Normal vægt hos børn – ideel til sundhed

Normal vægt hos børn

Diagnoserne "overvægt" eller "undervægt" ved hjælp af borde, deres symptomer og især deres udvikling på grund af forkert diæt eller endda spiseforstyrrelser kan normalt findes hurtigt. Men hvordan sørger du for en normal vægt hos børn, eller hvordan kan du holde den uden at komme ind i nogen diæt eller sportsmani for sit barn?

For med alle overvejelser og mål bør man ikke glemme, at hovedpersonen er et barn.

Derfor bør dette barn altid behandles eller undervises som sådan.

Hvornår har et barn normal vægt?

Når man vurderer et barns vægt, er det vigtigt at se nøje. Især skal de individuelle vækststadier i udviklingen af ​​et barn tages i betragtning. Dit barn er ikke overvægtigt eller undervægtigt sammenlignet med andre børn bare fordi det kan se lidt tykkere eller tyndere ud. Der er ikke en meget lille variation i normalvægt hos børn i betragtning af de mange vækstspor, som undertiden følger hinanden kort eller voldsomt, eller kan tage meget lang tid til gengæld. Et barn kan derefter vende tilbage inden for meget kort tid fra en meget smal eller solid statur til normal vægt. Så hvis du for eksempel føler, at dit barn er for fedt, kan et kig på kropsmasseindekset (BMI) i forbindelse med fysisk udvikling – såsom en for langvarig vækstspurt – give dig en vigtig ledetråd til vægtestimering.

Sådan holder børn deres normale vægt

Hvad kan du som forælder gøre for at hjælpe dit barn med at opretholde normal vægt uden megen tvang og lidelse? De to fremragende punkter for en normal vægt hos børn er naturligvis diæt og tilstrækkelig fysisk træning, som begge skal overvejes på et sundt niveau.

mad

Diæt begynder med den rigtige morgenmad. Du skal sørge for, at der ikke hver dag er et Nutella-brød, sukkerholdige cornflakes eller anden opfedning. Tværtimod kan du tilbyde mad såsom noget især i weekender eller helligdage. Hvis for eksempel barnet allerede er påkrævet at gå i skole, er det rigtige pausebrød såvel som al anden mad normalt i forældrenes hænder. For eksempel vil en sund fuldkornsrulle med en mager skinke og et stykke agurk samt et skrællet og skivet æble resultere i en afbalanceret og sund pause. Denne gennemtænkte, men også for barnet lækker mad, skal selvfølgelig trække igennem dagen og kræver ofte en vis indsats fra forældrene.

bevægelse

Daglig træning er en vigtig komponent, ikke kun for at bevare normal vægt hos børn, men også for sundhed og korrekt fysisk udvikling af barnet. Forældrene gør deres pligt ikke blot at tillade deres børn, de daglige timer med computerspil, men til at opfordre dem til sportslige aktiviteter. Sportsaktiviteterne i klubben eller sammen med venner bør derfor fremmes. Men selv den enkle måde udefra forårsager automatisk hos børn, at fantasien stimuleres til at lege, og bevægelsen kommer af sig selv.

Kun intet pres

Naturligvis er den normale vægt hos børn et ønskeligt mål for alle forældre. Vejen til der skal altid være en afslappet, afslappet måde. En selvindlysende, sund kost og masser af motion, der simpelthen er en del af hverdagen, danner det ideelle fundament for et lykkeligt og frem for alt sundt barn.

Som mor til to børn behandler jeg alle emner, der vedrører hverdagen med børn på www.kinder-tipps.com. Vægten er selvfølgelig altid i fokus. Selv i babyens livvægt spiller en stor rolle, og selv efter fødslen mister den ikke vigtigheden. Tværtimod. Nu er vores børns helbredelse først og fremmest i forældrenes hænder. Google+ | Facebook | Twitter

Flere artikler af Lisa Werner. Lisa Werners hjemmeside.

Related Posts

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: