De 11 bedste omega-3-kosttilskud vises detaljeret.
Omega-3 er essentielle fedtsyrer, der er involveret i vigtige funktioner i din krop. I form af kapsler eller olie understøtter de din kost, især når det bliver svært at tage sig af afbalancerede måltider i hverdagen.
Find omega-3-supplementet, der passer til dine spisevaner. Vores produkt tabel giver forskellige producenter og mærker der tilbyder både dyrebaseret omega-3 og plantebaseret omega-3.
| Omega-3 sammenligning | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Figur * | Undersøg vinder
 |
 |
Pris-performance vinder
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Model * | Norsan vegansk omega-3 olie | Norsan Omega-3 Total fiskeolie med citron | TNT True Nutrition Technology Omega-3 kapsler | HealthCentre Nordic Oil Omega-3 fiskeolie | Naturens svar Flydende Omega-3 olie | SinoPlaSan Omega-3 algeolie | ESN Omega-3 kapsler | Wehle Sports Omega-3 kapsler | Udo’s Choice Omega-3-Plus Bio | Testa Omega-3 kapsler | Nu U Omega 3 fiskeolie |
| værdiansættelse hos Amazon * |
71 anmeldelser | 98 anmeldelser | 270 anmeldelser | 22 anmeldelser | 37 anmeldelser | 204 vurderinger | 146 anmeldelser | 161 vurderinger | 43 anmeldelser | 262 anmeldelser | 975 anmeldelser |
| Dosering Form | olie | olie | kapsel | olie | olie | olie | kapsel | kapsel | olie | kapsel | kapsel |
| masse Pris pr. 100 ml / g |
100 ml 1,09 € pr. Daglig dosis |
200 ml 0,65 € pr. Daglig dosis |
150 kapsler | 200 g 0,32 € pr. Daglig dosis |
250 ml 0,50 € pr. Daglig dosis |
480 ml 0,24 € pr. Daglig dosis |
100 ml 0,66 € pr. Daglig dosis |
60 kapsler | 90 g 0,21 € pr. Daglig dosis |
180 kapsler | 270 g 0,14 € pr. Daglig dosis |
500 ml 0,27 € pr. Daglig dosis |
60 kapsler | 99,8 g 0,33 € pr. Daglig dosis |
356 kapsler | 580 g 0,05 € pr. Daglig dosis |
| Pakkeindhold er tilstrækkeligt til | 20 dage | 25 dage | 50 dage | 50 dage | 96 dage | 40 dage | 60 dage | 180 dage | 100 dage | 60 dage | 365 dage |
| Velegnet til | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen | voksen |
| Veganer | |||||||||||
| Ingredienser pr. Daglig dosis | |||||||||||
| Anbefalet daglig dosis ifølge producenten |
5 ml | 8 ml | 3 kapsler | 5 ml | 5 ml | 2,5 ml | 1 kapsel | 1 kapsel | 5 ml | 1 kapsel | 1 kapsel |
| Omega-3 | 2.000 mg | 2.000 mg | 2.760 mg | 1.390 mg | 1.150 mg | 1,116 mg | 750 mg | 750 mg | 2.100 mg | 450 mg | 350 mg |
| EPA aktie antiinflammatorisk EPA, forkortelse for eicosapentaensyre, er animalske omega-3 fedtsyrer, der har antiinflammatoriske virkninger på kroppen og lindrer symptomer som depression og autoimmune sygdomme. |
609 mg | 1.120 mg | 540 mg | 825 mg | 650 mg | 338 mg | 400 mg | 500 mg | ikke tilgængelig | 125 mg | 180 mg |
| DHA-indhold for øjne, hjerte og cirkulation DHA, forkortelse for docosahexaensyre, er animalske omega-3-fedtsyrer, der har en positiv effekt på kredsløbssystemet, hjertesygdomme og nervesystemet. Som en strukturel komponent i nethinden og huden har det en regenererende virkning. |
1.158 mg | 536 mg | 360 mg | 550 mg | 450 mg | 675 mg | 300 mg | 250 mg | ikke tilgængelig | 250 mg | 120 mg |
| ALA aktie antioxidant ALA, forkortelse med α-linolensyre, er vegetabilske omega-3-fedtsyrer, der bremser aldringsprocessen og modvirker oxidative processer i kroppen. |
ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig | 2.100 mg | ikke tilgængelig | ikke tilgængelig |
| sammensætning | |||||||||||
| Med vitaminer E. | |||||||||||
| Flere vitaminer | |||||||||||
| Uden gelatine | |||||||||||
| Uden tilsætningsstoffer | |||||||||||
| Uden sødestoffer | |||||||||||
