Achilles senestrækning

introduktion

Ved forstrækning det er den stærkeste sene af den menneskelige krop. Ikke desto mindre er det en struktur, der ofte kan udløse smerter og derefter kræve lægehjælp. strækøvelser kan hjælpe, afhængigt af årsagen til lidelserne At lindre symptomer.

reduktioner, den i forstrækning og de nærliggende muskulatur er et almindeligt problem for mange mennesker, men især er de det Længere på lang afstand og andre konkurrerende atleter på. Men andre sygdomme eller postoperativ rehabilitering kan være grunden til at strække akillessenen oftere.

Til dette forhindre patologiske ændringer såvel som Fremskynde heling efter operationen og understøtter strækøvelser, der er lette at udføre. Ved alvorlige sygdomme og opfølgning af en operation, dog, at øvelserne altid i samråd med den behandlende læge og fysioterapeuter udføres, så skader kan undgås.

Aftale hos en akillessenebetændelsesekspert?

Jeg kan gerne rådgive dig!

Hvem er jeg?
Mit navn er Dr. Nicolas Gumpert. Det er jeg Specialist i ortopædi og grundlægger af Dr-Gumpert.de.
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. Du vil se mig live på HR TV hver 6. uge "Hej Hesse".
Men nu er det nok angivet

Fra Sygdom i akillessener atleter (joggere, fodboldspillere osv.) påvirkes især ofte. I mange tilfælde er der i første omgang ingen grund til Achilles tendonitis genkende. Derfor kræver behandlingen en masse erfaring. Jeg behandler dem Achilles tendonitis i fokus.

Målet med enhver behandling er behandling uden kirurgi med fuld genopretning af effektiviteten.

Hvilken terapi, der bæredygtigt opnår de bedste resultater, kan kun opnås efterUndersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) Vurderes.

Du finder mig i:

Lumedis – din ortopæd
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt ved Main

Direkte til online aftale
Desværre er en aftale i øjeblikket kun mulig med privat sundhedsforsikring. Jeg håber på din forståelse!
For mere information om mig, se Dr. Nicolas Gumpert

implementering

Der er forskellige metoder forstrækning at strække. En velkendt metode er den enkle metode undvige hvor a fod et langt skridt fremad mens bagerste fod holdes helt på jorden. Dette strækker akillessenen i bagfoden. En let vippel under udførelsen af maj dehnübung derudover forbedres.

En anden metode kan være med Brug af en trappe udføres. Så den berørte person kan interagere med begge dele fødder stå halvvejs på et trin og bevæg hælene skiftevis op og ned. I mellem skal handle om 20-30 sekunder i én position at blive vedholdende. For ikke at miste stabiliteten er det bedst at klæbe fast til rækværket eller væggen.

Tidspunktet for strækøvelserne afhænger af klagerne og grundene til at udføre øvelserne. fordi Strækning løser ikke alle former for ubehag repræsenterer akillessenen, anbefales det, at se en læge, der kan identificere disse grunde og muligvis give tip til yderligere handling. For klager, der er relateret til en forkortelse af forstrækning Strækøvelser på 30 sekunders længde skal udføres flere gange om dagen.

også efter operation Det kan være nyttigt at lave strækøvelser forstrækning udføre. Dette anbefales dog efter ca. 10-12 uger efter operationen, så sene ikke skadet af øvelserne. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge.

Også på én kronisk irritation af akillessenen, Som det er almindeligt hos atleter, kan strækøvelser hjælpe med at lindre ubehag.

Selvtest Achilles senebetændelse

Lidt af en smertefuld Achilles sen? Tror du, at dette muligvis kan være betændt? Svar på det 22 korte spørgsmål og find ud af mere om årsagerne og den bedste behandling af akilles senebetændelse.
Her går det direkte til Test Achilles senebetændelse

symptomer

Det kan det forskellige symptomer forekommer, at strækker sig forstrækning kan gøre nødvendig. især Langdistanceløber er fra Irritation og forkortelse af akillessenen påvirket af en regelmæssig udførelse af strækøvelser kan reduceres og forhindres. Det skal dog bemærkes, at strækningsøvelser ikke kan være den eneste foranstaltning. Især en Ændring af træning er nødvendigt i disse tilfælde for at opnå en betydelig forbedring.

Smerter, der altid opstår under løb, når akillessenen er strakt, taler for tilstedeværelsen af en Irritation af akillessenen eller en Afkortning af muskulaturen og sene på de berørte ben. den ondt kan snarere kedelig og diffus blive opfattet. Således kan akillessenen ikke altid fortolkes som årsagen. Også en mærkbar Hærdning af musklerne kalven tale for et sådant problem.

Et andet almindeligt symptom er et stærk smerte, som med mekanisk tryk på sene opstår. Så kan nøglen til senen med hånd føles som smertefuld. Hvis sygdommen er kommet videre, kan ardannelse føre til nedsat motorisk fleksibilitet ankel komme.

årsager

Den mest almindelige årsag, der fører til ubehag i forstrækning som fører strækning den sene krævet er en Akillessene irritation såvel som Forkortelse af senen og lægmuskler. Især kl Konkurrencedygtige atleter og langdistanceløbere der er en øget mistanke om dette problem med tilsvarende symptomer. Generelt kan det kliniske billede være i en akut og en kronisk tilstand. Strækning af senen kan være nyttig i begge tilfælde.

Også en drift kan være en indikation for at udføre strækøvelser i akillessenen. Udførelsen af disse øvelser tjener formålet med Opretholdelse af senemobilitet efter operation. Det er dog vigtigt i disse tilfælde ikke for tidligt til at begynde med strækning for ikke at begrænse helingen af senen eller en Sehnenriss at provosere.

Hvornår man skal strække sig

den strækning den forstrækning er ikke kun nyttig ved akutte klager. Så strækningen af senen kan overvejes Profylakse før forekomst af irritation og forkortelse gøre strukturen meningsfuld. Især med mennesker der intens sport Strækøvelser kan effektivt forhindre irritation, hvilket resulterer i massiv stress på akillessenen.

Strækningen af sene er også god efter operation, omkring At bevare strukturenes mobilitet. Strækningen af akillessenen efter operationen anbefales dog ikke før udløbet af en 10-12 uger resten af senen, the helingsprocessen skal tjene.

Når ikke stræk

Ikke altid, når der opstår klager i senens område, giver det mening sene at strække. I nogle tilfælde kan det strækning senen endda alvorligt forringe helingsprocessen. Generelt bør strækøvelser ikke udføres, hvis Smerter under strækning forekomme. Det giver bestemt mening her At se en læge, som kan bestemme årsagen til smerten og diskutere individuelle terapimuligheder.

Selv efter en operation af senen skal der først ikke ske nogen strækning. Efter en Riv af Achilles senen dette skal leveres og sutureres kirurgisk. Kun når senen har tid nok til at heles tilstrækkeligt, kan det Strækøvelser under remobilisering giver mening. Hvornår nøjagtigt skal startes med strækningen, kan afklares individuelt med den behandlende læge. Normalt er dette efter ca. 10-12 uger efter operationen anbefales.

Selvtest Achilles senebetændelse

Hvad er decubitus? Årsager, symptomer, behandling »

liggesår Tryksår – ømme fra at lyve Decubitus er en mavesår på grund af pres. Styrken af tryksåret kan opdeles i 4 trin, hvorved det sidste trin kan…
Indvendigt ledbåndsrev i knæet – hvor farligt er det?

Indvendigt ledbåndsrev i knæet – Hvor farligt er det? Synonymer Innenbandruptur Skade på ligamentum collaterale mediale engelsk : brud / skade på…
Karies: så du er optimalt forberedt på rådne, dentolo

Hullet i tanden: Sådan genkendes og forebygges tandfald De fleste patienter tænker på et hul i tanden , når de hører om tandfald. Men tandfald er ikke…
Profylakse hannover mitte, dr

profylakse Profylakse i praksis Gahmlich Kolleger Hannover Dental sundhed er vigtig for den menneskelige krop og bør ikke overses. Pleje af tænderne skal…