Find ud af, hvad der er en del af en sund kost til børn, og hvordan du kan tilskynde dit barn til at spise.
Ernæring til børn
Tilbered fantasifuld sund mad til børnene
Det skal være klart for alle, hvor vigtige sunde fødevarer er for at holde vores krop sund. 
Børn kan naturligvis ikke lide sund mad! Med en få tricks fungerer alligevel! – Foto: © Monika Adamczyk Børn har især brug for adskillige vigtige næringsstoffer til deres udvikling. Desværre er sund mad ikke en af de unges foretrukne mad. Hjælp for at stadig rumme alle vigtige næringsstoffer et par stykker nyttige tricks.
En sund og afbalanceret diæt er vigtig for os alle. Børn, der stadig udvikler sig, har brug for meget af de naturlige og værdifulde næringsstoffer. Det er en dejlig tanke at lave mad til børn, men desværre venter de lange tænder alt for ofte. Så for intelligent at imødekomme den virkelig nyttige mad, kræver det en vis fantasi. For eksempel kan fødevarens form være afgørende. Hvis du opretter en paddepande fra et kogt æg, en tomat og et par dabs mayonnaise, bruger barnet mad snarere end at servere maden på den sædvanlige måde. Hos os finder du også Fantastiske børneopskrifter
Sund ernæring til børn lige fra starten
Pasta og pommes frites er stadig blandt børnenes yndlingsretter. Desværre leverer disse fødevarer næppe de nødvendige ingredienser, som barnet har brug for hans Udvikling nødvendig. Grøntsager og salat er en vigtig ingrediens. Alle vigtige komponenter er inkluderet her. Selv babyer skal fodres på en sund måde. En puré fremstillet af kogte gulerødder er kun en af mange ideer. Over tid kan dette suppleres med et par strimler skinke, og babyen vil smage bedre. Derudover kan barnet vænne sig til den faste mad, der snart følger.
Madlavning af mohren er i øvrigt meget billigere end den færdige version fra glasset. Derudover smager hjemmelavede retter meget bedre – det gælder også babyer og børn.
Præsenter tip til komplementære fødevarer
Skjul sunde ingredienser i maden
Generelt er den bedste måde at give børnene deres nødvendige del af værdifuld mad "miss", hvis du skjuler de sunde dele i hele maden. For eksempel, hvis børnene ikke kan lide en sund kålgrøntsag, kan du tilberede en velsmagende gryderet med kartofler, hvor kålen tilsættes i finhakket form. Så du kan bringe en række grøntsager, som ikke er populære i deres rene form, til børnene.
Sund mad også i børnehaven
Sund spisning er ikke kun et vigtigt emne for forældrene. Selv i børnehaven er du mere opmærksom på, hvad børnene spiser. For eksempel tilbydes ofte pandekager med friskbagt æbleskiver eller blommer her, og børn kan altid lide dem. Rivede kager med sunde grøntsager er også en del af standardprogrammet for børnepasning. Der lægges vægt på vigtige ingredienser til morgenmad, så ud over fuldkornsbrød findes der normalt også et udvalg af forskellige typer Musli.
Sund ernæring til børn er ikke kun et vigtigt aspekt for den rigtige udvikling, men forhindrer også et stort problem i vores samfund, det overvægtige.
Tænk også på det indskrivning at give dine børn noget sundt.
D. D. E. / pr. 05.01.2020
Mere om mad & Ernæring:
Relaterede emner
-
Sunde snacks-til-skole barn-tips-og-opskrifter
de-haus en serie tegninger blog design hjem og lejligheder ch skrive denne artikel, fordi jeg gerne dele erfaringer og viden…
-
Børnernæring – mening – tip til sund ernæring, Tyskland
Et sundt liv afhænger stort set af en sund kost. Enhver, der spiser for fedt, for sød eller blot for ubalanceret, tænder hurtigt…
-
Sund ernæring guide-som-næringsstoffer-behov
af BUNTE.de Redaktion 3. december 2018 kl 12:08 kl. Stadig i junglen af madmyter, madformer og madfilosofier…
-
Sund ernæring guide-til-børn-tyske
At leve sundt er ikke kun vigtigt for kroppen, men også for sjælen. Hvordan ser det ud hos et barn, når han er overvægtig? Hvor godt kan det…