Syv hemmeligheder til sport med Jogger klapvogn
23. oktober 2013 0 kommentarer
Jogger klapvogne er et ideelt sportsudstyr. Kære sofa kartoffel, hold venligst op med at læse her. Jogger klapvogne tilbyder aktive forældre muligheden for at kombinere deres sport med småbørnene. Også til udendørs eventyr er nogle joggers klapvogn ideel, f.eks. Når man vandrer. I dag har vi intensivt beskæftiget os med Jogger klapvognen og udsat syv samfund!
1. Jogger-klapvogne er kaloridrabere
Fit efter graviditet – mange nyligt præcise mødre og fædre er tilbageholdende med at forlade deres barn bare for at slappe af i gymnastiksalen. Sport med klapvogn er en fantastisk måde at kombinere forbrug af børn og kalorier på. Uanset om det er fitness, løb eller vandreture: Sport med en klapvogn forbrænder i gennemsnit 50 procent flere kalorier end sport uden rullende ledsager. Forældre træner i den friske luft, har ikke brug for en dyre babysitter og er især tæt på deres barn.
Jogger klapvogne findes i næsten ethvert terræn.
Foto: (c) Kinderoutdoor.de
2. Ikke hver jogger-klapvogn er velegnet til jogging
Valget af den rigtige klapvogn – uanset om og til hvilken sport klapvognen er designet, står i brugermanualerne. Ved bevægelseskrævende sportsgrene som jogging og rulleskøjteløb skal klapvognen have et håndbremse og parkeringsbremse på baghjulene, være robust bygget og have tyngdepunktet lavt ned for at forhindre, at bilen vælter. Det faste forhjul er lige så vigtigt for øget stabilitet ved hurtigere hastigheder og på ujævne veje. "Jeg fraråder kraftigt at køre med en ‘normal’ klapvogn," understreger Robert Ziegler, produktspecialist hos TÜV Süd. Fordi dette ikke kun er skadeligt for barnets rygsøjle, men kan også være farligt.
3. Midlertidigt arbejde
Den rigtige timing gør det – efter fødslen skal mødre behandle sig selv i ca. seks til otte ugers hvile. Først er 30 til 50 procent af intensiteten af træningsniveauet før graviditet tilstrækkelig. Det er vigtigt, at mødre lytter til deres kropsignaler og forsigtigt genoptager træningen. Læge eller jordemoder kan give yderligere råd. Barnet skal være mindst ni måneder gammel til hurtigere sportsgrene, såsom løb eller rulleskøjteløb. Forsigtig: Sport med spædbarnet i babybadet er en absolut no-go, for kun i sædet har barnet et sikkert greb og kan spændes med et 5-punkts sikkerhedssele. "Den ideelle alder er mellem 12 måneder og tre år," rådes David Bernsteiner, produktspecialist hos Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Før giver afslappet sport, såsom vandreture eller fitnessøvelser, mening.
4. Midlertidigt arbejde
5. Racedragt til babyen
Bedst klædt på hjul – ikke kun atleten, men også de små piloter i klapvognen har brug for åndbart tøj. Afhængigt af træningssessionen og vejret er det fornuftigt at have regnudstyr, hovedbeskyttelse, solbriller, en lille snack og noget at drikke i opbevaringskurven. Da barnet ikke bevæger sig, skal tøjet generelt vælges lidt varmere.
6. Børn kan godt lide at flyde
De fleste børn elsker hastigheden og kan godt lide at se de hurtige billeder, mens de spiller. For at barnet ikke keder sig under den længere træning i klapvognen, skal forældrene dog tage regelmæssige pauser og integrere barnet. Familiefar ved det også Professionel triatlet Micheal Göhner: "Det er smart at give din lille et incitament, f.eks. et løb til legepladsen eller til søen. De samme ruter kan altid være kedelige for forældre og børn. "
Med Jogger klapvognen er forældre atletiske på vej.
Foto. (c) kinderoutdoor.de
7. Kombiner!
Dygtig kombination af træning og familie – budget, aftaler og derefter sport? For mange forældre en tidsudfordring. Men træningen med et barn i en klapvogn kan også integreres glimrende i hverdagen: I stedet for at shoppe, kan du bare jogge i supermarkedet med et barn i klapvognen. Opbevaringskurven giver lagerplads til indkøbene og fungerer som en ekstra vægt. Katja mitring, mor til to og lidenskabelig triatlet, er tipset til at intensivere sin træning: ”Hill, der løber op med en klapvogn er altid intens. Selv i dag drager jeg fordel af det og ser frem til bjergene i konkurrence. "
Related Posts
-
Børn tilbringer det meste af deres tid udendørs siger grundlæggeren af Isbjörn fra Sverige 29. oktober 2012 0 kommentarer Velinformerede forældre…
-
Homesickness: hvad der hjælper, børn ud, udendørs oplevelser med hele familien
Homesickness: hvad der hjælper? 9. maj 2014 0 kommentarer Homesickness påvirker kun børn. Forkert. Selv voksne får hjemlengsel, kun de indrømmer det…
-
Slacklining, udendørs, udendørs oplevelser med hele familien
slacklining 23. juli 2011 0 kommentarer Sol, is, badning og slacklines. Med disse fire ingredienser er sommeren perfekt til børn og teenagere. For…
-
Vegansk børnernæring – pro – versus vegan ernæring hos børn
Vegansk ernæring til børn Emnet for ernæring er enormt vigtigt for forældre. Med næppe noget emne om helbred har de mere indflydelse end på kosten. Børn…