I de senere år har udtrykket "olieudtrækning" oplevet en reel boom.
Princippet er slet ikke nyt. Ayurvedisk undervisning har brugt virkningerne af denne helende og afgiftende behandling i tusinder af år.
Ja, du hørte det rigtigt. Olietrekking, som intervallefaste, er ikke en ny måde, men faktisk en gammel praksis og metode til selvrensning og afgiftning.
Alt hvad du har brug for at vide om det kan findes her i artiklen. meget sjov der.
Opdateret den: 2019/07/11
Del nu!
Traditionelt er olietegning i Ayurveda en del af morgenrensningsritualet.
Ligesom børstning af tænder er blevet en selvfølge i den vestlige kultur, er skrabe tunger og trække olie en elementær del af den daglige mundhygiejne i ayurvedisk medicin.
Men helt ærligt: Der er stadig nogle, der indhenter, når det kommer til dette emne.
Desværre er den videnskabelige debat om detoxificerende virkning af olieudtrækning stadig i sin spædbarn, hvilket gør det endnu sværere at få nyttige oplysninger.
Derfor giver jeg dig de 7 vigtigste punkter her tema Olie trækker på hånden:
1. Hvad er overhovedet olieudtrækning
Olietrekking er en gammel teknik fra traditionel ayurvedisk medicin.
Det har været kendt i årtusinder og giver dig forsigtigt mulighed for at skylle affaldsprodukter ud af din krop.
Olietrekking har også vist sig at forbedre din mundhygiejne.
Inden jeg forklarer dig mere detaljeret, hvordan du kan udføre olieudtrækning effektivt, lad os se nærmere på, hvor denne rengøringsteknik faktisk kommer fra.
Ayurveda er en meget gammel indisk helbredelses- og sundhedsundervisning.
Det har en masse værdifuld praktisk viden, der er blevet videregivet og bevist gennem generationer.
Imidlertid anerkendes alternative behandlingsmetoder kun tyndt i vestlige "konventionel medicin", og videnskabelige undersøgelser af deres effektivitet er desværre stadig få og langt imellem.
Derfor tæller Ayurveda generelt som en ren wellnessapplikation.
Mange ayurvediske fremgangsmåder såsom massage og olieudhældning er blevet kendt over hele verden, hvorimod olieudtrækning (ganusha) er mindre populær.
Det var først i 1990’erne, at viden om de sundhedsbevarende virkninger kom til os i Europa – stort set drevet af den russiske læge Dr. F. Karach.
2. Hvorfor olieudtrækning er velegnet som et effektivt detoxritual (ikke kun til faste)
Der findes toksiner overalt, det være sig kemikalier fra tekstiler, industri eller rengøringsmidler, pesticider i fødevarer eller tungmetaller.
Mange af disse toksiner, som har samlet sig i vores krop over tid og gennem usund ernæring og miljømæssige påvirkninger, er fedtopløselige og kan derfor kun fjernes via nyrerne med vanskeligheder.
Kroppen opbevarer disse toksiner i fedtvævet.
Dette kan være et problem, især under vægttab og også under en terapeutisk fastende kur, fordi …
… det svindende fedtvæv frigiver disse forurenende stoffer.
Og mens de bare "blev gemt" i dit fedtvæv, kan de nu skade, når de bevæger sig rundt i din krop.
Så du har brug for en måde at få dem ud af din krop.
Nu undrer du dig sandsynligvis over, hvordan nøjagtigt olietrekking skal hjælpe eller arbejde?
Hvad er virkningen af at trække olie??
Når olie trækkes, trækkes bakterierne ud af mundhulen og tandkødet.
Selvfølgelig har dette alene allerede utroligt positive effekter for tandkødet og tandhelse.
Jeg vil gå nærmere ind på dette senere …
… for det er ikke alt.
Klassisk består ritualet for trækning af olie af to komponenter, der har en gensidigt positiv effekt:
I det første trin fjernes gummier fra tungen ved hjælp af en skraber.
Det lette tryk fjerner ikke kun bakterier, toksiner og slagger på tungen, tungen skraber fungerer også som en massagerulle.
Og dette er selvfølgelig vigtigt, fordi massage med tungen skraber kan ses på en meget lignende måde som en fodreflekszone massage.
De enkelte områder på din tungeoverflade er forbundet med hele kroppen og de forskellige organer.
Ved at stimulere disse akupressurpunkter på tungen stimuleres spytstrømmen og de tilhørende indre organer.
Dette mobiliserer toksinerne i kroppen og stimulerer organerne til afgiftning …
. Toksinerne, der mobiliseres på denne måde, transporteres gennem slimhinderne til mundhulen gennem lymfevæsken.
Endelig binder olien toksinerne ved langsomt at "trække" den gennem din mund, herunder gennem mellemrummet mellem dine tænder.
I slutningen spytter du olien ud og udskilles de bundne toksiner – gennem munden.
Hvem ville have troet det?!
Dette lindrer hele kroppen, og de positive effekter kan mærkes efter kort tid.
Selvom der er videnskabelige undersøgelser af de positive effekter på oral sundhed, er der ingen bevis for en detoxeffekt.
Ikke desto mindre sværger jeg ved denne gamle helingsmetode.
Toksiner fjernes fra kroppen, første gang der trækkes olie. Regelmæssige applikationer stimulerer i stigende grad organerne.
Dit immunsystem og dit stofskifte lettes som et resultat.
Som en daglig detoxunderstøttelse af din krop, kan olieudtrækning finde vej ind i din daglige morgenrutine.
Det første spørgsmål, du bør stille dig selv, når du har besluttet at inkludere olieudtrækning i din morgenrutine.
Ønsker du at vide, hvordan man taber sig med intervallefasning for hurtigt at passe tilbage i dit yndlings tøj??
Tilmeld dig derefter den gratis 7-dages interval-fasteudfordring!
3. Hvilken olie er specielt velegnet til at trække i olie
Hvilken olie ville du vælge spontant?
Olier ser forskellige ud og alle lugter og smager meget forskellige. Lugt og smag er ikke helt vigtig for olieudtrækning.
Valget af olie spiller derfor en vigtig rolle.
Men også ingredienserne og hvad de kan gøre i munden og hele din organisme er vigtige.
Jeg har sammenfattet de 4 vigtigste repræsentanter for olier til dig her.
Så du kan se, om du måske endda intuitivt har valgt den rigtige olie.
Et grundlæggende krav, som olien skal medbringe
Jomfru, koldpresset, organisk kvalitetsolie er altid det bedste valg!
… Fordi kvaliteten af olien er vigtigere end noget andet:
Jo mindre en olie er blevet opvarmet og filtreret, jo mere fordelagtige ingredienser indeholder den.
Men råvarernes vækstbetingelser spiller også en vigtig rolle.
Olieblandinger fra Asien, der kan bestilles især online, er ikke altid underlagt strenge europæiske retningslinjer.
Dette kan resultere i øgede koncentrationer af tungmetaller og pesticider.
Der er selvfølgelig også fremragende produkter fra Asien og Internettet.
Vær opmærksom på kendte organiske sæler, så du trækker flere giftstoffer fra din krop, end du forsyner dem med olie.
Træk olie med sesamolie – den ayurvediske klassiker
Sesamolie bruges traditionelt til at trække olie.
Den består hovedsageligt af flerumættet fedtsyre (44 procent) og enumættet fedtsyre (42 procent).
Disse fedtsyrer har en positiv effekt på mange metaboliske processer, de har en antiinflammatorisk virkning og understøtter immunforsvaret.
Frem for alt dominerer linolsyre her – en omega-6-fedtsyre, der har en positiv effekt på kolesterolniveauer.
Sesamolie er rig på forskellige vitaminer og mineraler såsom calcium, kalium, natrium og især E-vitamin..
Sesam og sesamolin findes også i sesamolien.
Disse fytokemikalier er vigtige for dig, fordi de har vist sig at styrke dit immunsystem og har mange andre positive effekter på dit helbred.
Olietrekking med kokosnøddeolie – den nye superfood og min favorit når jeg trækker olie
Kokosnøddeolie er en af de nye superfoods, er særlig velsmagende og derfor meget velegnet til olietegning.
Det består hovedsageligt af mellemkædede fedtsyrer: laurinsyremyrin og caprylsyre – også kaldet MCT.
De mellemkædede fedtsyrer, som er meget sjældne i planter, er kendetegnet ved deres antimykotiske, antibakterielle og antivirale virkning.
Selv herpes og mæslinger vira og candida svampe angribes af de effektive syrer.
Men som om det ikke er nok, indeholder kokosnøddeolie også mange andre højkvalitets- og sundhedsfremmende ingredienser, såsom adskillige mineraler og sporstoffer, alle B-vitaminer og vitamin E..
Kort sagt er dens brede antiseptiske virkning på vira, bakterier, svampe og endda herpesvirus væsentlig for sund oral flora.
Derudover har kokosnøddeolie en antiinflammatorisk virkning.
Men hvad er et virkelig vigtigt punkt for mig:
Det smager og lugter godt.
Specielt til olie, der trækker tidligt om morgenen på tom mave, kan jeg ikke lægge noget i min mund, der har en dum smag.
OBS: Kokosolie bliver kun flydende ved 23 grader. Før det er det løst.
Du kan dog stadig blot placere 1 spiseskefuld af den faste olie i munden, fordi det efter nogle få sekunder flydende i munden.
Hvis du ikke kan lide det, kan du smelte det på varmeren eller vindueskarmen på forhånd.
Olietrækning med solsikkeolie – det billige alternativ
Dr. Karach anbefaler i sin oprindelige russiske metode at bruge solsikkeolie til at trække olie.
Fordelen: det er relativt billigt og også relativt neutralt i smagen..
Når du køber, skal du dog være særlig opmærksom på god kvalitet. Her finder du desværre dårlige produkter meget hurtigt.
Solsikkeolie består af enkle (30 procent) og poly (65 procent) umættede fedtsyrer.
Også her består de stort set af linolsyre, der har en antiinflammatorisk, cellebeskyttende og positiv effekt på kolesterolniveauer.
Men solsikkeolie tilbyder meget mere.
Det indeholder en masse vitaminer B, E og K og nogle mineraler og sporstoffer som calcium, fosfor og magnesium.
Disse mange positive ingredienser er især gavnlige for hud og mund, fordi de reducerer irritation.
Olietrekking med olivenolie – Italien og Indien forenet
Olivenolie har længe været kendt som et alternativ middel mod dårlig ånde. Det består af poly (10 procent) og enkelte (74 procent) umættede fedtsyrer.
Også her er linolsyre med dens positive egenskaber dominerende.
Derfor er olivenolie også god til højt kolesteroltal.
Derudover har den høje andele mineraler såsom calcium, natrium og klor og et højt E-vitaminindhold.
5 procent af fytokemikalier kan også findes og er ansvarlige for de antiinflammatoriske og antioxidantvirkninger.
Dette kombinerer de effektive ingredienser fra sesam og solsikkeolie i olivenolie.
Olietrekking med færdige blandinger – æteriske olier afslutter billedet
Der er også færdige olietegningsblandinger, der er kendetegnet ved en kombination af forskellige olier eller tilsætning af æteriske olier.
For eksempel
- Lavendel for manglende søvn og nervøsitet,
- Fennikel til luftvejssygdomme,
- Pebermynte til influenza og hovedpine og
- Rosmarin bruges til lavt blodtryk.
Dette er en vidunderlig måde at gribe ind i denne form for specielle klager på.
Når jeg trækker olie under fasten, anbefaler jeg dog, at du bruger eteriske olier, når du trækker spart olie.
Smagen og lugtesansen er meget mere udtalt, hvilket muligvis kan give dig problemer med at trække olie.
Men som altid er det vigtigt at lytte til din krop og se, om det er godt for dig eller ej.
Jeg havde allerede nogle Deltagere, der føjede essentiel olie med rosmarin, for eksempel for at øge deres cirkulation.
Generelt, når man fastes, vil jeg dog anbefale en simpel baseolie såsom kokosnød eller sesamolie og tilføje essentiel olie selv om nødvendigt.
Hvis du vil bruge disse færdige blandinger, skal du sørge for, at du har økologiske produkter i høj kvalitet.
4. Hvor længe skal du trække olien, så den forbliver sund?
Varigheden af olieudtrækningen er meget kontroversiel …
Jeg viste jer begge muligheder her og skrev min personlige mening om dem.
Men jeg vil opfordre dig til at følge din egen følelse.
Hvis du efter to minutter føler trangen til at stoppe med at trække olien, skal du gøre det.
En anden dag betyder det, at de 10 minutter med olieudtrækning ikke betyder noget overhovedet. Stole på din følelse og intuition.
Hvorfor skal du trække (faktisk) 20 minutter om dagen?
Ritualet begynder om morgenen, stadig edru og inden børstning af dine tænder.
Nogle siger, at det tager ca. 15 til 20 minutter at stimulere spyt, dræbe bakterier og slippe af med slagge fra kroppen.
Så din krop har brug for denne gang for at få giftstofferne i munden.
Det tager også nogen tid, før olien binder sig til toksinerne.
Andre på den anden side siger, at 3 til 5 minutter er perfekt nok.
Jeg repræsenterer og anbefaler personligt, især for begyndere og også når man fastes, at planlægge en tid på 3 minutter til højst 5 minutter.
Hvorfor 3 til 5 minutter er nok
På den ene side kan denne tid integreres optimalt i morgenrutinen …
… Jeg rejser mig, læg 1 spiseskefuld kokosnøddeolie i munden, går på toilettet og kigger efter mine ting til dagen ud af skabet. Schwupps … 3 minutter er inde. 
… uden at skulle løbe tør for tid eller planlægge ekstra tid til det.
Når jeg er syg, tager jeg normalt en anden omgang i bruser. Men jeg tager også en intuitiv beslutning …
… din krop giver dig de rigtige impulser. Har tillid.
På den anden side rapporteres det, at virkningerne af langvarig olieudtrækning kan ændre sig …
… Dette betyder, at toksinerne i olien reabsorberes gennem mundslimhinden og kan komme tilbage i kroppen.
Personligt giver denne afhandling perfekt mening ud over det tidsmæssige aspekt.
Så jeg foretrækker at gøre 1 eller 2 omgange mere end 20 minutter for at afslutte. Ikke mindst fordi min morgenrutine var dømt til 20 minutter planlagt.
Du kan forestille dig, at 20 minutter med at tale med 2 små børn simpelthen ikke er muligt. 
5. Instruktionerne for trækning af olie – forklaret trin for trin
Jeg har allerede beskrevet, hvordan selve ritualet fungerer. Nu skal du også lære, hvordan man gør olietrekking trin for trin.
Det første olieudtræk ser lidt mærkeligt ud.
At lægge en spiseskefuld ren olie i munden, ikke sluge den og aktivt bevæge den i munden virker underlig i starten, og uvidende seere vil blive forbløffet over det underlige syn.
Imidlertid forsvinder denne mærkelige følelse hurtigt og giver plads til bevidstheden om, at du har gjort noget godt for dig selv.
Efter blot et par dage flyver tiden, og olieudtrækning bliver en integreret del af din morgenrutine.
Trin 1 Din forberedelse – lidt er nødvendigt
Olietrekking er en meget enkel proces, der kræver lidt redskaber. At finde den rigtige olie vil sandsynligvis tage den længste tid.
- en olie efter eget valg,
- en spiseskefuld,
- et lommetørklæde,
- en tungeskraber og
- en tandbørste.
Trin # 2 Sådan starter du korrekt
Inden olie trækkes, aftørres tungen med en tungeskraber – alternativt kan du også bruge en ske.
Start så langt som muligt i halsen og læg et lidt pres på spidsen af tungen.
Du finder hvidlige aflejringer på skraberen.
Fjern dem under hanen eller med et lommetørklæde, og gentag proceduren flere gange.
Så starter du den faktiske olieudtrækning.
Læg en spiseskefuld af den valgte olie i munden og omrør i 3 til 5 minutter.
Du skal trykke på den flere gange mellem de mellemliggende rum.
Trin # 3 Hvad skal du overveje efter olieudtrækning
Når du har trukket olien, skal du spytte det nu hvide og tyktflydende stof ud. En lomme eller ansigtsvæv er især velegnet.
Bortskaf dog ikke dette på toilettet, for også her kan olien føre til aflejringer.
Efter olieudtagning kan du skylle munden med rent vand og børste dine tænder.
Tandpasta er nu principielt ikke længere nødvendigt efter olieekstraktion. Den mekaniske slid alene løsner eventuelle rester.
Du vil føle, hvor glatte dine tænder bliver efter de første par applikationer, og du vil snart se en ændring i udseendet.
6. Hvorfor du ikke kan bruge olieudtrækning bare for at faste
Et stort antal positive mekanismer har altid været forbundet med olieudtrækning.
I henhold til den ayurvediske opfattelse kan du blive bedre med nogle lidelser med olieudtrækning.
For eksempel:
- Autoimmune sygdomme såsom neurodermatitis eller psoriasis,
- systemiske sygdomme såsom hormonelle forstyrrelser, gigt, gigt og diabetes,
- Lungesygdomme såsom bronchitis,
- men også en lang række sygdomme relateret til hjerte, nyre, hud, lever, blod og mave-tarmkanal.
Hvorfor olieudtrækning styrker immunforsvaret
Indisk sundhedsundervisning bruger olieudtrækning blandt andet til at styrke immunforsvaret og dermed for at øge kroppens forsvar mod for eksempel influenzainfektioner.
Tanken bag det:
Olietrekking fjerner bakterier fra munden og halsen og kan således reducere antallet af bakterier.
Den anden effekt på immunsystemet påvirker autoimmune sygdomme. Olietrekking antages at harmonisere immunsystemet og forhindre dets overreaktion.
Imidlertid er kun indflydelsen på tandkød, tandpine, parodontitis, tandfald, dårlig ånde og lignende videnskabeligt bevist.
Hvide tænder, forebyggelse af tandbrydning og mindre dårlig ånde på grund af olieudtrækning: hvad er der virkelig??
Munden er porten til vores krop.
Mad og angribere i form af vira og bakterier koloniserer ham og forårsager skader.
Resultatet er dårlig ånde forårsaget af bakterier, tandfald og ikke sjældent betændelse i tandkødet (parodontitis).
Olietrekking er længe blevet brugt som en traditionel ayurvedisk terapi til styrkelse af tænder, tandkød og kæber og effektivt forhindrer tandtab, dårlig ånde og infektioner i tandkødet.
Der er nu adskillige videnskabelige undersøgelser, der viser, at regelmæssig olieudtrækning binder eller dræber kariesbakterier (Streptococcus mutans) og bakterier, der forårsager dårlig ånde.
De anti-inflammatoriske egenskaber ved de anvendte olier reducerer også periodontitis. Olietrekking antages at modvirke blødende tandkød, en tør mund og spændte læber.
Det kunne vises, at olieudtrækning med sesamolie er lige så effektiv som et mundskyl med chlorhexidin …
Efter blot et par dage faldt symptomer såsom tandkødsinfektioner og plaques hos forsøgspersonerne markant efter at de havde smurt olie hver morgen før børstning af tænder.
Personligt kan jeg kun bekræfte denne oplevelse …
. og en af mine venner fik hans blødende tandkød under kontrol ved hjælp af olieudtrækning.
Ønsker du at vide, hvordan man taber sig med intervallefasning for hurtigt at passe tilbage i dit yndlings tøj??
Tilmeld dig derefter den gratis 7-dages interval-fasteudfordring!
7. Mine oplevelser med olieudtrækning – De 10 vigtigste spørgsmål vises hurtigt
Olietrekking er en vidunderlig og nem måde at afgifte, og det kan let indsættes i morgenrutinen.
Olietrekking er også en del af min morgenrutine på mine faste kurser.
Indtil videre har de fleste af deltagerne fortsat denne morgenrutine og er helt tilfredse med det.
Der er dog altid spørgsmål om olieudtrækning. Jeg har sammenfattet de vigtigste for dig her.
Måske kan jeg modvirke nogle tvivl på forhånd.
# 1 Kan du spise og drikke noget inden olie trækkes??
Olietrekking bør være den første ting, du gør om morgenen. Før det første glas vand.
Da din krop bruger den natlige hvile til at afgifte, er natens toksiner og bakterier stadig i munden.
Hvis du ønsker at trække olien endnu en gang om dagen, skal du sørge for at gøre det, før du spiser.
# 2 Hvorfor bliver olien hvid og tyktflydende??
Bevægelsen i munden slår luft ind i olien. Dette øger overfladearealet, og mere slagge kan optages.
Sammensætningen af luft, proteiner, slagger, bakterier og toksiner skaber det viskøse, hvide stof.
# 3 Kan du sluge olien??
Nej, bestemt ikke. Olien indeholder alle de skadelige stoffer, du vil fjerne fra din krop.
Indtag derfor aldrig olien.
# 4 Er der nogen kendte bivirkninger ved at trække olie??
Hvis din krop er stærkt forurenet med toksiner, kan du opleve svage "forgiftningssymptomer", såsom hovedpine, kvalme eller svimmelhed kort efter olietrekking.
Imidlertid bør disse symptomer falde fra dag til dag, den eneste langsigtede bivirkning af olieudtrækning er at bevare dit helbred.
# 5 Du er en ryger – du kan olie trække?
Ja, bestemt.
Ved at ryge forsyner du din krop med mange toksiner, der fører til betydelige sundhedsmæssige konsekvenser på lang sigt.
Men se ikke olieudtrækning som kompensation. Det kan hjælpe dig, men rygning er stadig meget usund.
# 6 Du har amalgam som en tandfyldning – der er et samspil mellem olieudtrækning og amalgam?
Sure og varme fødevarer kan udvinde kviksølvet fra amalgamfyldningerne.
Advarsel: tyggegummi tilskrives også denne effekt.
Når der trækkes olie, er der en mulighed for, at flere tungmetaller udskilles, da de anvendte olier har egenskaben til at binde disse og andre toksiner.
Imidlertid beskrives denne virkning fra en periode på mere end 10 minutter.
Af sikkerhedsmæssige årsager og uanset olieudtrækning er det bestemt en fordel at udskifte gamle amalgamfyldninger.
Frem for alt kan man udelukke, at der stadig er giftkilder i kroppen.
# 7 Må dit barns olieudtræk?
Det afhænger hovedsageligt af, hvor fornuftig det er.
Det er vigtigt ikke at sluge olien efter brug.
Det sjette år i livet er en retningslinje. For et barn er halvdelen af mængden af olie også tilstrækkelig.
# 8 Du kan også trække olie flere gange om dagen?
Ja. Ved nogle sygdomme som tandkødsproblemer tilrådes det endda at gentage proceduren om morgenen og aftenen.
Men dybest set kan du trække olie inden hvert måltid.
# 9 Kan du børste dine tænder efter olieudtrækning?
Olietrekking bør ikke ses som en erstatning for børstning af tænder.
Du skal rense munden med en tandbørste og frisk vand efter at have trukket olie, så alle de akkumulerede toksiner udskilles.
Du kan endda undvære tandpasta om nødvendigt.
# 10 Hvorfor du ikke skulle kaste olien i afløbet?
I det smalle hælderør kan fedtet sætte sig på kanterne og gradvist føre til ubehagelige lugte og et blokeret afløb.
Dette er et velkendt fænomen, især fra køkkenet, når det fedtede skyllevand strømmer ned i drænet.
På badeværelset binder fedtet også hår og kan føre til en uopløselig klump.
Brug bedre en lomme eller ansigtsvæv til bortskaffelse.
Konklusion
Olietrekking er en enkel, taknemmelig og vidunderlig måde at hjælpe din krop med din daglige detox.
Men ikke nok af en god ting. På samme tid harmoniserer du din orale flora og forhindrer let tandfald.
Hvad der kunne være bedre, billigere og lettere?
Du behøver ikke at købe specielle eller dyre hjælpemidler, og du behøver ikke planlægge nogen ekstra tid for effektivt at støtte din krop i dens arbejde og for at gøre noget for din tandhygiejne som en forholdsregel.
Bare hvis du kort overvejer, hvor ofte du spiser sukker (kariesgenerator nr. 1). Ofte endda ubevidst. 
Kort sagt: Som en forebyggende foranstaltning kan det ganske enkelt integreres i din morgenrutine.
Når man fastes, bør spørgsmålet ikke engang opstå, om olieudtrækning giver mening.
Det er bedst at bruge fastekuren her også for at få olie til at trække ind i din morgenrutine.
Så du kan igen oprette en ny rutine og gøre en masse positive ting for dit helbred med lidt indsats.
Nu er det din tur …
Hvad er dine oplevelser med olieudtrækning??
Relaterede emner
-
Skjoldbruskkirtel: 10 ting, du skal vide – kig rundt på apoteker
Lille organ, men mange sygdomme: Uanset om det er knudepunkter, over- eller underfunktion, vil du her finde de vigtigste svar om skjoldbruskkirtlen…
-
Selvmord – hvad er der i bibelen? •
Virker dine problemer for store til at håndtere? Og ser det ud til, at det er ligeglad med nogen? Nogle gange er disse følelser af fortvivlelse…
-
15 ting, som forældre bør vide, hvornår de skal fortælle om børns stof
Hey. Hej, stoffer. Sæt dig ned. Ja, lige der i spejlet er det fint. Nej, du har ikke problemer. Vi er nødt til at tale. # 15. fortælle…
-
Interessante fakta – du skal vide om at chatte på Internettet
Børn over hele verden bruger internettet til at læse spændende artikler, lære nye ting, læse børnenes nyheder, […] Interessante fakta – at…