I den seneste tid er udtrykket "indre barn" blevet læst og hørt mere og mere ofte. Også fordi forfatter Stefanie Stahl med sin bog "Det indre barn i dig skal finde et hjem" har landet en bestseller. Men hvad der præcist er det "indre barn", og hvordan kan du forestille dig at arbejde på dit "indre barn"?
På de første sider i hendes bog "Barnet i dig skal finde et hjem" beskriver Stefanie Stahl "det indre barn" som "summen af vores barnslige ideer – gode og dårlige, som vi oplevede gennem vores forældre og andre vigtige plejere. Vi kan ikke huske de fleste af disse oplevelser på det bevidste niveau. De er dog fastgjort i underbevidstheden.
Det kan derfor siges, at det indre barn er en væsentlig del af vores ubevidste. Det er den frygt, bekymring og berøring, vi har oplevet fra barndommen. Og på samme tid er de alle positive ideer fra vores barndom. ”Derfor opdeler Stefanie Stahl” det indre barn ”i skyggebarnet og solbarnet. I skyggebarnet forenes alle negative ideer, såsom afvisning, tvivl og vrede. I modsætning hertil står solbarnet for alle positive oplevelser og værdier, såsom kærlighed, glæde, selvværd og tillid.
Alle har et "indre barn"
”Det betyder ikke noget, om du har en god eller havde en mindre god barndom ”, forklarer psykolog Selina Vogt til“ mylife ”. ”Alle bærer begge dele. Kun den individuelle historie beslutter, om man er mere formet i skyggebarnet eller mere i solbarnet. ”Hvert“ indre barn ”ser derfor anderledes ud. "Med udtrykket ‘indre barn’ giver du simpelthen dine ideer et navn for at gøre dem mere håndgribelige og klarere," siger Vogt.
Hvad har det "indre barn" med en voksen at gøre??
Måske er det sket med dig, at du er kommet i en situation, hvor du reagerede overdrevet bagefter. Følelsen var faktisk alt for stor. for situationen. For eksempel, hvis du bad din partner om at bringe dig dit yndlings shoppinggodis, men de ved et uheld glemte det. "En sådan situation minder os ubevidst om en lignende oplevelse i vores barndom," siger psykologen, "skyggebarnet udløses."
For eksempel, hvis dine ønsker som barn aldrig blev taget alvorligt, og din partner glemmer dit yndlingsgodteri, når han handler, er det ikke den voksne, der er ked af situationen, men hans "indre barn". Hvis du bliver opmærksom på disse forhold, skal du afspejle, at "skyggebarnet har et permanent sår, der gør ondt, hver gang skyggebarnet mener, at hans ønsker ikke respekteres tilstrækkeligt," skriver Stefanie Stahl i "Barnet i dig skal finde et hjem ”.
Tip om bogen: Barnet i dig skal finde et hjem – Stefanie Stahl
Alle psykologiske problemer har deres oprindelse i barndommen?
Underteksten til Stefanie Stahls bog er "Nøglen til at løse (næsten) alle problemer". Psykolog Selina Vogt er stort set enig med hende. "Ikke alle, men mange psykologiske problemer har deres rødder i barndommen," forklarer hun. ”Det fine ved ‘indre børnearbejde’ er, at du tackle problemet ved roden uden at blive langvarig i fortiden. Du ser på det, men du ændrer noget her og nu og derfor også for fremtiden. ”Denne tilgang betyder, at de berørte ikke behøver at forblive i offerrollen længe, og du får en løsning.
Nogle patienter har først et problem med udtrykket "indre barn". ”For nogle mænd lyder det for blødt. Der taler du om det ‘indre hold’, ”rapporterer Vogt. Nogle patienter ville også tro, at det "indre barn" var en af flere personligheder. "Men hvis du så forklarer, at det ‘indre barn’ kun er en betegnelse for visse ideer, det vil sige for forskellige dele af os, kan de fleste acceptere det godt."
Hvad kan du gøre for dit "indre barn"?
Ud over det "indre barn" er der også "det voksne selv" som en psykologisk autoritet. Det omfatter vores rationelle og fornuftige sind, vores tænkning som voksen. Stefanie Stahl skrev: ”I voksen egotilstand kan vi påtage os ansvar, planlægge, handle med fremsyn, genkende og forstå forhold. men regulerer også barnets ego.
