Størrelse og vægt

Sidste opdatering den 31. december 2017 af Alicia i kategori: Vægt

Hvor meget skal jeg veje? Må jeg veje for meget for min størrelse? Er jeg for tynd Hvad er min ideelle vægt? Emnet vægt mange mennesker er ikke kun optaget under en diæt. De fleste badeværelser er mange mænds og kvinders fjende – skalaerne -, som afhængigt af displayet kan sødes eller ødelægge dagen.

Der er adskillige vægtborde og formler, der cirkulerer på Internettet og adskillige specialbøger, der viser dig i sort / hvid, hvor meget du kan veje for din højde. Sandsynligvis den mest kendte indikator for forholdet mellem højde og vægt er Body mass index (kort: BMI).

Artikelens indhold

Men er der "ret vægt"At du kan beregne med en speciel formel? Lad os se nærmere på beregningen af ​​BMI.

Beregn forholdet mellem højde og vægt med BMI

For at beregne BMI divideres vægten (i kg) med den kvadratiske højde (i m). (Cirka kropsoverfladen skal bestemmes ud fra kvadratet af kropsstørrelsen.)

Den velkendte BMI formel er derfor:

Hvis du ikke har en lommeregner til rådighed, kan du bruge formlen helt komfortabel med denne lille BMI-lommeregner beregnet. Indtast blot vægt i kg og højde i cm og læs BMI:

Men hvad siger denne værdi nøjagtigt nu??

For det første skal du vide, at BMI-formlen til voksne gælder og beregnes forskelligt for børn og unge. Det beregnede kropsmasseindeks muliggør en første klassificering af vægt i forhold til kropsstørrelse.

Følgende tabel (klassificering efter WHO) kan bruges til at klassificere den beregnede BMI-værdi:

BMI vægtklassificering

Som det fremgår af BMI-formlen, bruges kun to værdier, nemlig kropshøjde og kropsvægt, til beregning af BMI og den resulterende vurdering af højde / vægtforholdet.

Kropsstruktur, alder og køn tages ikke med i beregningen. Her, f.eks. en anden kropssammensætning fra to menneskers fedt og muskelvæv fører til den samme BMI, men ikke til den samme fortolkning.

Fordi masse ikke altid er den samme. BMI tager ikke højde for, om det er overskydende fedtmasse eller værdifuld muskelmasse. Hvordan man kommer dertil atlet på grund af deres højere muskelmasse hurtigt en BMI over 25 og ville blive betragtet som overvægt i henhold til vægtklassificeringen.

Ud over procentdelen af ​​fedt og muskelvæv spiller det også individuel statue af mennesket for kropsvægten en rolle. Petite mennesker med smalle skuldre og hofter har en tendens til at veje mindre på grund af deres fysik end mennesker med brede skuldre og hofter. Sidstnævnte behøver ikke at være overvægtige eller have sundhedsmæssige problemer på grund af deres højere kropsvægt.

Mænd har naturligvis en højere muskelprocent end kvinder. Derfor er den normale vægt for mænd også i en lidt højere klasse, nemlig mellem en BMI på 20 – 25. BMI-værdiklasserne for normal vægt for kvinder er mellem 19 og 24. Das køn bør derfor også tages i betragtning ved fortolkning af BMI.

Ud over kroppens struktur og køn er det også alder en ikke ubetydelig faktor. BMI er normalt højere hos ældre mennesker, men dette er også normalt. Toleranceværdierne for BMI stiger således lidt:

BMI-toleranceværdier efter alder

ved amputationer kropsmassen, dvs. vægten af ​​den del af kroppen, der ikke længere er til stede, skal tilføjes. Der er enten specielle BMI-regnemaskiner til amputationer, eller du kan bruge tabeller, der kan bruges til at beregne den teoretiske kropsvægt ved hjælp af en formel.

Som du kan se, kan kropsmasseindekset kun give en grov guide. Det er ikke muligt at udtale sig klart om forholdet mellem højde og vægt med BMI alene. BMI kan derfor kun bruges i begrænset omfang og er meningsfuld.

Normal vægt, idealvægt og feel-good vægt

Der er ingen rette vægt. BMI giver en retningslinje for normal vægt, men som allerede overvejet skal dette anvendes med forsigtighed. En anden velkendt formel til beregning af normalvægt og idealvægt er Broca-Indeks.

Broca-indekset, der er udviklet af Paul Broca, var så at sige forløberen for kropsmassen- >

For at bestemme den ideelle vægt blev 10 procent af den normale vægt trukket fra mænd og 15 procent fra kvinder. Broca-indekset blev senere erstattet af BMI, da dette også gav mere markante resultater med større forskelle i kropsstørrelse.

En ting er klart i hele aritmetikken: Vægt har altid spillet en central rolle for mennesker. den Vægttab tendens og vægtkontrol er blevet stærkere i de senere år. Berømtheder og andre offentlige personer lever i magasiner, andre trykte medier, film og tv hver dag for at finde ud af, hvordan en perfekt krop skal se ud. Det faktum, at Photoshop og hårdt ramte crashdiæter ikke spiller en mindre rolle før de pompøse og imponerende optrædener eller fotoshots er normalt ikke vigtigt. skubbet til side.

Den fremherskende skønhedsideal, der ikke tillader for meget kærlighedsgreb, fører ofte til dette, at du giver din egen kropsvægt en for høj prioritet i livet. Der er f.eks. gjorde stemningen afhængig af skærmen på skalaerne. En beregnet normal eller ideel vægt bliver ofte målet, som man forsøger at nærme sig så hurtigt som muligt med diæter eller sulten diæter.

Bestemt er det stærk overvægt Skadelig og derfor normal vægt er bestemt ønskeligt, men et par ekstra pund er ikke en grund til at gøre dig skør. Derudover er det normalt bedst at bemærke dig selv, om du har en vægt, du føler dig godt tilpas med eller ikke.

Jeg vejer for meget eller for lidt for min størrelse? Den bedste måde at besvare dette spørgsmål er dig selv. Så længe din egen kropsvægt ikke fører til sundhedsbegrænsninger eller øgede risici, bør det være mere vigtigt, om du har det godt i din hud. Vægtborde og regnemaskiner kan hjælpe med at klassificere vægten, men de er ikke den ikke-plus-ultra.

Så længe du har det godt i din hud og tager dig af dit helbred, er BMI Vægt & Co. irrelevant!

Mere læsestof

Om Alicia

Jeg er Alicia, 33 år gammel og bor i Hamborg. Under mine studier i erhvervspsykologi begyndte jeg at behandle ernæring på videnskabeligt grundlag. På min blog deler jeg detaljerede oplysninger om alt hvad der har at gøre med ernæring, kost, sundhed og vægttab. I dag er jeg også en lidenskabelig styrkeatlet og er forpligtet til en sund livsstil.

Relaterede emner

• 

  Børnecykeltest – hvilket størrelsesmærke er bedst?

  Børn elsker normalt at cykle. Små børn har det som virkelig store med deres første cykel, for ældre børn er cyklen en…

• 

  Sollomensi, mænds løbesko, grøn – størrelse: 46 eu – grøn – udstedelse

  Mænds åndbart mesh udendørs vandresko løbesko sorte sneakers – herres åndbare mesh udendørs vandresko løbesko sorte sneakers…

• 

  Let, god størrelse børnecykler, børns cykel finder

  41 specialmærker og 335 børnecykler til unge – fra løbecykler til den første racercykel eller mountainbike – 1. børnescykel finder? Let børnecykler…

• 

  Regndragt, farve: marineblå; størrelse: xs – vereoh

  R95J – 190t 100% polyester med stormdri 2000-coating | Sæt jakke og bukser i en bærepose med lynlås Vind- og vandtæt 2.000…