Med denne ideelle vægtregner kan du hurtigt og nemt beregne den individuelle idealvægt til kvinder, mænd, unge, børn, småbørn og babyer afhængigt af alder og køn. Den interaktive idealvægttabel vist herunder viser dig også den ideelle BMI for det valgte køn og alder.
Beregn ideel vægt – ideel vægtregner
Indtast blot køn, alder, vægt og højde i den ideelle vægtregner og klik derefter på “Beregn BMI og idealvægt":
BMI (Body Mass Index)
BMI er grundlaget for den ideelle vægtregner og den ideelle vægttabel. BMI (Body Mass Index) er den mest almindelige standard, der anvendes af læger og ernæringseksperter til at vurdere overvægt, undervægt, normal vægt og fedme (svær overvægt).
Body Mass Index er forholdet mellem kropsvægt og kvadratet af højden:
BMI-formel
BMI = vægt [kg] / (størrelse [m]) ²
Eksempel: kvinde, 66 kg, 168 cm
BMI = 66 / (1,68) ² kg / m² = 23,38 kg / m²
Så kvinden har en BMI på 23,38. Enheden på BMI [kg / m²] er normalt ikke nævnt.
BMI beregnes ligeligt for begge køn uanset alder. Betydningen af BMI afhænger dog stærkt af alder og køn. En sammenligning af BMI med de officielle BMI-tabeller viser, om den pågældende person er meget overvægtig, lidt overvægtig, normalvægtig, undervægtig eller meget undervægtig (anorektisk).
Hvis du har beregnet din idealvægt ved hjælp af en ideel vægtregner, skal du sørge for, at du kun har tillid til BMI-regnemaskiner og BMI-tabeller, hvis datakilde er opdateret og godkendt af et officielt organ, f.eks. B. kommer fra WHO.
Ideal vægtbord
Grundlaget for nedenstående idealvægttabel er: officielle BMI-tabeller Verdenssundhedsorganisationen (WHO) for kvinder, mænd, unge, børn, småbørn og babyer af begge køn. I den ideelle vægttabel finder du den ideelle BMI for alle aldre og begge køn – ca. 70 poster pr. Køn.
Ideel BMI – hvad er det?
Den ideelle BMI kunne beskrives som den BMI, der giver den bedste beskyttelse mod de sundhedsmæssige konsekvenser af at være overvægt og undervægt – det vil sige BMI i midten af normal vægt.
Denne ideelle BMI er på den 50. percentil (det betyder, at 50% af jævnaldrende af samme størrelse har en mindre og 50% en større BMI. Du kan finde nøjagtigt denne BMI i den ideelle vægtstabel.
Med den ideelle BMI kan du også bruge den ideelle vægtformel til selv at beregne alderen og kønsafhængig idealvægt
Ideel vægt BMI formel
eksempel: unge; Pige, alder: 14,5 år, højde: 165cm
Ideel BMI i henhold til idealvægttabellen: 19.9
>
Pigen ville have en ideel vægt på 54,2 kg.
Interaktiv ideel vægttabel til alle aldre og køn
For at få vist den ideelle BMI for en bestemt alder og køn med det samme, skal du indtaste "søg"Felt i den ideelle vægttabel vist nedenfor, skal du blot indtaste:
- “W03” (for uge 3; muligt er: W01 – W13)
- “M0” (i måneder 4-33)
- “J4” (for fjerde år og årene 45-54)
Med marken "Vis poster”Over det ideelle vægtbord kan du vise alle ideelle BMI-værdier i det ideelle vægtbord for alle aldre og begge køn.
