Home » Børns

Svag koncentration-at-børn-hvad-kan

Denne artikel er til forældre, der ønsker at hjælpe deres børn med at fokusere bedre. Koncentrationsproblemer er i dag udbredt, ikke kun blandt børn. Det er ikke ualmindeligt, at et barns manglende koncentration kun bemærkes ubehageligt i skolen.

De vrider sig, kan ikke forstå læringsmaterialet eller husker lidt. De bliver aggressive eller deprimerede – deres mangel på koncentration bliver et problem.

Hvis du virkelig ønsker at hjælpe dit barn med at koncentrere sig bedre, skal du vide hvad "koncentration" er. Det næste trin er at identificere årsagen til den manglende koncentration. Hvis årsagen er kendt, kan man finde metoder og support, der er skræddersyet til individuelle problemer.

Denne artikel handler om, hvad koncentration er, hvilke mulige årsager og metoder for dem, der ikke er i stand til at koncentrere sig, som du kan bruge med dit barn. I slutningen af ​​artiklen finder du et link til yderligere guider, spil og test, der giver dig yderligere forslag og hjælp.

Hvad er koncentration?

Alle, der beskæftiger sig med emnet "svag koncentration" at håndtere, skal først forstå, hvad koncentration er. Koncentration betyder, at du vender al din opmærksomhed til en person eller ting. Alle andre ting eller mennesker er uvæsentlige i løbet af denne tid. Hvis jeg begynder at beskæftige sig med andre ting / mennesker (i tanker eller faktisk), distraherer jeg mig selv og koncentrerer jeg mig ikke.

Koncentration betyder:
Vær på bolden.
Bliv involveret i noget helt.
Sæt dine tanker i snor.
Den eneste vigtige ting nu er, hvad jeg laver.

Årsager til dårlig koncentration

Dårlig koncentration kan have fysiske (organiske) årsager, f.eks. B. en fosfatfølsomhed. Disse årsager er vanskelige for lægmanden at genkende og løse. Et eksempel på en psykologisk årsag ville være ADHD (Attention Deficit – Hyperkinetisk Disorder Syndrome), som kan manifestere sig i følgende manifestationer:

  • psykomotorisk agitation i betydningen af "Klovn- og faxsyndromer",
  • Sprachstorungen,
  • hyperaktivitet,
  • Adfærdsforstyrrelser: overdreven frygt, aggressivitet, depression,
  • psykosomatiske lidelser såsom søvnforstyrrelser, kropskolik.

I denne artikel vil jeg ikke undersøge årsagerne til, at kun en læge eller psykolog kan identificere og behandle. Hvis du er mistænkt, skal du se en læge eller psykolog her.

Men ikke alle med dårlig koncentration kræver medicinsk behandling. Ofte er manglen på koncentration en bivirkning af vores opførsel og vaner. Hvad jeg mener med dette er beskrevet nedenfor .

Svag koncentration på grund af overexcitation & sensoriske overbelastning

En almindelig hverdagssituation (måske lidt overdrevet) ser sådan ud: musik spiller i radioen i baggrunden ved middagen foran fjernsynet. Faderen taler med børnene og lytter til sin kone, der kommenterer en artikel i dagsavisen.

Hvad ved du efter en sådan middag?

  • Hvordan smag middagen??
  • Hvilket program var på fjernsynet?
  • Hvilken musik der spillede på radioen?
  • Hvad fortalte børnene??
  • Hvad sagde ægtefællen om avisartiklen?

Sådanne vaner kan føre til dårlig koncentration. Vi gør for meget og kun halvdelen af ​​det. Annoncering, tv og radio opfordrer os til at optage så meget som muligt på kort tid. Udad kan det virke som en "normal" Ser ud som dagligdags adfærd – men faktisk bliver vi vant til det "wegzuhoren". Overstimulering forhindrer os i at være i stand til at koncentrere os om noget.

Vi lærer konstant at skifte mellem mange stimuli og lærer at forblive med én ting. Fordi mennesker er væsener, der tilpasser sig kravene, udvikler vi en adfærdsvaner "at flytte fra en ting til en anden". Stimuleringerne løber forbi os uden virkelig at røre os.