Det voksne ego handler bevidst og bevidst. ”I denne bevidste tilstand kan vi også tage os af vores” indre barn ”. ”Det handler om, som voksen, at give dit” indre barn ”det, det havde brug for, men ikke har modtaget før. Ros, kærlighed, opmærksomhed, ”forklarer Selina Vogt. Eller bevidst indhente ting, som du gerne ville have gjort som barn, men som ikke fik lov til at gøre på det tidspunkt.
Er der visse øvelser til at arbejde på dit ”indre barn”??
Stefanie Stahl udfører nogle øvelser i "Barnet i dig skal finde et hjem". Her er et par eksempler:
Skriv et brev
Det kan hjælpe, hvis du skriver et brev til dit skyggebarn, "på samme måde som en kære mor eller far ville skrive til et barn, som han bekymrer sig om og vil trøste."
Kram dig
I denne øvelse kan det være nyttigt at tage et barns billede i din hånd. Husk, hvordan du følte dig som barn i nogle negative situationer. Hold dit barn nu i dine arme. Komfort det og fortæl ham, at du vil passe godt på alt nu. At du ikke har glemt det, tage hans frygt og bekymringer alvorligt og sørger for, at alt bliver bedre fra nu af.
Find din positive overbevisning
Til denne øvelse har du brug for et A4 ark papir og farvede blyanter. Tegn et barns silhuet på papiret. Det skal være rart, farverigt og lykkeligt, fordi solbarnet skal være din måltilstand, og derfor skal det se så tiltalende ud som muligt. Stefanie Stahl skriver: ”Det motiverer og inspirerer til nye oplevelser. Design dit solbarn allerede. mal et ansigt, hår og dekorér bladet efter din smag. "
Det handler derefter om at finde din positive tro og udødeliggør dem på papiret. Der er måske positive overbevisninger, som du har vedtaget fra dine forældre eller andre vigtige mennesker omkring dig. For eksempel "Jeg er værdifuld" eller "Jeg kan gøre det". Det handler også om at omdanne negativ tro til positive. "Jeg er grim" kan blive "jeg er nok". Eller "Jeg er en byrde" kan blive "Jeg kan også være en byrde". Denne øvelse kan hjælpe dig med langsomt at bevæge dig væk fra skygge barntilstand.
Kan du arbejde alene på det "indre barn"?
"Hvis du tør at gøre det, kan du arbejde på dit ‘indre barn’ alene," siger psykolog Selina Vogt. Men du skal være opmærksom på, at mange undertrykte minder kan dukke op. ”Meget usikre mennesker eller mennesker med psykiske sygdomme Skal få professionel hjælp, ”siger hun.
Det skal også huskes, at arbejde med det ”indre barn” faktisk aldrig er ovre. "Med tiden kan du opfatte og acceptere dine indtryk mere bevidst, og som et resultat reagerer du ikke længere så stærkt på visse triggere," siger Vogt. Sluk helt lad os det er ofte ikke. Nogle gange kan du håndtere det bedre, nogle gange mindre. ”Målet er at skifte fra skygge-barntilstand til solbørnstilstand så ofte som muligt, så du kan nyde dit liv med dine medmennesker og dig selv bedre."
Relaterede emner
-
Den indre barn-help-blokader-til-minus-blokader
Det indre barn hjælper med at fjerne blokeringer Det indre barn: Måske har du allerede behandlet dette emne, måske er det stadig færdigt…
-
Den-kind-i-du-skal-indfødte-finde Stefanie von
Nøglen til at løse (næsten) alle problemer Mange af vores problemer er forankret i vores barndomsoplevelser. Derfor er det vigtigt at forstå,…
-
Med-børn-in-the-skov-der-er-faktisk-off
Lav snarere brød i stedet for raseri-akkompagnement – følelsesladede børn, jeg sidder i vores lille lejlighed i Munchen, kastanjen i gården bærer det sidste…
-
Hvad er de mest almindelige årsager til ulykker hos børn? De fleste ulykker kan undgås og skyldes dårlig forebyggelse og forsigtighed….