Vitamin D-præparater-test-sammenlignende-top-11-i

De 11 bedste præparater til vitamin D-mangel vises hurtigt.

Træthed, ømme knogler og humørsvingninger er blandt de første Tegn på vitamin D-mangel. Normalt producerer folk nok vitamin D i sommermånederne, men det burde de også oplagrede reserver i vintermånederne brugt op for tidligt du kan være på Kosttilskud med D-vitamin zuruckgreifen. Bestem mellem Tabletter, kapsler eller særlig økonomiske dråber og dæk dine daglige vitamin D-krav inden morgenmaden.

Præparater er plantebaserede velegnet til vegetarer og veganere. Se vores tabel for at se, hvilket produkt der passer til dig.

Sammenligning af vitamin D-præparater
illustration model Til tilbudet

tilbud

Kvalitetsstyringen for vores test- og sammenligningsproces testes i henhold til ISO 9001 TUV

værdiansættelse
på Amazon tage & doseringDoseringsform D-vitamin fås som et kosttilskud Tabletter, kapsler eller dråber. masse
Pris pr. Dosis foreslået Lager til Daglige krav dækket?
Høj daglig dosis Det tyske samfund for ernæring giver en skat for daglige behov 800 IE pr. voksen / dag hvis ingen kroppens egen vitamin D-produktion har fundet sted. 1000 IE svarer til 25 mikrogram vitamin.
4.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.
1.000 IE.ingredienser & allergenerAktiv ingrediens D-vitamin kommer primært som en biologisk aktiv ingrediens D2-vitamin (vegetabilsk) og D3-vitamin (dyr eller grøntsag) før. D3-vitamin anses for at være mere effektivt og er derfor for det meste den aktive ingrediens i D-vitaminpræparater. Ofte fremstillet af animalske produkter, der er nu også vegansk vitamin D3 fra lav. Ingrediensolie? Er vitamin D fettloslich, det betyder, at det kan være fra kroppen absorberes kun i kombination med olie eller fedt være. Mange producenter frigiver derfor allerede vitamin D i olie.
hør­Lør­menol
kokosolie
kokosolie
kokosolie
Oli­Venol
søn­nen­blu­menolvegetarisk Vegansk vitamin D3 er den dominerende ingrediens i D-vitamintilskud. Det fås traditionelt fra animalske produkter. I mellemtiden er der dog nogle plantebaserede vitamin D3-præparater. fordele Spørgsmål og svar om produktet Til tilbudet Tilgængelig fra *
Undersøg vinder Pris-performance vinder
Alpha Foods sol vitaminer D-vitamin dråber PRIMAL SUN Nature Love Vitamin D3 – 1.000 IE naturlige elementer Vitamin D3 1000 IE. Aavalabs vitamin D3 Nu U-vitamin D3 1000IU Vitabay vitamin D3 1000 IE. Føler naturligt vitamin D3 + K2 Greenfood vitamin D GloryFeel vitamin D3 Merck Vigantolettes 1.000
Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet »
1.015 anmeldelser 429 anmeldelser 1421 anmeldelser 1.637 anmeldelser 198 vurderinger 668 anmeldelser 150 anmeldelser 183 anmeldelser 2 anmeldelser 313 anmeldelser 32 vurderinger
