|
Find den rigtige målvægt
Metoden er forsøgt og testet 1000 gange "Slank uden diæt", gør opmærksom på de ernæringsfejl, der fører til fedme og fører til målet uden at føle sig sulten. Det handler ikke om en ny diæt, men om din egen – normalt ikke så stor – "spisning synder" at genkende og lære af det.
Vægttabet indstillet er fra "Slank uden diæt" Portefølje, 90 log-kort til fødevarebevægelser, klæbemærkater med adfærdsregler, vægttabsguiden, kalorievejledning 1 og kalorievejledning 2 samt et kort til en opgørelse (hvor stor? Hvor vanskelig? Målvægt?) Og indtastningen af den ugentlige vægt.
Det er også vigtigt rigtige motivation for at tabe sig. Ernærings- og konditionskontrol giver dig mulighed for at kontrollere din egen opførsel: hvis jeg gør det korrekt?
Ud over grundlæggende viden læres der en masse nye ting: Hvor meget protein skal en reduktionsdiæt indeholde? Hvad med calcium og fiber? Hvor meget skal du drikke? Ligegyldigt om kalorierne kommer fra fedt eller kulhydrater? den "Calorie brocher" er især vigtige. Der finder du kalorieindholdet i 5.000 fødevarer, det respektive protein-, fedt- og kulhydratindhold samt specialborde om mineraler, vitaminer, kolesterol, fiber, histamin og meget mere. den "Calorie Primer 2" indeholder 2.000 ernæringsberegnede menuer: fra smørruller til kalvekød gulash finder du mange retter med nøjagtige ernæringsværdier.
Så det handler om en individuel ændring i spiseadfærd og optimal næringsfordeling – 13 daglige planer er gode eksempler på dette.
med "Slank uden diæt" man tager gennem en individuelle ændringer i spisevaner fra da af, og det er muligt at holde vægten nået i årevis. To specielle 10-minutters træningsprogrammer sikrer yderligere kaloriforbrug og former figuren. Den nødvendige bit humor bringer dem "Erika Lach kost" i den ting, fordi programmet "Slank uden diæt" skal også være sjovt!
Naturligvis kun under psykologisk vejledning!
To prioriteringer er afgørende for børn med vægtproblemer: De skal være billigere spise være motiveret uden mangel på næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for helbred og vækst. Dette fungerer i henhold til programmet modificeret til 8- til 14-årige børn "Slank uden diæt". Ugentlig pas og kreditpoint, Kiloberg og regler for adfærd hjælper.
Det andet vigtige aspekt kaldes bevægelse. Børn er nødt til at nyde sport igen, opleve succes gennem reduceret kropsvægt og bedre fysisk tilstand.
"Forældre er ansvarlige for deres børn!", dette gælder især for børnenes livsstil – spiseadfærd og fritidsaktiviteter. Derfor er en del af programmet rettet mod forældre på en forklarende og rådgivende måde. Brændende spørgsmål – "Hvordan kan mit barn blive mere aktiv??", "Hvor meget træning tager det hver dag – ugentligt?", "Hvor meget vejer et sundt barn?", "At være overvægtigt er farligt for mit barn?", "hvorefter er med At respektere ernæring?", "Hvilken rolle spiller arv??" -vil blive besvaret.
Dette sker naturligvis kun under psykologisk vejledning!
Relaterede emner
-
Amning, cyklus, menstruation, røg, lægemidler, diæt, når, varighed, lidt mælk
Hvad er fordelene ved amning for barnet? Modermælk er den ideelle mad til spædbørn. Det indeholder den rigtige blanding af vitaminer,…
-
Lommeregner for barnets tillæg: kræv gratis – beregne beløbet
Børnetilskuddet er en hjælp til familier med lav indkomst. Det er beregnet til at forhindre forældre i at skulle ansøge om Hartz IV, fordi de ikke er det…
-
Læringsterapi – når mit barn ikke vil lære ›
Læringsvanskeligheder kan blive en massiv byrde for børn og deres forældre. Som tommelfingerregel vedvarer indlæringsproblemet længere end tre…
-
Introduktion I de senere år har der været en markant stigning i overvægt hos børn og unge. Fedme er den mest almindelige…