| alder | mand | kvinde |
|---|---|---|
| percentiler | 50 | 50 |
| W0 | 13.4 | 13.3 |
| W1 | 13.3 | 13.2 |
| W2 | 13.6 | 13.5 |
| W3 | 14.2 | 14,0 |
| W4 | 14.9 | 14,6 |
| W5 | 15.2 | 14.8 |
| W6 | 15.6 | 15.1 |
| W7 | 15.9 | 15.4 |
| W8 | 16.3 | 15.8 |
| W9 | 16,4 | 15.8 |
| W10 | 16,5 | 16,0 |
| W11 | 16.7 | 16.1 |
| W12 | 16.8 | 16.2 |
| W13 | 16,9 | 16,4 |
| M4 | 17.2 | 16.7 |
| M5 | 17.3 | 16.8 |
| M6 | 17.3 | 16,9 |
| M7 | 17.3 | 16,9 |
| M8 | 17.3 | 16.8 |
| M9 | 17.2 | 16.7 |
| M10 | 17,0 | 16.6 |
| M11 | 16,9 | 16,5 |
| M12 | 16.8 | 16,4 |
| M13 | 16.7 | 16.2 |
| M14 | 16.6 | 16.1 |
| M15 | 16,4 | 16,0 |
| M16 | 16.3 | 15.9 |
| M17 | 16.2 | 15.8 |
| M18 | 16.1 | 15.7 |
| M21 | 15.9 | 15.5 |
| M24 | 15.7 | 15.7 |
| M27 | 15.9 | 15.6 |
| M30 | 15.8 | 15.5 |
| M33 | 15.7 | 15.5 |
| J3.0 | 15.6 | 15.4 |
| J3.5 | 15.4 | 15.3 |
| J4.0 | 15.3 | 15.3 |
| J4.5 | 15.3 | 15.3 |
| J5.0 | 15.2 | 15.3 |
| J5.5 | 15.3 | 15.2 |
| J6.0 | 15.3 | 15.3 |
| J6.5 | 15.4 | 15.3 |
| J7.0 | 15.5 | 15.4 |
| J 7,5 | 15.6 | 15.5 |
| J8.0 | 15.7 | 15.7 |
| J8.5 | 15.9 | 15.9 |
| J9.0 | 16,0 | 16.1 |
| J9.5 | 16.2 | 16.3 |
| J10.0 | 16,4 | 16.6 |
| J10.5 | 16.7 | 16,9 |
| J11.0 | 16,9 | 17.2 |
| J11.5 | 17.2 | 17.6 |
| J12.0 | 17.5 | 18,0 |
| J12.5 | 17.9 | 18,4 |
| J13.0 | 18.2 | 18.8 |
| J13.5 | 18,6 | 19.2 |
| J14.0 | 19,0 | 19.6 |
| J14.5 | 19.4 | 19.9 |
| J15.0 | 19,8 | 20.2 |
| J15.5 | 20,1 | 20.5 |
| J16.0 | 20.5 | 20,7 |
| J16.5 | 20.8 | 20,7 |
| J17.0 | 21.1 | 20,7 |
| J17.5 | 21.4 | 20,7 |
| J18-35 | (21.8) | (20,8) |
| J35-54 | (22.8) | (21.8) |
| J55-64 | (22.8) | (21.8) |
| J65 og mere | (22.8) | (21.8) |
Den ideelle vægttabel er mest anvendelig for personer, der ikke er langt fra gennemsnittet.
Alle andre skal overveje andre videnskabeligt beviste metoder, hvis de vil beregne deres idealvægt. Vi har sammensat de bedste metoder til ideel vægtbestemmelse til dig:
Advarsel – BMI er ikke altid pålidelig!
BMI er et gennemsnit. For eksempel er BMI for stor til meget små kroppe og for lille til meget store kroppe:
BMI-lommeregneren eller BMI-tabellen attesterer meget store mennesker til normal vægt, selvom de allerede er farligt overvægtige, mens meget små mennesker antydes at være overvægtige, selvom deres vægt er helt okay fra et sundhedsmæssigt synspunkt.
Ud over kropsstørrelse spiller andre påvirkningsfaktorer også en rolle:
- Forholdet mellem fedt og muskelmasse
- Krop fedtfordeling
- statur
- Knoglevægt
Hvis disse værdier afviger markant fra normen, kan BMI være vildledende.
Vores idealvægtberegner giver en individuel tolerancegrænse for hver idealvægt, der stort set kompenserer for de individuelle forskelle bortset fra ekstreme tilfælde.
En anden ideel vægtregner
Hvis du vil beregne din idealvægt, bør og bør du overveje andre metoder udover BMI.
Beregn den ideelle vægt ifølge Broca
Den ideelle vægtregner for Broca bruger Broca-indekset, som blev udviklet af den franske læge og antropolog Paul Broca (1824-1880).
Broca formel til ideel vægt:
Normal vægt [kg] = (højde [cm] – 100) • s
Mand: s = 0,9; Kvinde: s = 0,8
Ideel vægtregner ifølge Broca:
Fordelen ved at beregne den ideelle vægt i henhold til Broca-formlen er, at du hurtigt kan beregne din idealvægt i dit hoved. Imidlertid er Broca-indekset normalt mindre nøjagtigt end BMI.
