Morgen er den vigtigste tid på dagen. Jo bedre vi starter dagen, jo mere vellykket kan vi mestre den. Men i mange familier peger alle tegn på stress om morgenen. Pedagogin Astrid Barrios fra Bavarian Youth Welfare Office giver tip til, hvordan forældre kan undgå dette.
Børn skal være til stede i skolen regelmæssigt og til tiden. Borte er de dage, hvor du stadig kunne kælkede lidt om morgenen, fordi det ikke gjorde noget i femten minutter. Borte er de dage, hvor børn fik lov til at blive hjemme, da de blev overvældet af deres bedstemors weekendbesøg. Hverdagen i familien ændrer sig enormt, når skolen starter.
Børnene kommer ikke op af sengen om morgenen, og du er ikke så fit, som du skulle være. den Tid til morgenmad er kort. Og hvis gymnastikposen stadig ikke findes klokken halv syv, ændres stemningen ofte – stress om morgenen er uundgåelig.
dette Uro om morgenen tager alle ind i dagen – børn såvel som forældre. Så prøv morgenen så afslappet og stressfri hvordan man nærmer sig. Dette er garanteret at være lettere for dig, hvis Du har ikke engang tidsbegrænsninger er. Dette giver dine børn en god start på dagen og hjælper dem med at gå i skole stressfri og uden stress. Dagen starter bedre for dig også.
Når alt kommer til alt har I alle en masse opgaver at gøre, som I har brug for deres koncentration.
10 tip: Hvordan forældre undgår morgenstress
1. øvelse gør perfekt
For at gøre starten på skoletiden stressfri, bør du gøre det praksis den ændrede daglige rutine et par uger i forvejen, så dit barn og du ikke oplever skiftet fra børnehave til skole for dramatisk.
2. Hjælp med klare aftaler
Indstil tidsplanen om morgenen, for at undgå stress. Diskuter med din partner og de muligvis ældre børn, som står op, hvornår de går på badeværelset og hvornår de har morgenmad.
3. At stå op tidligere sparer dig for stress om morgenen
Gå i seng og tidligt nok du skulle hellere stå lidt op tidligere, så du får en god nats søvn, er organiseret og i godt humør.
4. Ritualer gør tingene meget lettere
Bring dit barn i seng på et fast tidspunkt og inkluder ritualer som at læse højt eller synge. Hvis dit barn skal rejse klokken syv, skal de være i sengen kl. Otte. For kun hvis det har nok søvn, vil det være passende til skolen om morgenen.
5. Hvad du kan få i dag .
Forlad dit barn allerede arranger alt aftenen før, Hvad der skal til næste morgen: Den skal pakke skoletasken, se om der skal underskrives noget, hvis der indsamles penge, og hvis der skal medbringes noget specielt. Især sportsudstyr eller maleri og kunsthåndværk glemmes ofte, fordi de ikke bruges hver dag.
6. Forbered morgenen godt for at undgå stress
Sæt det samme med dit barn Tøj til den næste dag deal.
7. Krav om uafhængighed
Hvis dit barn kan lide at kælke med, kan du holde øje med, om de klæder sig, børster tænder eller kæmmer hurtigt. Væk det kærligt op – og i tide til det tid nok om morgenen har.
8. Lækker morgenmad for mere kraft
Nogle børn er ægte Fruhstucksmuffel. Bare prøv hvad dit barn kunne smage bedst om morgenen. Måske glider en musli eller frugt bedre end et pølsebrød. Hvis intet fungerer, skal du se, at der er mindst en Kop mælk, kakao eller te forbruger. Slik er ikke en erstatning for morgenmad.
Angiv et godt eksempel: Sæt dig også ved morgenbordsbordet. Hvis forældrene drikker en kop kaffe, mens de står, vil intet barn være i humør til morgenmad.
9. Sund skolemad
Dåse til dit barn appetitlig pausebrød med rette: frugt og fuldkornsprodukter er det ideelle grundlag for dette. Børn nyder også ofte yoghurt. En juice spritzer eller vand er vigtig for tørsten. Flere tip: Sund skolemat
10. Gå ikke til den sidste printer
Send dit barn tidligt ud af huset. Det skulle være på vej til skolen skynder dig ikke must. Skynd dig gør dig uopmærksom. Hvis der er tid nok, kommer det sikkert til skolen.
