Christina Cherry

Lose-I-problemer-talk through-the-chemist-

Spørger: Martina Wirth via Internet

Når jeg diskuterer mine problemer med venner, kommer jeg på nye løsninger. At tale ændrer opfattelsen af ​​problemet?

Redaktørens svar er:

Tom Brinthaupt fra Learning, Teaching og Innovative Technologies Center ved Middle Tennessee State University:

Der er mange fordele ved at tale med venner om vores problemer. Dette hjælper os især, når vi taler om meget traumatiske oplevelser, som vi aldrig har fortalt nogen om. Det får os til at føle os bedre både mentalt og fysisk. I denne situation løser vi imidlertid ikke primært et problem, men føler os bedre, fordi vi taler ud.

Jeg kan forsøge at besvare spørgsmålet baseret på forskning i ensomhed. Så er svaret: det afhænger. Det afhænger af, hvilke problemer der er involveret, hvordan jeg snakker med mig selv eller andre om det, og hvad min karakter er. Nogle mennesker har meget effektive problemfrie færdigheder, kan se ting fra forskellige perspektiver og regulere deres følelser – andre kan ikke. Disse egenskaber kan hindre eller lette det problemfrie. Dette er sandt, når vi snakker med os selv eller andre om problemer.

Hvis jeg for eksempel frygter offentlige optrædener, kan jeg fortælle mig selv: ”Det vil være en katastrofe. Jeg er ikke god til det og vil bestemt narre mig selv. ”Sådanne negative selvtaler kan forstyrre forberedelse og faktisk præstation. På den anden side, når jeg tænker positivt og styrker mig selv om min sociale interaktion eller snakker med andre om det på denne måde, er jeg mere sikker på, at jeg kan klare situationen. Derfor skulle jeg være mindre bange og mere succesrig.

Et andet interessant aspekt: ​​Når jeg snakker med mig selv om detaljerne i en situation og forudser de konkrete skridt til at tackle den problematiske situation, kan dette hjælpe. Jeg tror, ​​det sker meget, når vi snakker med andre om vores problemer. De kommer med alternativer: "Har du nogensinde tænkt på at prøve dette? Hvad hvis du ville gøre dette? ”Når jeg taler med mig selv eller andre som dette, udvider det mit repertoire af handlinger.

Der er andre indsigter fra ensartet forskning, der kan anvendes til at tale med andre: inden for sport kan jeg forbedre min præstation ved at fortælle mig selv, hvordan man gør en bestemt bevægelse; for eksempel "hold pop på denne måde" eller "position dig selv på denne måde". Ved at tænke højt kan jeg bedre styre bevægelsen, gå tilbage og gå trin for trin. Motiverende selvtælling som "arbejde hårdere" eller "hold på" kan inspirere dig. Dette gælder dog ikke, hvis bevægelsessekvensen er blevet lært og automatiseret gennem årene, så jeg ikke længere behøver at tænke. Så kan det være irriterende, når jeg snakker med mig selv eller andre om det.

den bedst Så svaret på spørgsmålet om at tale om problemer med os selv eller andre løser vores problemer er: "Det afhænger."

Optaget af Hanna Drimalla

følelser

"Følelser" er neurovidenskabsmænd, der forstår psykiske processer, der udløses af eksterne stimuli og resulterer i en vilje til at handle. Følelser opstår i det limbiske system, en gammel del af hjernen med hensyn til stammens historie. Psykologen Paul Ekman har defineret seks tværkulturelle basale følelser, der afspejles i karakteristiske ansigtsudtryk: glæde, vrede, frygt, overraskelse, tristhed og afsky.

Relaterede emner

Exit mobile version