Hos skolebørn gentages en fase med let søvn hvert 65 minut, efterfulgt af dyb og drømmesøvn. Mellem faserne vågner børnene kort op, måske vender sig rundt, gnider øjnene, mumler noget og fortsætter derefter med at sove. Disse søvnfaser gentages hos børn mindst seks gange om natten.
Søvn er vigtig, fordi børn vokser i deres søvn
Har børn længe nok sov, de er lidt større om morgenen. Væksthormonet produceres i dyb søvn. Hos voksne stimulerer det dannelsen af nye kropsceller. Hos børn vokser hvert organ og hver del af kroppen en lille, finstemt del nat efter nat.
Det er derfor vigtigt, at børn får en masse dyb søvn. Fordi kun væksthormonet skyder dem i længden, og dette frigives næsten udelukkende under søvn. Omvendt betyder det, at vækstlidelser snart vises hos børn, der sover for lidt på lang sigt.
“>
Relaterede emner
-
Hvorfor gratis leg i børnehaven er så vigtig
Læsningstid: 2 minutter Mange forældre er urolige og forfærdede, når deres børn fortæller dem, at de havde frit leg i børnehaven. Men det gør det…
-
Hvorfor leg er vigtigt for dit barns mentale udvikling
Læsningstid: 2 minutter På den ene side hører vi igen og igen i dag, at leg er vigtigt for vores børns intellektuelle udvikling. På…
-
Børn og bevægelse – hvorfor bevægelse er så vigtig, Tyskland
Bevægelse forstærker og muliggør et sundt og livsvigtigt liv. Det er ikke altid den bedste atletiske præstation, som vores krop har brug for…
-
Hvorfor maleri sammen med børn er så vigtigt, 3 kreative ideer
Kan dine børn lide at male? Jeg er sikker på, at jeg ikke rigtig kender et barn, der ikke har mindst en fase, som de kan lide at male. Maleri er en…