Mennesker, der ikke længere kan holde sig til en ting, bliver rastløse, travle, nervøse, trætte hurtigt og dermed mister deres evne til at koncentrere sig. Koncentrationsproblemer er ikke kun et problem for børn, der er overvældede af irritation, der krøller i skolen, og som efter 10 minutters hjemmearbejde henter Gameboy igen.

Børn lærer af voksne gennem efterligning. Når de vokser op i en verden, der er kendetegnet ved overdreven stimulering, træner vi dem som forældre til at være svage i koncentration.

Den gode nyhed er: det er op til dig at ændre dårlige vaner for gode vaner – at skabe et miljø, der gør det lettere for dine børn "Konzentrationsstorungen" at aflære og lære at handle igen. Hvad betyder det??

Koncentration kan læres – start med dig selv .

Hvis fjernsynet er slået fra, er radioen tavs, der er ingen andre mennesker i huset, og hvis vi ikke har travlt med noget, er vi alene – alene med os selv.

Men hvor længe kan du sidde stille i lænestolen, før du bliver rastløs? Bør du ikke gøre dette og det hurtigt – gør hurtigt noget nyttigt?

Hvis du er drevet af en sådan indre rastløshed, kan du være sikker på, at denne rastløshed spreder sig til børnene. Det skaber også følelsen af "rastløshed" fysisk spænding, der kan føre til træthed, muskelspænding, irritabilitet eller hovedpine.

Her kan teknikker som meditation hjælpe dig med at harmonisere mentalt eller strækkeøvelser, der lindrer spænding. For kun når du har det godt i en rolig og koncentreret atmosfære, kan dit barn lære af dig.

med "at være i stand til at være alene" betyder også "at være i fred med dig selv". Edith Piaf udtrykte det passende i en chanson: "Ikke en regrette" – Nej, jeg har ingen beklagelser, hverken det gode, jeg har gjort, eller det dårlige (frit oversat). Vi kan ikke længere ændre fortiden – det er det, som dig er. Ingen dårlig samvittighed ændrer det.

Koncentration kan ikke kun læres – det er også sjovt ?! Hvem glemmer tiden i et spændende computerspil eller synker ned i en bog, begynder igen sjovt? at have det "at være fuld af en ting". Bare gør hvad du vil – kun gøre en ting ad gangen.

Alle kender den ændrede følelse af tid, når han er fuldstændig fokuseret på noget. Tiden flyver enten eller er næppe gået frem. I modsætning til den fraværende-minded handling, føler vi os bedre, klarere, mere succesrige og mere livlige, når vi udfører koncentreret arbejde. De, der har sådanne oplevelser, bliver ikke længere en koncentration "boring" eller "udmattende" føle, men snarere som "befriende" – en dejlig måde at nyde og føle sig godt på.

Børn kan nyde koncentration .

Hvad siger man: "Styrken ligger i roen". Koncentrerede mennesker er rolige – men ikke halte, men afslappede og magtfulde. I et stille miljø lærer et barn at være rolig og fokuseret på sin egen. Selv et et år gammelt barn kan sætte Lego-klodser sammen og adskille dem i cirka en time. Hvis et barn ofte afbrydes under leg, lærer det gradvist denne evne. Folk er vant til at arbejde i kortere og kortere tidsenheder.

Gå ind i en stille livsstil. Gør noget faktuelt og bevidst. Gå ikke i ‘bredden’, dvs. h. mange daglige aktiviteter på samme tid, men gå ind i ‘dybden’. Forfine din gør.

Lyt nærmere, smag bedre. Vær mere opmærksom – hvad du synes, hvad du føler, hvordan du bevæger dig eller sidder stille.

Dit barn vil takke dig, hvis du gør det B. ved stadig, hvad det sagde for fem minutter siden. Verden har meget at give os, hvis vi tager os tid til at lægge mærke til det.

Koncentration kan læres, men kan ikke håndhæves – den kan ikke ordineres. Det hjælper ikke at stå foran barnet og sige: "Koncentrer nu endelig!" Vi skaber kun pres for at lykkes, spænding, utålmodighed, fejl. Koncentration kræver sin egen vilje og løshed. Børn lærer gennem efterligning: udstråler ro, skab en rolig atmosfære, hvor koncentration kan trives.

Genopdag vores verden med dit barn, for dit barn: Hvor mange forskellige gruntoner kan du differentiere i naturen? Hvad er formene på blomsterblade? Hvilke genstande genkender du blindt ved at scanne? Hvilke lyde kan du identificere, hvis du lytter nøje?

Træne din opmærksomhed med dit barn. Spil som dette er sjovt, og trænet kognition er en forudsætning for at lære at lære – den bedste gift for alle med lav koncentration. Enhver, der kun opfatter overfladisk lærer overfladisk. Og overfladisk set er mange ting ens. Hvorfor skal vi lære noget, når der ikke er noget nyt at opdage? Vi lærer kun med al vores motivation, med al vores engagement og entusiasme, hvis vi ved, hvad vi skal lære noget for.

Den, der ser en betydning i en aktivitet, vil smelte sammen med den. Dette inkluderer meget generelle spørgsmål om dine egne værdier:

  • Hvordan skal jeg håndtere mennesker?
  • Jeg forstår, hvad en anden siger?
  • Hvordan behandler jeg dyr eller genstande?
  • Kan jeg virkelig bekymre mig om nogen eller noget?

"svag koncentration" går ofte hånd i hånd med uinteresse i verden eller mennesker. Du mister kontakten med dig selv, andre og verden.

Fordi kun en der gør en ting, en aktivitet eller en person til "værdifuld" stop, vil tage sig bryet med at være helt om sagen. Gør dig opmærksom på, hvad du (og også dit barn) laver "værdifuld" hold. Hvad nyder du så meget, at du (eller barnet) fuldt ud kan forkæle dig. Der er også nogle "øvelser", der kan hjælpe dig med at finde en start.

Mod svag koncentration: Lytter som en koncentrationsøvelse

Vi kan koncentrere os om alt, hvis vi lærer at virkelig dedikere os til en ting. For at øge vores koncentration har vi ikke brug for komplekse øvelser, vi kan alligevel starte med, hvad vi gør hver dag.

Hvis du vil tale, skal du gøre dette uden distraktion. Intet tv, ingen radio, ingen smartphone tændt – lær at gøre en ting, men fuldt ud.

Koncentrer dig fuldt ud på din samtalepartner (det være sig ægtefællen, der rapporterer på sin dag, naboen, der beskriver en oplevelse, eller dit barn, der vil fortælle dig noget).

Jo mindre du tillader dig at blive distraheret, desto mere vil du bemærke indholdet af samtalen, den udtryksfulde adfærd (gestus, ansigtsudtryk, tone, stemmevalg) og dit humør.

At lytte betyder også tavshed – ikke en ligegyldig, men aktiv – en intens sympati. Tag din tid – selvom det kun er 10 minutter – formidle til din modpart, at du har tid ved roligt at holde tilbage til dine egne udsagn. På denne måde bliver du roligere selv og kan bidrage med dine kommentarer til samtalen på en målrettet måde. Det er op til dig at starte eller stoppe en samtale.

Vaner, der kræver dårlig koncentration

Hvis du tager dig tid til at tale med dine børn, skal du undgå nogle faldgruber, der kvæler en livlig samtale. Fordi koncentration kræver interesse og sjov? i en ting. Hvem giver hans børn spa? rådne, behøver ikke blive overrasket, hvis de ikke koncentrerer sig. Eksempler er:

ved bedre – "Jeg ved det ikke hvordan man løser denne opgave." "Hvis du havde været mere opmærksom på skolen, kunne du løse opgaven." Hvordan ved vi løsningen på problemet med det samme uden at vi virkelig har lyttet til problemet? Ofte kommer en samtalepartner op med løsningen selv, hvis han beskriver problemet detaljeret. Og disse slogans er altid bedre end råd, som vi (eller måske ikke) vedtager fra andre.

