Terapi, akillessener, symptomer, kronisk, akillessener

Hvordan kan du behandle betændelse i akillessenen??

Akut fase
Målet med behandlingen er oprindeligt en gang reducere betændelse.

For at gøre dette skal den berørte ankel immobiliseres, så mikroskadene kan heles.
I de første to dage er det nyttigt at pakke ispakker 3 gange om dagen i 20 minutter.
Så at det berørte område ikke irriteres igen, skal andre mennesker om nødvendigt anmodes om hjælp og / eller understøttelser skal bruges til at udføre smertefulde bevægelser.

Hvis der fortsat udføres smertefremkaldende aktiviteter på arbejdet og i sporten, er der en risiko for, at læsionerne bliver værre, indtil tendinitis bliver kronisk.
Nogle gange er disse forholdsregler tilstrækkelige til fuldstændigt at kurere akillessener.

Medicin mod akillessener

Der er flere typer medicin, der bruges til behandling af akillessenebetændelse.
Lægen kan ordinere smertestillende midler, såsom acetaminophen eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Dolormin) og diclofenac (Voltaren), men disse kan forårsage bivirkninger, såsom mavebesvær eller mavesår.
Disse lægemidler er effektive til at lindre smerter; de kan også påføres det berørte område i form af fløde eller gel.
Symptomerne på tendinitis varer mere end 2 måneder medicin, der indeholder kortison, kan injiceres direkte på senen.
Disse lægemidler kan være meget effektive, fordi de er kraftige smertestillende, men virkningerne vil ikke vare, hvis senen ikke er immobiliseret.
Advarsel: Kortison kan have alvorlige virkninger ved diabetes, fordi det gør det vanskeligt at regulere insulinniveauer; det kan også svække senerne, så de risikerer at rive.
En medicinsk recept kræves for at tage kortison.

Fysioterapi ved akillessener

Manipulation er en af ​​de mest effektive terapier, fordi det hjælper med at frigive blokering af ankelleddet og stimulere blodgennemstrømningen, hvilket muliggør heling.

Den klassiske massage af læggen er mindre effektiv.
Nogle publikationer taler om gode resultater med chokbølger for akillessenen; en undersøgelse sammenlignede løbere og mennesker, der ikke udøver nogen sport; atleterne havde en højere procentdel af helbredelse.
En foranstaltning, der viser fremragende resultater i behandlingen af ​​tendinitis i akillessenen, er brugen af ​​en ortopædisk indsats; hvis den udføres korrekt, reduceres belastningen og overstrækningen af ​​senen, og en funktionel hvileposition fremmes.

Efter tendinitis i ankelen er Forstærkning af største betydning, fordi mennesker med en stærk kalv ikke får denne tendinitis.
De sygdomme, hvor chokbølgeterapi viser de bedste resultater, er enthesitis, hælspore og pseudoarthrosis.

Fysioterapiteknikker som laser, ultralyd og chokbølgeterapi kan hjælpe med at lindre hævelse og smerter, fordi de har en antiinflammatorisk effekt.
Tecar-terapi hjælper ikke med senebetændelse.

Disse applikationer har normalt en langsigtet virkning.
For at lindre senen anbefales brug af ankelbandage eller kinesio-tapning.
Manuel behandling er meget effektiv til behandling af tendinitis; Cyriax og myofascial manipulation er især egnede, fordi de fjerner adhæsion og fibrose i senen.
Når smerten aftager, kan et træningsprogram til styrkelse af sene-muskel-enheden følges.
Tene strækøvelser frarådes, fordi de midlertidigt forværrer smerter og ikke kan helbrede tendinitis.

Naturlige helingsmetoder mod akilles senebetændelse

Kinesio-tapning af akillessenen til tendinitis eller senebetændelse

Tapning til akilles tendinitis
Effekt: dræning. Form: en “jeg” stripe. Længde: 25-30 cm. Hold foden i en neutral position, og placer båndet under hælen. Træk foden op og påfør båndet uden spænding; følg forløbet af akillessenen.

For at lindre hævelsen i senen kan arnica-salve påføres eller en lerpakke påsættes; Disse foranstaltninger er imidlertid ikke tilstrækkelige til heling, fordi betændelsen fortsætter, så længe senefibrene er beskadiget.

Eksentriske øvelser

Nogle undersøgelser har sammenlignet resultaterne af forskellige procedurer til muskelforstærkning ved senedegeneration og har ført til erkendelsen af, at excentriske øvelser har en bedre effekt end konventionelle fysioterapibehandlinger. I disse øvelser strækkes musklen ud, når den er under stress (muskelen strækkes, mens den er anspændt). I koncentriske øvelser sker der præcis det modsatte: musklen forkortes under spænding, den "klassiske" metode i styrketræning.
Ved isometriske øvelser forbliver muskelængden konstant, kroppen bevæges ikke og skal modvirke en kraft.
Det er vist, at de excentriske kalveøvelser har en stor effekt på Achilles senebehandling. Hvis patienten ikke længere føler smerter, mens han udfører øvelserne, kan belastningen øges. Der kan være uønskede bivirkninger såsom muskel nummenhed eller forværring af betændelse.
Disse effekter er mærkbare, hvis øvelserne udføres for hurtigt, forkert eller med overdreven vægt.

øvelser

Der er to typer træning: i den første presses knæene (aktivering af den tohovedede kalvemuskulatur), i den anden bøjede (aktivering af klodsmuskelen).

  • Sænkning af hælen med pressede knæ: stå lodret med den forreste del af foden på et trin, hælen er oprindeligt rettet opad; sænk derefter hælen, indtil foden er lige og parallel med gulvet.
  • Sænkning af hælen med bøjede knæ: som på den foregående øvelse, skal du stå på et trin, men denne gang udgør knæene en vinkel på 45 °; sænk hælen, indtil foden er lige og parallel med gulvet.

Når hælen sænkes, skal det andet ben altid bruges til at vende tilbage til startpositionen (for at begrænse koncentrisk muskelspænding). Hænderne kan bruges til at stabilisere kroppen før og under træningen.
Disse øvelser skal udføres i 3 runder med 15 gentagelser (3 × 15), to gange om dagen, 7 dage om ugen.
Udfør øvelserne, indtil smerten forsvinder; Brug kun din egen kropsvægt. Når smerten er helt aftaget, kan belastningen langsomt øges ved hjælp af håndvægte og vektstangsstænger.

variant

  • Stå lodret mod en væg, det ene ben foran det andet. Tåerne på forfoden berører væggen. Skift vægten til forfoden. Bøj nu dit knæ og prøv at røre ved væggen. Det er lykkedes at trække sig tilbage et par centimeter og skubbe fremad igen. Vær opmærksom på en lodret stilling under træningen. Gør 3 pas med 10 gentagelser for hvert ben.
  • Kalvemaskine (fitness-maskine, også kaldet Kalvemaskine): placer forreste fod på kanten af ​​slidbanen, lodret stilling, fødderne er skulderbredde fra hinanden. Hæle op med skuldervægt på blandt Sænk slidbanen. Træk derefter tilbage op til niveauet af trinoverfladen for at afslutte øvelsen. Gør 2 gennemløb med 10 gentagelser hver.
  • Træningsbånd: sæt dig ned, træk på det ene ben, skub det andet frem. Placer nu båndet rundt om foden på det udstrakte ben. Stræk tæerne fremad væk fra din krop. Træk nu båndet mod din krop, og lad dine tæer vende tilbage til neutrale; modstå altid bevægelsen. Gør 3 pas med 12 gentagelser for hvert ben.

Løb og balsport (tennis, fodbold, basketball osv.) Bør undgås, så længe symptomerne ikke er helt forsvundet.
Cykling er mulig, men stigninger og spurts bør undgås; foden skal placeres på pedalen så langt frem som muligt; at sparke med tåen er en meget større belastning på senen end at sparke med hælen.

Kirurgi for akillessener

Kirurgi er ikke en almindelig løsning på tendinitis, men i nogle tilfælde kan kirurgi til behandling af senebetændelse og forkalkning give mening.
Hvis kirurgen taler om en tenosynovialektomi, betyder dette fjernelse af seneskeden. Seneskeden frigiver synovialvæske, hvilket er vigtigt for at smøre leddet, men hvis mængden af ​​væske er for stor, svulmer seneskeden.
En anden intervention er den arthroskopiske fjernelse af kalkaflejringerne; det kræver ikke lang efterbehandling.

Hvor lang tid tager genopretning? Helingsprognosen

En traumatisk tendinitis heles hurtigere end en forårsaget af overarbejde.
Hvis den berørte person fortsætter de gentagne aktiviteter, der udløste tendinitis, kan betændelsen ikke helbrede og blive kronisk.
Akut betændelse bør kurere inden for en måned efter immobilisering og fysioterapi.
Helingstiderne for kronisk tendinitis er længere, men hvis de behandles korrekt, forsvinder hævelse og smerte inden for 2-4 måneder.

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: