Undervægt, ligesom overvægt, kan være meget farlig. BMI (Body Mass Index) er det mest almindelige indeks, der anvendes af læger til at bestemme undervægt. Her kan du straks finde ud af, hvad nøjagtigt undervægt er, hvilke konsekvenser undervægt har, om du eller dine børn har farlig undervægt, og hvad du nøjagtigt kan gøre ved det.
Undervægt definition
Undervægt defineres som en gennemsnitlig kropsvægt med en øget risiko for dødelighed og sygdom. I henhold til standarderne fra Verdenssundhedsorganisationen WHO betragtes voksne over 19 år som undervægtige, hvis deres BMI (krop Masseindeks) er under 18,5. Følgende BMI-tabel viser afgrænsningen af de individuelle vægtkategorier:
WHO BMI-tabel for voksne
Undervægt er afhængig af køn?
Den kønsuafhængige bestemmelse af vægtkategorierne i henhold til BMI-værdier ignorerer de naturlige forskelle mellem mænd og kvinder:
- Kvinder har en højere procentdel kropsfedt end mænd.
- Kvinder har et lavere vandindhold end mænd
- Mænd har en større andel muskelmasse end den samlede kropsvægt.
- Mænd har normalt en tungere knoglestruktur end kvinder i forhold til den samlede vægt.
- Mænd i samme højde er normalt tungere end kvinder.
- Hos børn ændres den normale kropsfedtsprocent næsten permanent med vækst, afhængigt af alder og køn. Forskellige BMI-tabeller gælder derfor for børn.
Af disse grunde klassificeres kvinder med en mindre BMI som undervægt og overvægt end mænd.
BMI tabel undervægtig mand kvinde
Følgende BMI-tabel til viser påvirkning af alder og køn på BMI-tabellen for voksne kvinder og mænd:
Undervægt hos børn
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) var i 2013 omkring 17% af børn under 5 år (98 millioner) i udviklingslande undervægtige. I Sydasien var andelen undertiden så høj som 30%.
Er i Tyskland 5% 3 til 6 år gammel og 05.09% af 11- til 13-årige børn og unge undervægtige (2008). 22% af 11- til 17-årige børn og unge viser tilsyneladende tegn på en spiseforstyrrelse som et resultat af den "slankende dille" (2003-2006). Piger påvirkes næsten dobbelt så ofte som drenge. Lidt undervægt er normalt ingen grund til at få panik, især hvis det ikke er en permanent tilstand, eller børn er i strækningsfasen af længde vækst på grund af udvikling. Alvorlige konsekvenser forekommer normalt kun med en tung undervægt.
Undervægtegenskaber og konsekvenser
Let undervægt behøver ikke føre til sundhedsrisici i hvert enkelt tilfælde. For nogle mennesker med en særlig genetisk disponering er let undervægt normalt, mens normal vægt i det øverste område allerede kan føre til sundhedsrisici for sådanne mennesker.
Tung undervægt – identificering af funktioner og konsekvenser:
- ineffektivitet
- kredsløbslidelser
- koncentrationsbesvær
- Depression
- Træthed til trods for at have nok sove
- hæmmet vækst
- Nedsat intellektuel udvikling
- Menstruations-, erektil dysfunktion og fertilitetsproblemer (menstruationsperioder forekommer ikke i flere måneder)
- Stærkt udragende bækkenben
- Osteoporose / spontane frakturer, der er vanskelige at helbrede
- Et stærkt voksende bryst
- Matt og sprødt hår indtil hårtab
- Defekter symptomer af alle slags
- Forstyrrelser i immunsystemet, øget modtagelighed for infektioner
- Dårlig sårheling
- Hyppig frysning
- Tør hud
- ernæringsmæssige ødem
Den mest almindelige metode til bestemmelse af undervægt er BMI.
BMI-lommeregner
- Du kan bruge BMI-lommeregneren, der er vist her til at beregne BMI med det samme.
- Sammenlign nu BMI med alders- og kønsafhængige BMI-tabeller vist ovenfor for voksne eller nedenfor for børn (0 til 19 år).
- På denne måde kan du med det samme se, om du eller dine børn er undervægtige eller endda stærkt undervægtige.
BMI tabel undervægtige piger 0-19 år WHO
Følgende BMI-tabel viser BMI-området for undervægtig en pige fra fødslen til 19 år i intervaller på et halvt år.
Med søgefeltet øverst til højre over tabellen kan du kun vise undervægt BMI i en bestemt alder. Hvis du f.eks. Indtaster “J12” i søgefeltet, viser BMI-tabellen kun BMI (undervægt) af en 10-årig pige.
Med feltet øverst til venstre over tabellen “Vis poster”Du kan vælge, hvor mange poster tabellen skal vise.
| år | Stærk undervægt (3. percentil) |
undervægtig (15. percentil) |
|---|---|---|
| fødsel | 11.2 | 12.1 |
| J0.5 | 14.3 | 15.4 |
| J1.0 | 13.9 | 15,0 |
| J1.5 | 13.4 | 14.4 |
| J2.0 | 13.5 | 14.4 |
| J2.5 | 13.3 | 14.3 |
| J3.0 | 13.3 | 14.1 |
| J3.5 | 13.1 | 14,0 |
| J4.0 | 12.9 | 13.9 |
| J4.5 | 12.9 | 13.9 |
| J5.0 | 12.8 | 13.8 |
| J5.5 | 12.8 | 13.8 |
| J6.0 | 12.8 | 13.8 |
| J6.5 | 12.8 | 13.8 |
| J7.0 | 12.9 | 13.9 |
| J 7,5 | 12.9 | 14,0 |
| J8.0 | 13,0 | 14.1 |
| J8.5 | 13.1 | 14.2 |
| J9.0 | 13.3 | 14.4 |
| J9.5 | 13.4 | 14,6 |
| J10.0 | 13.6 | 14.8 |
| J10.5 | 13.8 | 15,0 |
| J11.0 | 14,0 | 15.3 |
| J11.5 | 14.3 | 15.6 |
| J12.0 | 14,6 | 15.9 |
| J12.5 | 14.8 | 16.2 |
| J13.0 | 15.1 | 16,5 |
| J13.5 | 15.4 | 16,9 |
| J14.0 | 15.6 | 17.2 |
| J14.5 | 15.9 | 17,4 |
| J15.0 | 16.1 | 17,7 |
| J15.5 | 16.2 | 17.9 |
| J16.0 | 16,4 | 18.1 |
| J16.5 | 16,5 | 18.2 |
| J17.0 | 16.6 | 18.3 |
| J17.5 | 16.6 | 18,4 |
| J18.0 | 16.7 | 18.5 |
| J18.5 | 16.7 | 18.5 |
| J19.0 | 16.7 | 18,6 |
BMI tabel undervægtige drenge 0-19 år WHO
Følgende BMI-tabel viser BMI-området for undervægtig en dreng fra fødslen til 19 år med intervaller på et halvt år.
Med søgefeltet øverst til højre over tabellen kan du kun vise undervægt BMI i en bestemt alder. Hvis du f.eks. Indtaster “J7” i søgefeltet, viser BMI-tabellen kun BMI (undervægt) af en 7-årig pige.
Med feltet øverst til venstre over tabellen “Vis poster”Du kan vælge, hvor mange poster tabellen skal vise.
| år | Stærk undervægt (3. percentil) |
undervægtig (15. percentil) |
|---|---|---|
| fødsel | 11.3 | 12.2 |
| J0.5 | 14.9 | 15.9 |
| J1.0 | 14.5 | 15.5 |
| J1.5 | 14,0 | 14.9 |
| J2.0 | 13.7 | 14.5 |
| J2.5 | 13.7 | 14,6 |
| J3.0 | 13.5 | 14.4 |
| J3.5 | 13.3 | 14.2 |
| J4.0 | 13.2 | 14.1 |
| J4.5 | 13.1 | 14,0 |
| J5.0 | 13,0 | 13.9 |
| J5.5 | 13.1 | 14,0 |
| J6.0 | 13.2 | 14,0 |
| J6.5 | 13.2 | 14.1 |
| J7.0 | 13.3 | 14.2 |
| J 7,5 | 13.3 | 14.3 |
| J8.0 | 13.4 | 14.4 |
| J8.5 | 13.5 | 14.5 |
| J9.0 | 13.6 | 14,6 |
| J9.5 | 13.7 | 14.7 |
| J10.0 | 13.9 | 14.9 |
| J10.5 | 14,0 | 15.1 |
| J11.0 | 14.2 | 15.3 |
| J11.5 | 14.4 | 15.5 |
| J12.0 | 14,6 | 15.7 |
| J12.5 | 14.8 | 16,0 |
| J13.0 | 15.1 | 16.3 |
| J13.5 | 15.4 | 16.6 |
| J14.0 | 15.6 | 16,9 |
| J14.5 | 15.9 | 17.3 |
| J15.0 | 16.2 | 17.6 |
| J15.5 | 16,4 | 17.9 |
| J16.0 | 16.7 | 18.2 |
| J16.5 | 16,9 | 18.5 |
| J17.0 | 17.1 | 18.7 |
| J17.5 | 17.3 | 18.9 |
| J18.0 | 17.5 | 19.2 |
| J18.5 | 17.6 | 19.4 |
| J19.0 | 17,8 | 19.5 |
Hvad skal man gøre, hvis man er undervægtig?
I tilfælde af svær undervægt skal du bestemt konsultere en læge. Hvis din alt for tynde datter eller stærkt undervægtige søn kun forekommer apatisk, taler med en lav stemme og begynder at græde i det mindste af argumenter, skal du straks konsultere en læge for at udelukke de livstruende konsekvenser af at være undervægt (anoreksi).
Ellers er det nyttigt at løse psykologiske blokeringer og finde en naturlig spiseadfærd baseret på sunde hele fødevarer, der er rige på mineraler, proteiner og vitaminer.
Pas på at fylde bjerge med chokolade, fastfood eller fedt af lav kvalitet i dig selv eller børnene. Fødevarer bør spredes over 6 eller flere måltider. Kalorieindtagelse skal være mindst 20% over det daglige kaloribehov. Lækre urter og krydderier, varieret mad og lyse naturlige farver stimulerer din appetit.
Målet bør være at hurtigt nå tærsklen til normal vægt eller – endnu bedre – til den ideelle vægt. Det er vigtigt ikke at overvælde dig selv, men også ikke at overvælde dig selv. Opskriften på succes er: Trin for trin i den rigtige retning.
Med BMI-regnemaskinen nedenunder, kan du beregne den individuelle normale vægt og den ideelle vægt for hver alder og begge køn. Dette giver dig en klar orientering om din vej mod et liv med den højeste livskvalitet. Linksne til de interaktive BMI-tabeller viser dig alle grænseværdier for de 5 vægtkategorier, der er anført ovenfor for alle aldre:
- BMI-lommeregner for kvinder (19-99+ år)
BMI-lommeregner for mænd (19-99 + år)
BMI-lommeregner for teenagere (teenagere: 19-13 år) - BMI-lommeregner til børn (12-6 år)
BMI lommeregner småbørn (6-1 år)
BMI-lommeregner baby (1-0 år) - BMI-lommeregner til amputation
(Beregn BMI, hvis lemmer mangler)
Hvis du kunne lide artiklen "Undervægt" eller endda hjalp, så ser vi frem til din anbefaling til venner, familie og bekendte. Brug blot knapperne, der er forankret til højre for siden. Vi glæder os også over kommentarer og spørgsmål om undervægt.
Tak og held og lykke på vej til din ideelle vægt.
Bemærk: Husk, at BMI er en statistisk mængde. Det gælder ikke for hver enkelt sag. De er altid gennemsnit. Derfor skal du sikre dit BMI-resultat, og hvis du er i tvivl, skal du kontakte en læge (se betingelserne for brug).
Relaterede emner
-
Beregn idealvægt – lommeregner – tabel, bmi-lommeregnerbarn
Med denne ideelle vægtregner kan du til kvinder, mænd, teenagere, børn, småbørn og babyer afhængigt af alder og køn…
-
Bmi lommeregner ungdom – med evaluering, bmi lommeregner barn
BMI-lommeregner for unge og teenagere (13 til 19 år): Angiv din kropsvægt, højde, alder og køn i BMI-regnemaskinen for…
-
Undervægt: definition, årsager og konsekvenser
Sidst opdateret 21. december 2017 af Alicia i Kategori: Vægt De fleste ville være glade for at miste et par pund. Andre vender sig…
-
Hvert barn er i et andet tempo med hensyn til deres højde og vægt. Handicap kan hjælpe et barn med at vokse og gå op i vægt…