Vegansk tandlæge, vegansk tandlæge, dr

Vegansk tandlæge, vegansk tandlæge, dr

Kan en vegansk diæt påvirke din mundhygiejne?

Den veganske diæt og tandpleje

Folk, der overvejer at skifte til en urtekost, kan undre sig over, om dette kan have en negativ indvirkning på deres tænder og det generelle helbred. Virkeligheden er, at mange veganere foretager drastiske ændringer i deres kost lige nu, hvilket fuldstændigt eliminerer to af de største fødevaregrupper. Veganske diæter fjerner normalt protein og mejeriprodukter. Disse to fødevaregrupper bidrager primært til de vitaminer, der er vigtige for sunde tænder og knogler.

For at undgå tandproblemer med vegansk og vegetarisk livsstil

Du ved, at det, du spiser, har en direkte indvirkning på sundheden for dine tænder. Men vidste du, at visse diætvaner, inklusive vegetarer eller veganere, faktisk kan føre til vitaminmangel? For nogle vegetarer og veganere har calcium, D-vitamin og fiber en øget risiko for periodontal sygdom. Hvis du ikke spiser kød eller andre animalske fødevarer, er det vigtigt at finde ud af om alternativer til fødevarer og supplerende muligheder, der kan hjælpe dig med at bevare ikke kun oral sundhed, men generel sundhed.

Forskning har bekræftet vigtigheden af ​​calcium for dine tænder og knogler. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Periodontology er calciummangel også direkte relateret til tandkødssygdom, en væsentlig årsag til tab af tænder. Forskere fandt, at mennesker, der forbruger mindre end den anbefalede daglige mængde kalk, næsten dobbelt så sandsynligt har parodontal sygdom, en infektion forårsaget af bakterier, der akkumuleres mellem tænderne og tandkødet.

Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt er de bedste kilder til calcium. For veganere er der dog adskillige andre typer kalciumkilder, der ikke stammer fra mælk, som du kan vælge at sikre dit daglige calciumindtag. Bønne produkter såsom tofu, såvel som sesamfrø, nødder, tørret frugt og grønne bladgrøntsager, især okra og grønnkål, er et fremragende valg. I dag fås også visse produkter såsom sojamælkealternativer, flaskevand, morgenmadsprodukter og appelsinsaft med ekstra calciumforstærkning..

Kød tilvejebringer generelt høj fiber, hvilket hjælper med at rense tænderne fra madrester og sukker under tyggeprocessen. Friske frugter og grøntsager kan imidlertid producere en lignende stigning i spytproduktion, som også neutraliserer syrer. Selvom friske frugter og grøntsager indeholder kulhydrater, der kan fermenteres af bakterier, modvirker fiberindholdet virkningen og hjælper med at rengøre tænderne, som beskytter mod henfald. Den bedste mulighed for at supplere fiber, der normalt leveres af kød, er høje fiber, lavsyrede bønner og bælgfrugter eller fuldkornsprodukter.

Der er også adskillige supplementmuligheder, som du bør overveje for at opnå det anbefalede daglige indtag af essentielle vitaminer og mineraler. Disse kosttilskud giver også yderligere fordele for tandhygiejne.

Vegansk tandlæge: Viden og rådgivning er vigtig

Så der er bevis for, at en urtekost er farligt for din tandhelse. Dette skyldes dog ofte manglende viden om de generelle rengøringsvaner og spørgsmålet om, hvilke fødevarer der skader tænderne, f.eks. For eksempel dem, der er naturligt rige på syre og sukker.

Hvis du spiser mad, der fremmer et godt tandhygiejne og reducerer indtagelsen af ​​fødevarer, der beskadiger dine tænder, er der ingen grund til, at veganere ikke skal være i stand til at opretholde en god mund- og tandhelse. Selv om det i bedste fald kan udforske emnet, kan det være tegnende (da det er så svært at kontrollere), at tage sig af dine tænder og vide, hvad du spiser og drikker, vil gøre meget for at beskytte dine tænder.

For en omfattende konsultation om vegansk tandlæge, tal med din tandlæge.

Related Posts

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: