. Måske er det sjovt! I slutningen hopper du lykkeligt ind i det bløde græs. Engen er så vidunderligt grøn som den burde være, når sommeren flytter ind i landet. Der vil du opdage et smukt træ med en stor, storslået trækrone. Du ser efter et dejligt sted i nærheden af det og gør dig komfortabel på engen. Når du ligger der og ser på himlen, føler du en behagelig tyngde i dig selv. Både arme og ben er tunge. Dine arme og ben ligger meget tungt og afslappet på engen. Ja, hele din krop er tung og afslappet …
Solen kærtegner forsigtigt din hud. Det føles som om solens stråler masserer dine arme og ben. Den beroligende varme er god for dig. Både arme og ben er varme, vidunderlige varme. Du kan virkelig føle den blide varme, der flyder gennem dine arme og ben. Med den hyggelige varme i dine arme og ben vender energien tilbage. Du føler dig pludselig fuld af styrke og energi …
Du ser de farverige blomster vokse på sommeren. Deres små, farvede hoveder bøjes meget forsigtigt og forsigtigt frem og tilbage, frem og tilbage … Det ser ud som om de danser … Meget roligt danser de sommerdansen roligt og jævnt … Dit åndedrag flyder lige så roligt og jævnt … Dit åndedrag går ind og ud roligt og regelmæssigt, ind og ud, altid i samme rytme …
Når alt kommer til alt har du samlet nok styrke og du glæder dig heldigvis hjem. Du hopper lykkeligt og klistret gennem det grønne græs, der kildrer dine fødder. Åh, var det en vidunderlig sommerdrøm midt i det grønne …
Godt udhvilet og styrket, vil du vende hjem …
=> Husk at følge denne afslapningshistorie med "trække“(Oplysninger om afslutning af en sådan øvelse kan findes her)!
Et lille tip: Hvis du ikke ved, hvad afslapningshistorier er, og hvad de handler om, kan du se på denne artikel. Og hvis du leder efter flere fantasy-ture, finder du det der. Enhver, der stadig har brug for tip hvordan at gøre sådan en fantasitur og hvad det skal bemærkes, gør dig smart her &# 128.578;
Jeg ønsker dig en afslappet, solrig søndag!
Nu hvor solen forkæler os med sin beroligende varme og dagene bliver længere, om aftenen er det ofte ikke så let at sove som sædvanligt. Erfaringen har vist, at børn ikke er anderledes. Men måske inviterer denne lille, hviskende historie børnene til at lukke øjnene hurtigt, tage en dyb indånding og nå frem til drømmelandet meget forsigtigt. Psst, det starter:
Lig dig behageligt og luk øjnene …
=> Giv barnet et øjeblik til at lægge sig ordentligt og komme til hvile.
Forestil dig nu, at din hånd er en grøn sommereng. Græsset er vidunderligt frodigt, og de lange stilke danser i den lette aftenvind …
=> Tag den ene hånd af det liggende barn i din egen hånd og stry det forsigtigt med den anden hånd og "let" tryk de lange, blæste græsstråler på din hud.
Men på engen finder du ikke kun et blødt tæppe lavet af græs, men også masser af farverige blomster. Se, du kan virkelig føle det …
=> Gå op med barnets arm og massér blomster på huden med masseringshånden: prikker, cirkler og andre former, der bedst males med din finger på huden og masser langsomt armen opad.
Og der er endda en lille sommerfugl, der har opdaget den smukke sommereng! Han flyver behageligt ind i lyset, den nedgående sol og gør et par runder …
=> Massér sommerfuglens cirkulære bevægelser på armen med pegefingeren eller tommelfingeren. Disse skal strejkes i et roligt, jævnt tempo, da den hviskende historie skal have en beroligende virkning &# 128.521;
Du kan også nyde de sidste solstråler fra solnedgangen og sige farvel til dagen. Du vil nyde den beroligende varme fra solen igen. Måske er det godt …
=> Gnid begge håndflader hurtigt og fast sammen, og hvis de allerede er varme, skal du placere begge over skulderen på armen, der er blevet masseret indtil nu. De varme hænder bliver der, indtil varmen aftager.