Tip til yderligere læsning: Du kan også finde gode forslag til en afslappet start på dagen på papa-online.com: Hvordan du og dit barn kan blive klar om morgenen – uden stress
Ikke bare om morgenen – undgå stress døgnet rundt
Det også hverdagen ønsker at blive planlagt! Hvad unge familier gør hver dag er ofte en logistisk bedrift. Hvem tager sig af hvor og hvornår børnene, tjener penge, foretager husholdning eller holder kommende aftaler. Det er vigtigt at diskutere planer og opgaver. Derfor er det nødvendigt at organisere hverdagen sammen. familie kalender, som de tilbydes mange steder er en god hjælp til dette.
Accepter som forældre så meget ansvar som muligt til hverdagen sammen. På denne måde kan du undgå meget stress og vrede og den resterende tid med din kærlighed tilbringe afslappet og behagelig. Du behøver ikke at være en perfekt familie.
Din familie er et godt sted for børn, hvis du står overfor udfordringerne i familieliv og opdragelse, konflikter så fair som muligt udfør og hold øje med dine børns behov. Derefter vil familieklimaet også være sådan, at du som forældre og dine børn føles lige godt.
Disse tip er uddrag fra forældrenes breve fra ZBFS-Bayerisches Landesjungedamt. På http://www.elternimnetz.de/elternbriefe/ kan forældre finde alle forældres breve og kan også bestille dem som nyhedsbreve.
Om Astrid Barrios
Om forældrenes breve fra ZBFS Bavarian Youth Welfare Office
Et interview med Astrid Barrios
Hvordan opstod ideen bag forældrenes breve? Og hvorfor er der breve fra forældre fra forskellige institutioner??
Ideen om overordnede breve kommer fra De Forenede Stater. De såkaldte (Peter) pelikanbrev har denne gode idé at informere forældrene og således styrke deres forældremyndighed, tage op og omskrive dem på tyske termer. Nogle kommuner har også udviklet deres egne breve til forældre med forskellige uddannelsesmæssige fokus. For at fremme det forebyggende arbejde i Bayern blev det i 2007 besluttet blandt andet at fortsætte tanken om forældrenes breve og støtte familierne i Bayern med ajourførte og videnskabeligt forsvarlige oplysninger om barnet.
Hvem skriver nøjagtigt forældrenes breve??
Forældrenes breve blev udelukkende skrevet af uddannelsesspecialister inden for det bayerske velfærdskontor. Specifikt blev fødselsguiden udviklet af prof. Dr. Fabienne Becker-Stoll, direktør for Institut for Tidlig Uddannelse, i samarbejde med det bayerske statsungdomskontor og det bayerske statsministerium for arbejds- og sociale anliggender, familie og integration.
Hvordan kom du til ZBFS – Bavarian Youth Welfare Office, hvad præcist gør du der, og hvorfor kan du lide det?
Jeg kom til Bavarian Youth Welfare Office i begyndelsen af 2013 og er involveret i familieuddannelse. Familie er meget vigtig for mig – ikke kun som mor, men også i professionel forstand. Allerede før jeg studerede pædagogik og psykologi, var jeg altid interesseret i andre børn og deres forhold til deres forældre. Vores eget barndom og familieliv former os mennesker for livet. Betydningen af uddannelse og første oplevelser i livet anerkendes heldigvis af et stadig bredere spektrum af mennesker. Jeg finder mit arbejde meget berigende, fordi jeg kan indsamle og formidle information inden for dette spændende felt og således hjælpe – direkte eller indirekte – andre mennesker med at opdrage deres børn til at være glade individer.
Relaterede emner
-
Tips til at undgå tandkaries: Sådan sikrer du sunde tænder hos dine børn Næsten alle har tandfald. Selv børn bliver i hullerne…
-
9 Tips-Hutten, natten-med-børn-mountain verdener
Tilbringe natten på en hytte med børn på bjerget? Lyder stressende. Men det behøver ikke være det. Riki Daurer har for første gang sammen med sine to…
-
Korrekt kommunikation med børn – baby og familie
Nogle gange gør tots nøjagtigt det modsatte af det, du forventer, at de skal gøre. I fem situationer viser vi, hvordan vi kommunikerer med…
-
Augsburg-art med-20-mål-til-familier
Augsburg med barn – 20 destinationer for familier Sød ær 16. april 2018 Augsburg Bayern / Europa / Rejser med barn / Byture9 kommentarer Augsburg,…