Beregn ideel vægt med Ponderal Index Calculator
Ponderalindekset (PI), som næppe er kendt, men blev foreslået i 1908, beregnes på lignende måde som BMI:
PI = kropsvægt [kg] / (højde [m]) ³
(PI = BMI / størrelse [m])
Værdier mellem 11 og 14 [kg / m³] gælder for ponderalindekset til børn og voksne end normalt. Babyer op til 1 år har normalt en PI på 24 kg / m³.
Hvis ponderalindekset (PI) er mindre end 11, indikerer dette undervægt hos børn og voksne; overvægtige børn og voksne har en PI, der er større end 14; fra et ponderalindeks på 18,5 og fremover taler man om fedme eller fedme.
Beregn idealvægt med corpulence indeks:
I lighed med Broca-indekset er Ponderal-indeksets betydning begrænset. Det bruges sjældent af læger i dag.
Beregn den ideelle vægt med WHR-regnemaskinen
I modsætning til ponderal indeksberegneren er WHR (Waist Hip Ratio | Waist-Hip Ratio) et reelt alternativ til BMI. WHR eller på tysk THV er bedre end BMI, især i tilfælde, hvor BMI mislykkes. Det er interessant, at WHR hverken tager kropsvægt eller højde i betragtning.
I modsætning til BMI ignorerer WHR ikke det særligt skadelige kropsfedt, der øger taljeomkredsen (taljen). Og det er præcis, hvad der betyder noget, som flere og flere undersøgelser tydeligt viser.
Beregn den ideelle vægt med WHtR-regnemaskinen
Det i øjeblikket bedste værktøj til vurdering af de sundhedsmæssige farer, der følger af overdreven eller for lavt kropsfedt, er WHtR (talje til højde-forhold | Talje til kropsstørrelse). I lighed med WHR tager WHtR hensyn til både kropsfedtprocenten og kropsfedtfordelingen.
Hvad skal man gøre, hvis man er overvægtig eller undervægtig?
Først skal du holde dig kølig, eller som sømanden siger: hold dig rolig! Problemer kan bedst løses i en tilstand af interesseret ro. Følgende plan viser en mulig løsning på et muligt vægtproblem:
- Gør dig bekendt med de relevante fakta: To tredjedele af mændene, over halvdelen af alle kvinder i Tyskland er overvægtige, en fjerdedel er endda overvægtige. Så du er ikke alene, hvis du er overvægtig. Tallene viser også, at du ikke har skylden for din mulige overvægt!
- Gør dig bekendt med årsagerne og konsekvenserne af at være overvægtig og undervægtig. Forældre bør bestemt informere sig selv om konsekvenserne af at være overvægtige hos børn. Hvis du ikke kender årsag og virkning, gør du dig selv et offer og er et legetøj i andres bølger.
- Tjek 7-trins idealvægtplan.
Det kan bruges af næsten alle, der gør det virkelig ønsker at nå deres individuelle ideelle vægt hurtigt og nemt OG hold det på lang sigt – uden slankepiller, uden diæt, uden yo-yo-effekt, uden besværlige slankende diæter og uden at sulte dig selv!
Læste du artiklen “Beregn idealvægt – lommeregner & Tabel ”hjalp? I så fald ser vi frem til din / din anbefaling til venner, kolleger, familie og bekendte.
Relaterede emner
-
Beregn den ideelle vægt: lommeregner til kvinder og mænd
For den korrekte beregning har vi brug for følgende oplysninger: Hvor gammel er du? Hvor høj er du Dit ideelle interval: 67,5 kg – 72,0 kg dit >67,5 kg -…
-
Hvert barn er i et andet tempo med hensyn til deres højde og vægt. Handicap kan hjælpe et barn med at vokse og gå op i vægt…
-
Hartz 4-regnemaskine – beregne hartz 4? Grundlæggende – lommeregner?
Er du arbejdsløs, men er i stand til at arbejde, tjener du ikke en leveindkomst og kan muligvis ansøge om Hartz IV i fremtiden? Eller du er interesseret…
-
Under visse betingelser er der muligheden for, at forældre kan ansøge om et børnetilskud ud over børnetilskuddet. Det har du…