| ingredienser |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| fordele |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Spørgsmål og svar om produktet | Spørgsmål og svar om Norsan vegansk omega-3 olie | Spørgsmål og svar om Norsan Omega-3 Total fiskeolie med citron | Spørgsmål og svar om TNT True Nutrition Technology Omega-3 kapsler | Spørgsmål og svar om HealthCentre Nordic Oil Omega-3 fiskeolie | Spørgsmål og svar om naturens svar Flydende Omega-3 olie | Spørgsmål og svar om SinoPlaSan Omega-3 algeolie | Spørgsmål og svar om ESN Omega-3 kapsler | Spørgsmål og svar om Wehle Sports Omega-3 kapsler | Spørgsmål og svar om Udo’s Choice Omega-3-Plus Bio | Spørgsmål og svar om Testa Omega 3-kapsler | Spørgsmål og svar om Nu U Omega 3 fiskeolie |
| At tilbyde * | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » | Til tilbudet » |
| Fås på * |
- ca. 22 € Til tilbudet »
- ca. 19 € Til tilbudet »
- ca. 22 € Til tilbudet »
- ca. 27 € Til tilbudet »
- ca. 22 € Til tilbudet »
- ca. 22 € Til tilbudet »
- ca. 24 € Til tilbudet »
- ca. 17 € Til tilbudet »
- ca. 18 € Til tilbudet »
- ca. 21 € Til tilbudet »
- ca. 20 € Til tilbudet »
- Undersøgte produkter
Kan du lide denne sammenligning??
Del Omega-3-sammenligning:
Omega-3 Købers Guide:
Sådan vælges det rigtige produkt fra ovennævnte omega-3 test eller sammenligning
andel
kommentere
- Omega-3 er essentielle fedtsyrer, der fremmer dit helbred. Synet og vigtige nerve- og hjernefunktioner opretholdes gennem regelmæssigt indtag.
- Der er omega-3’er i form af olie eller kapsler. Mens kapsler allerede er ideelt doseret, har omega-3 olie fordelen ved at være særlig højdoseret.
- De aktive ingredienser docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA) opnås fra forskellige fiskefedtstoffer. Den veganske alternative alfa-linolensyre (ALA) kommer fra oliefrø.
En sund diæt er grundlaget for et intakt immunsystem. I hverdagen er der dog ofte ikke tid til at forsyne kroppen med tilstrækkelige vitale stoffer og vitaminer. også er omega-3-indholdet ifølge en undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) alt for lavt for mere end 95% af verdens befolkning.
Mættede fedtsyrer kan tages på forskellige måder. En basisforsyning kommer ind i din organisme gennem en diæt med masser af grøntsager og oliefrø (for eksempel hørfrø og chiafrø eller hampolie) samt fisk.
Hvis der ikke er tid nok, kan kosttilskud hjælpe med at støtte kosten i stressende dage. Kosttilskud er dog ikke en erstatning for en afbalanceret diæt.
Her er Essentielle fedtsyrer er ekstremt vigtige for at opretholde basale kropsfunktioner.
De positive effekter af omega-3 på din organisme inkluderer:
Fremme og opretholdelse af synet
Support af hjerne- og nervefunktioner
Reducer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
Ud over den naturlige diæt kan omega-3 tages på forskellige måder. De to bedst kendte er kapsler (f.eks. Fiskeoliekapsler) eller olie. I vores omega-3 sammenligning 2019/2020 fortæller vi dig, hvilken doseringsform der bedst passer til dine spisevaner. Vi sammenligner også andelene af eicosapentaensyre (EPA), docosahexaensyre (DHA) og α-linolensyre (APA) i vegetabilsk og animalsk omega-3.
1. Omega-3: mirakelkuret for alle
Hvem har et specielt behov for omega-3?
De flerumættede fedtsyrer er essentielle for menneskers liv og er især egnede til følgende målgrupper:
- Mennesker med mangelsymptomer
- Vegetarer og veganere
- ældre borgere
- gravid kvinde
- allergisk
- atlet
Grundlæggende kan det siges, at Omega-3 er sig selv egnet til alle, der ønsker at støtte deres diæt på en naturlig måde. Inden du køber omega-3, skal du tage nogle grundlæggende valg i relation til dine spisevaner for at finde den bedste omega-3 til dine behov.