kappe­klausuler
en­­fold dosis­tion
dråber
FLE­xible a­accept
dråber
FLE­­xible a­­accept
dråber
FLE­xible a­accept
kappe­klausuler
en­fold dosis­tion
kappe­klausuler
en­fold dosis­tion
fanen­Letten
en­fold dosis­tion
fanen­Letten
en­fold dosis­tion
fanen­Letten
en­fold dosis­tion
fanen­Letten
en­fold dosis­tion
fanen­Letten
en­­fold dosis­tion
80 stykker
ca. € 0,22
50 ml 1.150 dråber
ca. € 0,01
50 ml 1.700 dråber
ca. € 0,01
50 ml 1.750 dråber
ca. € 0,01
365 stykker
ca. € 0,05
365 stykker
ca. € 0,04
100 stykker
ca. € 0,08
180 stykker
ca. € 0,09
180 stykker
ca. 0,06 €
400 stykker
ca. € 0,03
200 stykker
ca. € 0,07
1 kapsel om dagen 1 dråbe om dagen 1 dråbe om dagen 1 dråbe om dagen 1 kapsel hver 5. dag 1 kapsel om dagen 1 fane­lette om dagen 1 fane­lette hver 5. dag 1 fane­lette om dagen 1 fane­­lette om dagen 1 fane­lette om dagen
80 dage 1 år ca. 3 3/4 år ca. 4 3/4 år 5 år 1 år 100 dage 90 dage 180 dage 400 dage 200 dage
D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D3-vitamin D2-vitamin D3-vitamin D3-vitamin
ja ja ja ja ingen ingen ja ja ja ja ja
ja ingen ja ingen ingen ingen ja ja ja ja ingen
  • høj­gøre­Siert
  • ent­hold vitamin K2 (nedenfor­trimmer cal­zium-Trans­port) og omega-3 fedt­sur
  • uden fuld­uanset
  • meget let på­navn: speciel­især for seniorer­bord
  • lugt og smag­mack­ny­trale
  • høj­wertig
  • kan optimalt fra kroppen­ge­blive taget
  • varer meget lang tid
  • gesch­mack­ny­trale
  • uden fuld­uanset
  • en­fold dosis­med pipette
  • varer meget lang tid
  • lugt og smag­­mack­­ny­­trale
  • kan optimalt fra kroppen­­­ge­­blive taget
  • en­­fold dosis­med pipette
  • varer meget lang tid
  • let at konkludere­­CKEN
  • lugt og smag­­­mack­­­ny­­­trale
  • uden fuld­uanset
  • let at konkludere­CKEN
  • lugt og smag­­mack­­ny­­trale
  • let at konkludere­CKEN
  • gesch­mack­ny­trale
  • uden fuld­uanset
  • let at konkludere­­CKEN
  • ent­­hold vitamin K2 (nedenfor­­trimmer cal­zium-Tran­s­­havn)
  • gesch­­mack­­ny­­trale
  • uden Ful­l­­uanset
  • let at konkludere­­CKEN
  • gesch­­mack­­ny­­trale
  • let at konkludere­CKEN
  • gesch­mack­ny­trale
Spørgsmål og svar om Alpha Foods solvitaminer Spørgsmål og svar om D-vitamin dråber PRIMAL SUN Spørgsmål og svar om Nature Love Vitamin D3 – 1.000 IE Spørgsmål og svar om naturlige elementer Vitamin D3 1000 I.E. Spørgsmål og svar om Aavalabs vitamin D3 Spørgsmål og svar om Nu U Vitamin D3 1000IU Spørgsmål og svar om Vitabay Vitamin D3 1000 I.E. Spørgsmål og svar om Feel Natural Vitamin D3 + K2 Spørgsmål og svar om Greenfood vitamin D Spørgsmål og svar om GloryFeel Vitamin D3 Spørgsmål og svar om Merck Vigantolettes 1.000
Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet » Til tilbudet »

  • Undersøgte produkter

Kan du lide denne sammenligning??

Del D-vitaminpræparat sammenligning:

D-vitamin præparater Købers Guide:
Hvordan man vælger det rigtige produkt fra ovenstående vitamin D-præparatstest eller sammenligning

andel

kommentere

  • D-vitamin er ansvarlig for knoglemetabolisme og calciumbalance. Det kaldes også solvitamin, fordi kroppen selv kan producere den under påvirkning af UV-lys.
  • D-vitamintilskud hjælper med at øge kroppens D-vitaminniveauer. De anbefales især til højrisikogrupper, der lider af D-vitaminmangel oftere end andre: babyer og småbørn, mennesker med mørke hudfarver og ældre.
  • Vitaminpræparaterne fås som kapsler, tabletter eller dråber. Dråber er lette at tage, men normalt holder de ikke så længe. Kapsler er præ-doseret, men undertiden uegnede til personer med sværhedsbesvær. Tabletter er de mest almindelige: De er normalt vandopløselige, men har ofte fyldstoffer. Vigantolettes er især velkendte.

I de senere år har der været en reel hype om kosttilskud. Uanset om det er sport eller sundhedsmæssigt – der er nu et produkt på markedet for enhver formodet mangel. Vitaminer er heller ikke udeladt. Især det Sol D-vitamin mistænkes for at være underrepræsenteret i mange mennesker. Studier viser faktisk, at et flertal af befolkningen producerer for lidt af det. Men skal vitamin D-præparater være et middel, eller hjælper forbruget af vitamin D-mad og øget soleksponering??

I de fleste tilfælde bruges D-vitaminpræparater til det baby og ældre mennesker anbefales. Hvis du også køber D-vitamintilskud, skal du derfor informere dig selv godt på forhånd og vove fordelene og ulemperne. Til dette giver vi dig detaljerede oplysninger i D-vitaminpræparatguiden om alle vigtige kriterier og kategorier, der vedrører emnet vitamin D. Vi viser dig en bred vifte af produkter, fra billige vitamin D-præparater til dyre artikler og de forskellige varer dosisformer. Vi anbefaler også vores vinder af vitamin D-produkt sammenligning 2019/2020.

1. Solvitamin: D-vitamin som et kosttilskud

D-vitaminpræparater er frit tilgængelige som kosttilskud.

D-vitamin er en hel gruppe af såkaldte fedtopløselige Vitaminer. Det vigtigste for mennesker er vitamin D2 og vitamin D3 (cholecalciferol). D-vitamin er primært til knoglemetabolismen, dvs. Knogleopbygning og opdeling, og for det calcium balance af ansvarlig mand.

Calciumbalancen er meget vigtig for en række fysiologiske processer, der finder sted i kroppen. D-vitamin adskiller sig fra alle andre vitaminer på grund af kroppen producerer op til 80% af selve efterspørgslen kan ved huden – under påvirkning af UV-B-stråler fra solen – producerer vitaminet. Kun en lille del af vitamin D leveres gennem mad (ca. 20% af det daglige vitamin D-behov).

D-vitamin er et sundhedsmæssigt vigtige ting. Men under hvilke betingelser lider du af en vitaminmangel, og skal du bruge passende erstatninger? Hvad er sådanne vitamin D-præparater lavet af, og hvad skal du passe på, når du køber? Vi besvarer disse og flere spørgsmål i følgende købsrådgivning. Vi vil også vise dig de bedste vitamin D-præparater på markedet og give dig detaljerede oplysninger om vigtige kategorier og kriterier.

I øvrigt vitamin D-præparater uden recept så handler det om produkter, der overvejes kosttilskud er erklæret. Dette gør dem imidlertid ikke til øko-produkter. Der er også vitamin D-præparatet som apotek-kun medicin. I sammenligningen af ​​vitamin D-præparater 2019/2020 informerer vi dig kun om kosttilskud og apotek-kun medicin, der er frit tilgængelige uden recept.

Bemærk: Som andre kosttilskud kan D-vitamintilskud ikke erstatte en afbalanceret diæt og en sund livsstil.

1.1. Vitaminer fra A – K

Sollys er den vigtigste kilde til vitamin D.

For at besvare spørgsmålet om, hvad nøjagtigt D-vitamin er, er det første spørgsmål: Hvad er vitaminer??

Man kalder vitaminer Stoffer, som kroppen har brug for mange steder. Problemet er: kroppen kan tage vitaminer med nogle få undtagelser, fremstil ikke dig selv. Så de skal fodres gennem mad. Der sondres mellem fedtopløselige og vandopløselige vitaminer:

  • Vandopløselige vitaminer: Disse opløses i vand og udskilles normalt gennem nyrerne.
  • Fedtfrie vitaminer: Disse vitaminer kræver fedt som et transportmedium for at blive optaget godt af kroppen. De kan også deponere i kroppen.