Nu er solen forsvundet i horisonten. En smuk dag er nu bag dig. Den lille sommerfugl er også blevet træt. Det lander på øret … glider ind … og falder i søvn der meget hurtigt … God nat!
=> Land med pegefingeren på øreflippen, æl det forsigtigt mellem pegefingeren og tommelfingeren og glid derefter meget forsigtigt ind i øret.
For at fylde det op, er der et godt natkys og derefter videre til drømmelandet!
Hvis du leder efter flere hviskende historier, finder du det i dette afsnit. Yderligere nyttige tip og ideer til at falde i søvn samt et større udvalg af hviskende historier kan findes i min bog "Snart kommer sandmanden" fra Kösel Verlag.
For øvrig var jeg i går en fuld gæst på Sonjas blog. Bare kom ind, hvis du er nysgerrig!
Kan du også lide at lugte det, duften af friskbagte cookies? Eller måske kan du lide at stjæle noget fra den friske kakedej? I dag besøger jeg Lotta med dette emne. Hvis du vil, er du velkommen til at besøge mig der …
Og hvis du bare ikke kan få nok af julebageriet som mig, har jeg en julefantasi-tur til dig. Gør dig komfortabel og luk øjnene …
Vil du ledsage mig til julebageriet i dag? Der er alle slags gode ting der, vil du se! Forestil dig, at du står i et hyggeligt rum med en vidunderlig lugt …
I dette rum er der et par borde lavet af lyst træ. Og i den ene er der en stor ovn, hvorfra behagelig varme udspringer. Små og store bagere står rundt om borde. De fleste af jer har virkelig store maver fra masser af dejlommer og prøver cookies. Hvide bagerhatte sidder på deres hoveder, sølvknapper lyser på deres bagers skjorter, og deres brede bukser er kontrolleret i sort og hvidt. Men sådan skal det være for bagere.
Alle de mange bagere har travlt med at lave småkager, julekager, honningkagerhuse og træpynt fra sød dej. Ved et af borde forbereder to bagere hele dejen.
Man hælder æg, smør, sukker, mel, honning, mandler og kanel i en stor skål og ælger ingredienserne i en stor dejskugle.
Denne dejkugle afhentes af en bager med en tyk næse og røde kinder fra det næste bord. Han drysser mel på bordet, ruller dejen ud og stikker mange måner ud af dejen. En anden af julebagerne lægger månene på en stor bageplade og skubber cookies i den varme ovn, hvor de derefter bages i gyldne, sprøde måner.
Den lækre cookie duft flyder fortsat ind i din næse …
Ved et andet bord gnider en bager en appelsin på et rivjern. Det lugter frisk og frugtagtig. Denne revne appelsinskal bruges til en anden cookie dej, der bages i orange cookies. Cirkler klippes altid ud af dejen, og der er altid lidt orange marmelade imellem. Du kan prøve en af de færdige orange cookies. Hm, det lugter ikke kun vidunderligt af orange, men smager også af det – lækker …
Nu kan du hjælpe med at forberede mandelmakronerne. Du trykker en mandel ind i hver makron, før cookies kommer i ovnen. Du lægger en masse indsats i det og lugter den vidunderlige duft af kanel …
Der vil du opdage nogle bagere, der sidder ved et langbord og har travlt med at bage små pepperkagehuse. Pepperkagepladerne, som allerede er bagt, er samlet i et lille hus med masser af glasur og dekoreret med alle slags slik: farverige sukkerperler, gummy bjørner, chokoladesprinkler, farverige slik, sjove lakritssticks og alle de ting, som børn elsker så meget …
Du kan dekorere et af pepperkagehuse helt alene med masser af søde ting …
Når alt kommer til alt er det tid til at gå hjem. En af bagerne kører dig hjem på en stor slæde. Du sætter plads på slæden og er dækket med en varm pels. Så går den hjem, og slæden glider næsten lydløst gennem den snedækkede sti …
Du er helt rolig og helt afslappet … Du føler en dyb tilfredshed og ro … Din krop er træt og behageligt tung … Dine arme og ben føles meget tunge … Og den pels, du er pakket ind, holder dig varm og sikkert … Du kan også føle varmen i dine arme og ben … Dine arme og ben er meget varme nu … Varmen er fordelt over hele din krop … Det er vidunderligt at føle denne varme i dig selv …
Og endelig kommer du hjem og føler dig afslappet og glad. Bageren, der kørte dig hjem, vil give dig farvel og som tak for din hjælp pepperkagehuset, som du dekorerede. En stor hukommelse fra denne store dag i julebageriet. Og da pepperkagerhuset lugter så vidunderligt, vil det minde dig om denne tur i lang tid …
Bemærk: Afslut venligst afslapningshistorien ved at tage den tilbage!
Denne fantasierejse, såvel som andre historier om juleavslapning, kommer fra min bog "Den afslappede julemand" ISBN 978-3-466-30972-6, som jeg allerede præsenterede detaljeret i weekenden. På dette tidspunkt vil jeg gerne takke min redaktør meget & på Kösel Verlag for tilladelse til at offentliggøre denne historie her.
Hvem vil gerne læse igen, hvad Du kan finde alle oplysningerne her, og der er alle mulige tip til, hvad du skal overveje, når du udfører den.
Der har ikke været nogen fantasierejse på min blog i lang tid. Og da lanterne tid er en af de smukkeste tider af året for mig, er der i dag en for alle små og store mennesker til at drømme, slappe af og nyde …
Hvis du vil vide, hvad fantaserejser er på forhånd, finder du nogle oplysninger her, og hvem vil gerne vide hvordan Præcis hvordan man bruger dem, og hvad der er at overveje, kan ses her.
Luk nu øjnene og føl et øjeblik, om du lyver behageligt, og intet generer dig mere …
Forestil dig så, det er sent på eftermiddagen. Den hjemmelavede lanterne er på dit værelse. Lyktestokken er også klar. Det er ved at ske, og du kan allerede mærke forventningen. Når du tænker over det, bliver dit hjerte varm …
Solen går langsomt ned, og en aftenglød falder over byen. Du tager din tykke jakke på, tager din hat og tørklæde og glider dine varme sko. Lad os gå – med lyktestokken fast i hånden bærer du stolt den glødende lykt foran dig …
Så du går gennem aftenens gader til den lille park. Byen er meget rolig og stille. Månen er der stor og rundt i himlen. Mange stjerner holder ham selskab. De lyser så lyse og klare, som om de ville lyse med din lantern for at få en indsats …
Mange børn er allerede samlet ved indgangen til parken. Deres farverige lanterner lyser mod dig langvejs.
Så starter det, musikken lyder. Lygtoget begynder langsomt at bevæge sig. Frem for alt kører St. Martin på sin hest.
Når du synger, går du sammen gennem den mørke by, som er lyst oplyst af det vidunderlige lys fra de mange lanterner. De mange lys skinner så smukt og vidunderligt farverigt … Nogle af husene er også dekoreret. En streng lys lyser ved en indgang til huset. På afstand ser det ud til, at et antal stjerner skinner rundt om døren …
Tykke lys står på nogle vindueskarmer, og på nogle vinduer er der endda små lanterner og lanterner, der lyser op om natten.
Endelig kommer du tilbage til parken. Der er varm kakao og børns punch. Og selvfølgelig en lille Weckmann for alle, mhh – lækker!
Du vender til sidst træt og glad hjem. Der glider du ind i dine pyjamas og kasserer dig ind i den varme seng. Du ligger der meget rolig og afslappet … Du nyder den dybe ro indeni … Dine arme og ben er tunge, behageligt tunge … Både arme og ben føles tunge … Ja, hele din krop føles behageligt tung … Tæppet holder du varm og sikker. Du kan tydeligt føle den beroligende varme i dine arme og ben … Både arme og ben er varme, meget varme … Varmen flyder gennem hele din krop … Når du ligger der, bemærker du din åndedrag. Dit åndedrag går ind og ud meget roligt og regelmæssigt … Dit åndedrag flyder roligt og jævnt … Lad det bare trække vejret helt roligt og jævnt … Så lukker dine øjne, og du drømmer om farverige lanterner, St. Martin og små lys …
Bemærk: Hvis denne afslapningshistorie ikke bruges til at falde i søvn, skal du huske at afslutte den med at "trække dig tilbage"! Der er flere sådanne fantaserejser i dette afsnit eller i mange af mine bøger.
Jeg ønsker alle en dejlig lanterneparade og en masse sjove sangkammerater, som det er sædvanligt her i Bergisches Land &# 128.578;
Hvis du stadig leder efter ideer om lanterner, er her en guide til pingvinen og en glødende bille.
Som lovet, løb jeg igennem min bog "Today Rain, Tomorrow Sun" og kiggede efter en af mine yndlingshistorier, som oplevelsen har vist sig at være meget populær blandt børn. Hvis du ikke ved, hvad fantasy-ture er, kan du læse dem igen her, og der er mange slags tip til, hvad du skal overveje, når du udfører dem.
I den magiske have / En magisk afslapningshistorie
Forestil dig, at du tager en lille, afslappet gåtur. Det er en smuk dag, og solen skinner. Du går din vej ubekymret og kigger omkring hvad der er at se …
Endelig kommer du til en mystisk port med ordene "Velkommen til den magiske have" i guldbogstaver. Meget begejstret åbner du porten og går ind i den magiske have …
Foran dig er en smal sti lavet af farvet grus. Når du kigger nærmere på grusen, ser du, at det ikke er sten, men farverige slik …
Til højre og venstre for stien vokser slikkepinde og slikrør i de mest fantastiske former og farver, du kan forestille dig ….
Slikkepind og slikrør udstråler en vidunderlig duft. Helt overvældet af denne magiske have stopper du og kigger dig omkring …
En lille strøm bobler i nærheden. Dens vand er mørkerødt og lugter af crunchy kirsebær. Når du trækker noget af vandet fra vandløbet med hånden for at slukke din tørst, er du klar over, at det ikke er vand, men den mest lækre kirsebærsaft, som du nogensinde har drukket i dit liv …
Du føler dig pludselig så fri og ubekymret. Med en masse held hopper du ad den farverige sti gennem den magiske have …
Når du går videre, kommer du til en enorm blomst, i hvis lilla-farvede kop du virkelig kan snuble op. Denne blomsterbed er så indbydende, at du klatrer lige ind og gør dig komfortabel …
Herfra kan du se et smukt træ med en storslået trætopp. Når du har kigget på det i lang tid, ser du, at i stedet for blade bærer dette træ små klokker på sine grene og kviste. Disse lyder og klinger meget forsigtigt, når vinden blæser gennem dem … Hvor godt det lyder …
Du er meget rolig og afslappet … Intet, men intet går gennem dit hoved … Du ligger tung og varm i din magiske blomsterbed … Kronbladene dækker dig og holder dig sikkert. Du føler dig meget sikker og elsket …
Så du ligger der et stykke tid og drømmer for dig selv …
Nu er det tid til at gå tilbage. Du klatrer ud af blomsterne og går langs den farverige grussti, som du også kom på. Endelig går du gennem porten til den magiske have og lukker den stille bag dig. Så går du hjem i godt humør, i godt humør og helt afslappet …
Efter afslapningshistorien, så glem ikke at trække sig tilbage, medmindre barnet falder i søvn ved hjælp af denne historie!
Historien kommer fra min bog "I dag regn, morgensol", som jeg får lov til at udskrive her med venlig tilladelse fra Arena Verlag. Hvis du vil vide, hvad det handler om, finder du en detaljeret beskrivelse af indholdet her.
Hvis du vil vide, hvordan billederne blev oprettet, kan du se på detaljerede instruktioner her &# 128.578;
Ha det sjovt på din drømmerejse og masser af afslappende øjeblikke!
Relaterede emner
-
Easter Bunny Poems Easter Bunny Poems Easter Bunny Tro mig, jeg så kaninen, han kom ud af pubben, han kunne næppe stå! På æg behov…
-
Børnearbejde, jan reichow byder dig velkommen til den nye blog
(her siden 11.11.2014) – den gamle blog vil være tilgængelig igen som et arkiv. Jean Zieglers alarmopkald efter talkshowet ZDF 21.03.2019 Det har jeg…
-
Huhu kære! Kan du huske Neckermann-konkurrencen sidste år? Hvad kan jeg sige. vi vandt faktisk noget: D og…
-
Hvad filmen “Elternschule” har med eksem at gøre. Og hvorfor en is nogle gange er god for små patienter. Og forresten mor og far…