Det er svært for dig at sluge kapsler? Så er der omega-3 olie den rigtige Valg for dig. den For eksempel kan olie let blandes til salatdressinger eller smoothies. Men olien kan også tages i ren slurker. Hvis du ikke kan lide den fiskede smag, skal du sørge for, at fiskeolien er blevet blandet med naturlige smag. Orange smag er især populære.
også Mennesker, der følger en vegetarisk eller vegansk diæt, har muligheden for at inkludere yderligere omega-3. Den aktive ingrediens alfa-linolensyre (ALA) er muligvis ikke så høj dosis som fedtsyrerne af animalsk oprindelse, men de er mere miljøvenlige i produktionen og de smager især behageligt.
Hvilken type diæt er du? Disse centrale spørgsmål vil hjælpe dig med at vælge!
- Det skal være hurtigt for dig? Kapsler er for-doseret og kan forbruges ublandet. En lille slurk vand er nok til at sluge kapslerne. >Center for sundhed er fordelagtigt, hvis du regelmæssigt bruger ren omega-3 olie uden tilsætningsstoffer.
- Du spiser vegansk eller vegetarisk? Omega-3 er vegansk, når den er lavet af oliefrø. En velkendt vegetabilsk omega-3-fedtsyre er hørfrøolie. Chiafrø og valnødder er også populære omega-3 kilder fra naturen.
2. Farmaceutisk form: Kapsler er praktiske til på farten, men olie er normalt mere effektiv
I vores købsrådgivning giver vi dig to forskellige måder at give omega-3 på før.
For en, kan Omega-3 i form af olie skal tages. Det er det især nyttigt for mennesker, der har problemer med at synke kapsler eller tabletter. Derudover er olie alsidig og kan bruges til madlavning som en almindelig olie til salatdressinger.
Omega-3 kapsler har på den anden side fordelen ved at være kompakte og individuelt pakket, altid ved hånden. den mærker Omega-3 kapsler er en ideel ledsager i hverdagen og ind imellem.
Egenskaber og forskelle mellem begge doseringsformer vi har opsummeret for dig i følgende tabel:
| Omega-3 olie | Omega-3 kapsler |
|---|---|
 |
 |
|
|
| Konklusion: Hvilken doseringsform af Omega-3, du vælger, afhænger i sidste ende af dine personlige præferencer. | |
3. Omega-3: Forskelle i dosering og virkninger af vegetabilsk og animalsk olie
Omega-3-fedtsyrer findes i tre forskellige aktive ingredienser:
- EPA: Eicosapentaensyre. eicosapentaensyre) – af animalsk oprindelse og indeholdt i fisk med højt fedtindhold
- DHA: Docosahexaensyre. docosahexaensyre) – af animalsk oprindelse og indeholdt i fisk med højt fedtindhold
- ALA: a-linolensyre (Engl. alfa-linolensyre) – af vegetabilsk oprindelse og indeholdt i oliefrø
Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA er især involveret i vigtige metaboliske funktioner. De fremmer aktivt blodcirkulationen ved at forbedre blodets strømningsegenskaber. Dette har også en positiv effekt på hjertet og cirkulationen. Omega-3-tests og -studier viser, at risikoen for hjerteanfald også modvirkes.
I det følgende har vi sammenfattet virkningerne af EPA, DHA og ALA for dig:
| Omega-3-fedtsyrer | Handlingsmåde og egenskaber |
|---|---|
| EPA (eicosapentaensyre) |
|
| DHA (docosahexaensyre) |
|
| ALA (alfa linolensyre) |
|
I sin Omega 3-test (07/2005) demonstrerede Stiftung Warentest de sundhedsfremmende virkninger af fiskeolie på din krop.
Fordele og ulemper ved animalsk omega-3 sammenlignet med vegansk omega-3 kan findes her:
- Omega-3 fra fiskeolie er mere stærkt doseret
- mere forurenende i produktionen
- har faren for at overfiske havene
Ifølge et bidrag fra Center for Sundhed er retningslinjerne for en daglig ration af omega-3 for en gennemsnitlig voksen:
- 300 mg til 600 mg EPA / DHA pr. Dag
- 1.100 til 1.600 mg ALA pr. Dag
Den korrekte dosis af omega-3 afhænger i sidste ende også af alder, kropsvægt og størrelse. Til terapeutiske formål indstilles omega-3-dosis endda markant højere, op til 5.000 mg EPA / DHA pr. Dag.
Producenter er forpligtet til at oplyse ingredienserne på deres produkter. I næringsstoftabellerne kan du se, hvor mange mg EPA, DHA og ALA der er indeholdt i produktet. Yderligere vitaminer, mineraler og additiver er også anført på emballagen.
4. Du kan finde flere tip og tricks til en sund kost her
Der er allerede skrevet mange bøger og blogindlæg om den ideelle diæt, og sider er allerede blevet udfyldt i magasiner. Det er vigtigt at forstå, at hver krop er forskellig, og at der derfor ikke er nogen rigtig form for sund kost.
Vi anbefaler, at du finder ud af om alternative ernæringskoncepter, prøver hvad der passer dig og din daglige rutine og i sidste ende forstår, hvad din krop virkelig har brug for.
For at give dig noget at tænke over, har vi sammensat et udvalg af interessante guider:
Ønsker du at sammensætte din egen superfood? Du finder forskellige ingredienser her. Absolut super sundt!
5. Spørgsmål og svar om Omega-3
Emner, som du måske også er interesseret i omega-3, kan findes her.
5.1. Omega-3-test: Er der en Omega-3-sammenligningsvinder fra Stiftung Warentest??
Stiftung Warentest lancerede en omfattende Omega-3-test i 2005. I alt blev 14 fiskeoliepræparater sammenlignet. Produkterne blev sammenlignet i kategorierne sammensætning, forurenende stoffer og mærkning.
Resultatet: god omega-3 fiskeolie behøver ikke at være dyrt.
Stiftung Warentest inkluderede ikke veganske alternativer til fiskeolie i sin fiskeolietest. Mærker, der er kendt for naturlægemidler omega-3, kan findes her:
5.2. Hvordan kan jeg genkende en omega-3-mangel??
For en omega-3-mangel er der ingen, der skelner. Det er snarere et samspil mellem ændringer, som du kan opfatte i din krop, som kan opstå på grund af en mangel på omega-3 og andre vitaminer og vitale stoffer.
Typiske tegn på mangelsymptomer er:
- tør hud
- skøre negle
- kedeligt, livløst hår
- Mangel på koncentration og søvnløshed
- fysisk udmattelse og træthed
5.3. Hvornår skal jeg tage omega-3 kapsler eller olie??
Vi anbefaler, at du tager omega-3-tilskud med regelmæssige måltider. Afhængig af det anbefalede forbrug om morgenen og om aftenen før du spiser.
5.4. Omega-3 er velegnet til børn?
Omega-3 har en positiv effekt på organismen, ikke kun hos voksne. Med den rigtige dosering er omega-3 lige så sundt for børn. De vigtige fedtstoffer kan endda bruges til behandling af ADHD på anbefaling af en specialist.
Der er både omega-3 kapsler til børn og omega-3 olie til børn. I sidste ende, uanset om dit barn foretrækker at tage det i form af en kapsel til indtagelse eller som olie, forbliver et smagssag. Imidlertid er begge omega-3-kosttilskud til børn ofte sødet.
Det er vigtigt, at du ikke overskrider den daglige dosis til børn, der er beskrevet på pakningen. Når du køber Omega 3 til børn, skal du desuden sørge for, at så få tilsætningsstoffer som muligt er inkluderet.
Relaterede emner
-
Kortspil test & sammenligning »top 10 i januar 2020
De 10 bedste kortspil med et øjeblik. En spilaften behøver ikke altid være baseret på strategiske overvejelser, nogle gange er det et afslappet kortspil,…
-
Leki vandrestier test & sammenligning »top 10 i januar 2020
De 10 bedste vandrestænger fra Leki med et overblik. Selv den mest afslappende vandring er en nervetest, hvis vandrestaverne ikke er behagelige. fordel…
-
Skateboard til børnetest & sammenligning »top 10 i januar 2020
De 10 bedste skateboards, longboards og minicrossere for børn på et øjeblik. Skateboards til børn skal være farverige, robuste og robuste ,…
-
Impeller test & sammenligning »top 9 i januar 2020
De 9 bedste rullecykler med et overblik. En balancecykel er den perfekte måde at få dit barn i det rigtige humør til den første rigtige cykel. Vær opmærksom, når du køber…