Så du kan få et indtryk af mængden af ​​vitaminer og i løbet af hvilken ernæring du kan indtage, her er en kort oversigt:

Vigtigt for vitaminer til … levering gennem …
A-vitamin
  • mukøs
  • øjne
  • hud
  • animalsk mad f.eks. lever
  • Frugt og grøntsager f.eks. Gulerødder, abrikoser
Vitamin B
  • bug
  • stofskifte
  • hematopoiese
  • Hele kornprodukter f.eks. musli
  • kød
  • fisk
  • vegetabilsk
  • mejeriprodukter
C-vitamin
  • bindevæv
  • immunsystem
  • Frugt f.eks. citrus
  • Grøntsager f.eks. broccoli
D-vitamin
  • knogle
  • muskler
  • calcium balance
  • sollys
  • Fisk fx Laks, sild
E-vitamin
  • cellebeskyttelse
  • vegetabilske olier
Vitamin K.
  • blodstørkning
  • Blade grøntsager f.eks. Spinat, salat

1.2. Sandhed eller lugt: Generel vitamin D-mangel

Osteoporose: knogletab i alderdom

Osteoporose er en sygdom, der hovedsageligt rammer ældre mennesker. I princippet er det en reduktion i knoglemasse, så det vil det også flere knogler fjernet end opbygget. Dette fører til brudte knogler oftere, og som et resultat lider de der lider af smerter og handicap. I dag er osteoperose let at behandle. Træning og ernæring er de vigtigste faktorer i reduktion af symptomer.

Som allerede forklaret ovenfor i D-vitaminforberedelsesvejledningen påtager D-vitamin en særlig rolle, fordi vi selv er i stand til at fremstille det. Federal Institute for Risk Assessment (BfR) beskriver funktionen af ​​vitamin D som følger:

"D-vitamin regulerer calcium- og fosfatmetabolismen og kræver dermed hærdning af knoglen. D-vitamin er også involveret i andre metaboliske processer i kroppen og har også en indflydelse på muskelstyrken."(Federal Institute for Risk Assessment).

Som et resultat kan symptomerne på en vitamin D-mangel være ødelæggende. Hos små børn eller babyer falder knoglemineralisering ved vejen. Så det kan ske, at de forbliver bløde og deformeres. Denne sygdom kaldes engelsk syge. For at reducere risikoen for denne sygdom forsyner mange forældre deres baby med yderligere vitamin D..

Voksne kan have en D-vitaminmangel Knoglemetabolismeforstyrrelse lider. Dette påvirker især ældre mennesker, fordi kroppens egen D-vitaminproduktion falder med årene. Det resulterende kliniske billede kaldes osteomalaci. Dette kan hjælpe en osteoporose at udvikle sig. Med denne sygdom bliver knoglerne blødere og bruges lettere, hvilket ofte resulterer i hofte- og lårbenshalsbrud.

Er generelle D-vitamin-værdierne for den lokale befolkning i det grønne område. Ifølge BfR er det tilstrækkeligt til helårspleje, en halv år i cirka en fjerdedel af kropsoverfladen i 5 – 25 minutters sollys suspendere. Da vitamin D er en af ​​de fedtfrie vitaminer, kan det opbevares i kroppen. Dette sikrer levering af D-vitamin selv om vinteren. Hvor meget D-vitamin omkring sollys og hvordan meget, der skal indtages gennem mad, afhænger af individuelle faktorer, som hvor du bor eller din alder.

Tip: En mad med højt vitamin D indhold er fed fisk som laks eller sild. Vitaminet findes også i mindre grad i æggeblomme, lever og margarine.

BfR giver som referenceværdi 20 mikrogram om dagen på – så stor? er det daglige krav i mangel af uddannelse fra organet. En blodprøve kan bruges til at finde ud af, om du faktisk lider af mangel på D-vitamin. Følgende er en indikation af en vitamin D-mangel: Markøren 25-hydroxyvitamin D er kun til stede i en liter serum i en koncentration på mindre end 30 nanomol. Med en koncentration af denne markør på 50 nanomol / l taler BfR om en "god vitamin D-forsyning" (BfR).

2.3. Ved mistanke? Tag D-vitamintilskud

Flere og flere mennesker tilskriver fysiske mangler til en mangel på vitamin D. Mange stemmer mistænker endda for en generel D-vitaminmangel i befolkningen på grund af det solrige klima i dette land. Faktisk taler BfR om op til 60% af befolkningen, der ikke bruger vitaminets fulde potentiale. Ved at bruge mere tid udendørs og spise mad med vitamin D regelmæssigt, f.eks. Fedtet fisk, meget tilgængelig.

Du bør kun bruge D-vitamintilskud i ekstraordinære tilfælde. BfR betaler primært for de risikogrupper, der kan blive påvirket af en vitamin D-mangel Mennesker, der næppe er udsat for solen stop og ældre mennesker. også Spædbørn og små børn kræver en ekstra vitamin D-forsyning:

Indtagelse af D-vitamintilskud (dvs. en ekstra forsyning ud over mad) anbefales kun, hvis der er påvist utilstrækkelig forsyning, og hvis en målrettet forbedring af forsyningen hverken skyldes kosten eller gennem kroppens egen D-vitamin-dannelse gennem soleksponering. at opnå.

Federal Institute for Risk Assessment

2. Fra dråber og Co: De forskellige doseringsformer

Vitaminpræparater fås i forskellige doseringsformer. Men uanset hvilken type, hvad enten dråber, tabletter eller kapsler – doseringerne er ikke forskellige.

2.1. dråber

D-vitamin-dråber er meget lette at tage: ideel til børn og ældre.

Med D-vitamin-dråber er dette D-vitamin allerede opløst i fedt. Naturlig olie såsom orange olie eller kokosnøddeolie bruges mest til dette. Det transportmedium, der er nødvendigt for fedtfrie vitaminer, er allerede tilgængeligt, og vitaminet kan absorberes i kroppen straks. En anden fordel er, at D-vitamin for det meste falder ingen yderligere fyldstoffer eller indeholder tilsætningsstoffer.

Derudover er de meget lette at tage og kan doseres individuelt. D-vitamin-dråber er derfor et ideelt alternativ, især for mennesker, der ikke kan sluge tabletter eller kapsler. Dog gør nogle Dosering også lidt vanskelig, for eksempel hvis pipetten optager eller doserer væske unøjagtigt. Derudover er D-vitamin-dråber normalt ikke så langvarige som D-vitaminprodukter i kapsel- eller tabletform. Her er en oversigt over fordele og ulemper ved dråber:

  • let at tage
  • ofte behagelig aroma
  • Fedt inkluderet allerede
  • muligvis vanskelig dosering
  • ingen lang holdbarhed

2.2. kapsler

D-vitamin kapsler består af en Kapselhulle og vitamin D. Nogle gange er de allerede beriget med fedt eller olie og er lette at fordøje. Kapselskallen består af enten vegetabilske stoffer såsom cellulose eller slukket animalsk gelatine. Sådanne D-vitamin-kapsler er naturligvis ikke vegetariske.

Fordelen ved kapslerne er, at de allerede er doseret, hvilket gør en overdosis af vitamin D ganske usandsynligt. Hvorvidt D-vitamin-kapslerne er store afhænger af produktet. eller er små, og om de er lette at sluge. Ikke desto mindre anbefales D-vitamin-kapslerne, fordi de ofte indeholder dem ingen fyldstoffer eller tilsætningsstoffer. Her er en oversigt over fordele og ulemper:

  • allerede doseret
  • ofte: fedt allerede indeholdt
  • ofte: ingen yderligere fyldstoffer
  • kan være svært at sluge

2.3. tabletter

Vigantolettes er de mest populære D-vitamin tabletter.

D-vitamin tabletter er sandsynligvis mest almindelige. De ligner traditionelle tabletter og er meget forskellige i størrelse afhængigt af produktet. Det er de mest opløseligt i vand. D-vitamin tabletter er også velegnet til personer med sværhedsbesvær. Derudover indeholder D-vitamin-tabletterne ofte allerede fedt.

Imidlertid er dette normalt ikke naturlige olier, der kan findes i kapsler og dråber, men snarere raffinerede olier, såkaldte triglycerider (mellemkæde). De mest kendte vitamin D-tabletter er Vigantoletten. Dette er en apotek-kun medicin.

  • stort udvalg
  • opløseligt i vand
  • ofte: indeholder raffinerede olier
  • ofte: indeholder fyldstoffer

3. Køb kriterier for vitamin D-præparater: Du skal være opmærksom på dette

3.1. aktivstof

D-vitamin fås f.eks. Som kapsler eller dråber.

Som allerede forklaret ovenfor er D-vitamin en hel gruppe fedtfrie vitaminer. Disse er de vigtigste for den menneskelige krop D2-vitamin og det D3-vitamin (cholecalciferol). Strengt taget er det imidlertid kun forløbere for hormoner og ikke i sig selv vitaminer. Vitaminet D2 er urter, det findes hovedsageligt i svampe såsom lav.

D3-vitamin er imod animalske produkter won. Det dominerende her er lanolin, der fås af uldvoks eller uldfedt fra får. Da D2-vitamin er mindre effektiv end D3-vitamin, anvendes sidstnævnte hovedsageligt til D-vitamin-kapsler. Derfor kaldes mange produkter det samme "D3-vitaminpræparater". Selv hvis man taler om en vitamin D3-mangel, er det faktisk en generel D-vitaminmangel.

3.2. dosering

Ifølge Stiftung Warentest får voksne en 800 I.U. en dag anbefales, forudsat at der ikke er nogen krops egen vitamin D-produktion. For børn og babyer er denne anbefaling 400 – 500 IE, hvilket svarer til cirka 10 – 12 mikrogram vitamin. I.U. står for internationale enheder, 1000 IE svarer til 25 mikrogram vitamin. De fleste produkter i vitamin D-test har en dosering på 1000 IE. pr. dråbe / kapsel / tablet – det betyder, at D-vitamin er meget doseret.

I henhold til Stiftung Warentest vil dette blive gjort af den føderale regering­kontor for forbrugere­beskyttelse og liv­medium­sikkerhed (BVL) og den føderale regering­institut for medicin­medium og medicin­produkter (BfArM) kritiseret. Efter deres indtjekning­Det ville være bedre, hvis D-vitamin blev brugt i høje doser end medicin­blev klassificeret som medium. Kun D-vitaminprodukter med en dosis på op til 800 IE. kan således betragtes som et kosttilskud.

3.3. Vegetarisk eller vegansk?

Sammenligning af andre afhentninger:

Som forklaret ovenfor opnås oprindeligt vitamin D3, der bruges som en aktiv ingrediens i de fleste præparater, fra animalske produkter. Gelatinen af ​​vitamin D-kapsler er også traditionelt af animalsk oprindelse. Efterhånden som flere og flere mennesker vender ryggen til animalske produkter og lever vegetarisk eller vegansk, steg presset på producenterne for at få plantebaserede alternativer også. D3-vitamin kan nu komme fra en bestemt type lav vindes og også Kapselskaller fremstilles i stigende grad af cellulose produceret. Vegetarer og veganere serveres også godt i vores sammenligning med vitamin D-præparater.

4. Vitabay and Co: Populære producenter

Der er en række populære producenter af dråber, kapsler og tabletter. Vi har sammenfattet dem til dig:

  • abbedi
  • Hevert
  • Incite
  • Kohler
  • Livsforlængelse
  • Merck vigantolettes
  • NordFit
  • Nu U
  • Organisk alfa
  • ren
  • Vihado
  • Vita2You
  • Vitabay

5. Er der en vitamin D-præparatstest Stiftung Warentest?

Kun nogle få lægemidler blev testet i Stiftung Warentests vitamin D-præparatstest i 2015. En vinder af sammenligning af vitamin D-præparater blev ikke valgt, men en liste over egnede lægemidler blev udarbejdet. I det skåret z. B. Hevert’s D-vitamin tabletter fungerer godt.

Det giver også den interesserede burger regelmæssige rapporter om emnet. Fonden påpeger for eksempel, at op til 60% af burgere ikke tilstrækkeligt leveres med vitamin D. For at imødekomme vitamin D-kravet er vitaminpræparater imidlertid ikke absolut nødvendige. Mere sollys og forbrug af fed fisk kan øge D-vitaminværdierne på en meget naturlig måde.

Virksomheden påpeger også, at sundhedsmæssige fordele ved at tage vitamintilskud generelt ikke er videnskabeligt bevist. Der er endnu ikke udført nogen tilsvarende undersøgelser af D-vitaminpræparater. Undersøgelser af andre vitaminpræparater (f.eks. Vitamin B12, vitamin C) havde vist, at det ingen signifikante, positive effekter på helbredet er.

6. Spørgsmål og svar om D-vitaminpræparater

? Sammenfattende skal du sørge for, at du kun tager D-vitamintilskud, hvis der er grund til at formode en mangel.

6.1. Hvad sker der, hvis du overdoser D-vitamin?

Når symptomer på D-vitaminmangel påvirker voksne, tager mange pludselig til D-vitamintilskud, der indeholder høje doser D3-vitamin. Men selv hvis produkterne fra vores sammenligning ingen recept det er muligt, at en overdosis vil have negative effekter. Disse starter normalt med en stærk Durstgefuhl og kvalme såvel som en Stigninger i calciumniveauer.

I værste tilfælde overdoseret D-vitamin sygdomme som f.eks nyresten eller en nyre forkalkning. Sådanne D-vitaminbivirkninger er dog kun mulige, når man tager vitaminpræparater. Ved overdreven soleksponering kan en overdosis ikke forekomme naturligt. Ligeledes fører masseforbruget af vitamin D-fødevarer ikke til en overdosis.

6.2. Hvor ofte skal du tage vitamin D-tilskud??

En dråbe D-vitamin indeholder normalt 1000 IE.

den anbefalet daglig dosis til voksne er 800 IE., forudsat at kroppen ikke er i stand til at producere D-vitamin alene. De fleste produkter har imidlertid en dosis på 1000 IE pr. dråbe / kapsel / tablet på. Så denne værdi er ret høj. De fleste producenter anbefaler derfor at tage kun en dråbe eller en kapsel / tablet om dagen. Den bedste måde at finde ud af, hvor høj din individuelle dosis skal være for at øge dine D-vitaminniveauer, er at tale med en læge.

6.3. Hvad er symptomer på vitamin D-mangel??

En vitamin D-mangel kan være forårsaget af mangel på sollys. En anden årsag til vitamin D-mangel er kroppens manglende evne til at producere vitaminet. Men hvordan manifesterer sig en sådan mangel? Som nævnt tidligere påvirker en mangel primært knoglerne.

Hos små børn og babyer kan raket udvikle sig deformerede knogler – kommer. Voksne lider ofte af osteomalaci eller under mineralisering af knoglerne. Dette reducerer knoglemassen og gør det lettere at bryde.

6.4. Hvor nyttige er D-vitaminpræparater?

Mange burgere har en tendens til at producere for lidt vitamin D og har derfor symptomer på D-vitaminmangel. Ikke desto mindre behøver denne D-vitaminmangel ikke nødvendigvis at blive kompenseret med højdosis vitaminpræparater. Det er ofte nok at gå ud i solen og stimulere kroppens D-vitaminproduktion. Det skal du også Fødevarer, der indeholder D-vitamin, såsom fed fisk, 1-3 gange om ugen forbruge. Bare for risikogrupper, fx. ældre mennesker, babyer eller mennesker med mørke hudfarver, det er værd at bruge præparater. Med dem kan det antages, at D-vitaminproduktionen ikke kan øges selv med de nævnte foranstaltninger.

Hvis du føler dig påvirket, skal du stadig tale med en læge og tage en om nødvendigt blodtælling oprettet, der informerer dig om dit D-vitamin niveau. Omkostningerne til dette dækkes imidlertid ikke af mange sundhedsforsikringsselskaber. Her kan du se igen, hvordan du kan genkende en D3-vitaminmangel:

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: