God morgen, jeg købte et omega-3 kosttilskud og vil gerne vide, om jeg skulle tage det. Det er bedre at være langt væk eller under måltider? Et andet spørgsmål, skal kapslerne alle tages sammen, eller er det muligt at distribuere dem hele dagen? Jeg ser frem til at høre fra dig.
Tak, fordi du kontakter os. Det spørgsmål, du stillede, er meget vigtigt. Det giver ingen mening at tage Omega-3 på mindre passende tidspunkter af dagen med en reduktion i assimilering. Omega 3 er essentielle fedtsyrer, så er de lipidnæringsstoffer.
Forslaget, inkluderingen af omega 3 under eller efter Udsættelse af mad, skabt af refleksionen om, at lægningslagene af den mad, der indtages efter indtagelse af omega 3, fuldstændigt kan ødelægge en tilbagevenden af følelsen af smag i munden, skønt denne mulighed praktisk taget er fraværende med det meget rene koncentrat ved flere molekylære destillationer. inkluderet (se posten: omega 3 eller Fischol, forskellen ).
I dette foredrag antallet af kapsler, du vil tage, er også vigtigt. For eksempel kan 8 kapsler sluge for første gang i en enkelt indgivelse, selvfølgelig kan skabe en vis usædvanlig fornemmelse. Det tilrådes at opdele indtagelsen i flere måltider de første par gange: morgenmad og frokost, eller: morgenmad, frokost og middag.
Vi observerer også, at nogle Folk, ofte kvinder, har en medfødt fordøjelsesfølsomhed over for fedtholdige fødevarer, hvilket også kan forekomme for omega-3. Endnu mere i disse tilfælde er det nødvendigt at opdele kapselindtagelsen i flere øjeblikke og huske nytten af, som vi sagde, at tage omega-3 under eller lige inden måltidet begynder.
Vi er også nødt til at se på kendsgerningen Når man tager højde for, at Omega-3-indtagelsen i en enkelt administration bestemt kan påvirke nøjagtigheden af den daglige integration.
Det eneste indtag, f.eks. ved morgenmaden, lad os at være nøjagtig og konstant dag for dag, mens du husker at tage flere kapsler flere gange om dagen, kan springe et par doser over. Så hvor det er muligt, er det altid nødvendigt lille divider indtaget som muligt for at øge den såkaldte integration "effektivitet".
Der skal tages en sidste overvejelse om den "centrale" handling af Omega-3, en af de værdifulde funktioner, den spiller inden for kosten (se posten: Omega 3 for vægttab. Rigtigt eller forkert?). Da Omega 3 udøver kontrol over følelsen af sult i 4,6 timer fra indtagelsestidspunktet, er det muligt at forhindre "frustrationen" ved at tage Omega-3 under måltidet, der går forud for sultens begyndelse.
Med andre ord, hvis du Det foretrækkes at tage omega-3 ved frokosttid, men hvis du er et rovdyr til at spise sent om aftenen eller om natten, anbefales det at tage omega-3 til middag. Også i dette tilfælde kan du oprindeligt sprede kapselindtagelsen i flere måltider for at kontrollere sultfølelsen så jævnt som muligt.
Relaterede emner
-
Omega-3-til-barn-test-komparative-top-10-i januar
De 10 bedste alger og fiskeolier til et overblik. Omega-3 til børn kan være en nyttig tilføjelse til en sund kost, hvis dit er…
-
Det kan ske, at familiefonden afviser en ansøgning om børnetilskud eller børnetilskud. Så har de berørte ret,…
-
Integrerende creche kløverblad – situlistr
Integrativ dagpleje Situlistrasse Børnepasning Dagplejen tilbyder 42 børnepasningssteder i fire grupper fra 9 til 9…
-
Kunden-pack-of-potencialex-potenzmittel
Hvis mænd lider af erektil dysfunktion eller erektil dysfunktion, har dette normalt også en negativ indvirkning på partnerskabet. Med…