spørgsmål – "Hvordan var det? din Dag i dag? Sig mig, eller skal jeg trække alt ud af din næse?" Sådanne sætninger udtrykker din egen utålmodighed, nysgerrighed og manglende evne til at lægge din egen interesse til side. Vores modpart har ringe chance for at være hurtig nok til at tilfredsstille vores nysgerrighed. Et "spørgsmål" giver også indtryk af, at vi ikke er optaget af vores samtalepartner, men med os selv.

ironi – "Kan jeg få en chokoladekugle??" "Ønsker du at være så rund, at du kan blive punktopfyldt??" Ikke alle griner af den samme vittighed, og nogle gange er vi de eneste, der synes en sådan bemærkning er sjov. Vi skader ofte vores modpart. Ironi – at være i stand til at grine af dig selv – kræver en god dosis af selvtillid. Ikke alle har det i enhver situation, og børn mangler ofte – de lærer kun gradvist at blive opmærksomme på sig selv.

bebrejdelse – "Nu skal du ikke vippe rundt, sidde stille, når du taler til mig." Påstande skaber ofte en følelse af at have fejlet, fordi du gjorde noget forkert (hvilket normalt er tilfældet). Mange reagerer på dette med tilbagetrækning (tavshed) eller trods. Hvis vi formaner eller kritiserer for ofte, bliver vores modpart forsigtige, tænker over hans kommentarer tre gange eller begrænser dem. I det lange løb bliver en åben samtale umulig.

trusler – "Hvis du ikke fortæller mig det, så . " Det, der sker næste, er mangfoldigt og ubehageligt. Det betyder ikke noget, om en belønning trækkes tilbage, eller om vi truer dårlige følelser (". men så er jeg trist"), lægger vi pres på vores modpart. Vi ønsker, at samtalepartneren skal opføre sig som vi forestiller os og ikke overveje, hvad han ønsker.

Mange af disse "Gesprachsbremser" siger vi, fordi vi ikke kan holde os tilbage eller bare begynde at snakke. Vi taler om beskyldninger og trusler. B. langt mindre ofte, når vi hviler i os selv og er interesseret i vores samtalepartner.

Adfærd, der kræver koncentration

At vide, hvad vi gør ikke at gøre er kun halvdelen. Vi kan også gøre en samtale interessant og gøre det lettere for barnet at fokusere på det med glæde. Eksempler er:

ventetid – At vente betyder tavshed eller bare lade emnet hvile. Alle har faser, hvor de ikke føler sig klar til en samtale. Et par minutter senere er det anderledes. En kop kakao, en gåtur, en pudekamp eller noget lignende kan ændre stemningen. Især når der er et lidt ubehageligt emne, kan en aktivitet, der formidler til den anden, som du kan lide ham, kræve vilje til at tale.

Tag det alvorligt – Hvem har ikke behovet for at blive taget alvorligt – i alle dets bekymringer, kvaliteter og ønsker? Børn adskiller sig ikke fra voksne. Men vi opfører os ofte i den modsatte retning, især over for børn. Dine bekymringer og karakterer er lidt langt fra os – vi har helt andre, meget ‘mere alvorlige’ bekymringer. Men vi beslutter ikke, hvad der bekymrer vores modpart eller hvad han vil, men vores modpart!

parafrase – "Hvis jeg er dig højre forstået, du vil . " (siger / mener du). Kontroller, hvad du forstår, gentag, hvad du forstår med dine egne ord. For det første kan du bruge det til at kontrollere, om du gør det virkelig forstod hvad din samtalepartner betød. På den anden side er der ofte situationer, hvor nogen blot ønsker at ‘tale om sin sjæl’ og ikke kan tage en holdning fra andres side. Når alt er blevet sagt, at ‘ville’ ude, er din samtalepartner også åben for din mening.

Bedøm positiv – Brug negative anmeldelser sparsomt. Alle har ikke kun de svage, men også de stærke. Fremhæv det stærke, du kender og værdsætter, og kritiser de svage, når det virkelig er nødvendigt. Ingen er gode i alt – vi er heller ikke os selv. Vi trækker styrke fra vores stærke, vi kan få succes med dette. Vi behøver kun at uddanne vores svage mennesker i en sådan grad, at de ikke forhindrer os i at lykkes.

Oplev følelser – Vi taler generelt ikke om følelser, selvom de ledsager os hver dag, og vi lignede robotter uden følelser. Vi taler mere om positive følelser, såsom glæde og entusiasme. Men vi havde ikke disse positive følelser, medmindre vi også havde de ‘dårlige’ følelser: tristhed, frygt, vrede. Tal ikke væk følelser, accepter alle følelser. Følelser er vores drivkraft, og følelser kan ændres. At kæmpe imod det hjælper ikke meget, det er muligt at styre det. Vi kan komme til bunden af ​​frygt (også ved hjælp af andre) og således opløse den. En kop kakao har arbejdet vidundere mod tristhed. Børn kan især skifte hurtigt – bare græde, de griner igen et minut senere.

Vi kan anvende alle disse ‘samtalestimulatorer’ på os selv. Hvis vi tager os selv alvorligt, gør vi det også med vores samtalepartner – vores børn. Hvis vi opfatter vores følelser, vil vi se, når vi har en samtale "klar" er eller foretrækker at gøre noget andet først, har trangen til at fortælle noget eller vil lytte i fred. Du vil opdage, at en livlig interesse og glæde i noget hjælper dig med at koncentrere dig om din egen – "at give slip på de fattige".

Øvelser for at øge koncentrationen

Selvom vi kan træne vores koncentration gennem øget opmærksomhed i alle aktiviteter, er der også nogle øvelser, der direkte sigter mod at øge koncentrationen. Den nemmeste måde at lære dette på er gennem aktiviteter, der er sjove? gøre. Hvis du principielt kan koncentrere dig, skal du kun lære at anvende denne evne til opgaver, der ikke er sjove for dig? gøre. Det sjove? kan komme, hvis vi dykker ned i disse opgaver, narre os selv.

Der er pjecer med koncentrationsøvelser i mange boghandlere. De fleste børn kan lide at arbejde med disse notesbøger. De visuelle færdigheder, opmærksomhed på detaljer og logisk tænkning trænes.

Disse pjecer indeholder koncentrationsøvelser af typen:

  • to næsten identiske billeder, hvor man skulle finde forskelle
  • labyrint opgaver
  • Mønstre, der skal males på og komplet
  • Spejlbilleder med forskelle
  • kryds og tværs
  • Mal med numre
  • "peep billeder", hvor mange ting er forkert
  • hemmelige tidsskrifter
  • Zahlenratsel
  • genkende de samme tegn

Hvis du er yderligere interesseret i emnet koncentration, vil du finde et helt afsnit om Philognosie med mange artikler, prøver og øvelser -> se oversigt "koncentration".

Undgå dårlig koncentration: pauser er en del af det!

Hvis vi sidder for længe på en opgave, begynder vi at blive fokuserede. Alle kan kun fuldt ud koncentrere sig om en ting i en bestemt tid. Så har han brug for en pause. Hvis du sidder på en opgave for længe, ​​skal du blande pauseaktiviteter med det faktiske arbejde. Så intet er opnået. De havde hverken en velfortjent pause eller følelsen af ​​at opnå en afsluttet opgave.

Opdel dine opgaver (eller børnenes hjemmearbejde) i små portioner. Tag en kort pause efter hver enhed. Stræk og stræk, gå til vinduet og tag en dyb indånding af frisk luft. Gør et par runder i rummet osv.

Eksperimenter med hvor længe du kan koncentrere dig om stykket. Hvilke pauser opdaterer du eller ansporer dig til at være fokuseret og derfor hurtig? Det kan være, at tiderne er meget korte i begyndelsen. Det betyder ikke noget. Med regelmæssig praksis kan du forlænge tiderne.

Held og lykke og frem for alt sjovt? mens man koncentrerer sig!

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: