Hjemmesag mod forkølelse

Vira er ansvarlig for forkølelse og influenza, så antibiotika ikke kan kurere eller forhindre disse sygdomme. Masser af hvile-, væske- og hjemmemidler kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Forkølelse og influenza er almindelige sygdomme, der kan forårsage mange ubehagelige symptomer, såsom: B:

en løbende næse
blokeret sinus
ondt i halsen
hoste
hovedpine
body ømhed
Feber eller kulderystelser

Følgende hjemmemiddel kan hjælpe med at forhindre sygdommen, lindre symptomer og forkorte varigheden af en forkølelse eller influenza.

Undersøgelser har vist, at tilsætning af zink kan hjælpe med at reducere kold tid og lindre symptomer.

Eksperter mener, at dette skyldes, at zink kan forhindre replikation af næsehorn i kroppen.

Du kan tage zink som en tablet, troche eller sirup, men du skal altid følge doseringsinstruktionerne på emballagen. For meget zink kan forårsage kvalme og mavesmerter.

Zink kan købes online og fås på apoteker som et supplement eller næsespray. Brug af en zink næsespray kan få folk til midlertidigt at miste deres lugtesans.

honning

Honning har antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe nogle bakterier og vira.

En undersøgelse fandt, at honning effektivt lindrer hoste hos børn over et år. Børn yngre end et år bør ikke have honning hos spædbørn på grund af risikoen for botulisme.

Du kan røre lidt honning i varmt vand for at lindre ondt i halsen eller hoste. Tilsætningen af citron tilføjer ekstra smag og C-vitamin..

Du kan finde honning i købmandsforretninger, på lokale markeder og online.

Echinacea

Nogle mennesker bruger Echinacea-urteekstrakter som et hjemmemiddel mod forkølelse for at forhindre og lindre næseoverbelastning, selv rødt lys hjælper med forkølelse.

Undersøgelser har vist, at komponenter af Echinacea kan understøtte immunsystemet. Nogle har antivirale egenskaber og kan bekæmpe influenzavirus.

Undersøgelser af Echinacea’s effektivitet i behandlingen af forkølelse har hidtil givet blandede resultater, hvor nogle undersøgelser ikke viser nogen fordel.

Andre undersøgelser har vist, at visse Echinacea-produkter kan reducere chancen for at få en forkølelse med op til 10 til 20 procent.

Du kan købe Echinacea som et kosttilskud eller urtete.

hvidløg

Hvidløg kan hjælpe med at bekæmpe en forkølelse, fordi den har antibakterielle og antivirale egenskaber.

En undersøgelse fandt, at folk, der tog hvidløgstilskud dagligt i tre måneder, havde færre forkølelser end mennesker i en placebogruppe.

Hvidløg har længe været et hjemmemiddel mod forkølelse og influenza. Folk kan spise rå hvidløg, inkorporere kogt hvidløg i deres måltider eller tage det som et kosttilskud.

Frisk hvidløg fås i supermarkeder.

menthol

Blokerede bihuler og blokerede luftveje er almindelige forkølelsessymptomer, der kan lindres af menthol. Menthol kommer fra forskellige typer mynte. Det har en antibakteriel og smertelindrende virkning og er en del af mange dampgeneratorer.

Du kan også tilføje menthol i varmt vand til en dampindånding, derudover hjælper en rød lampe med forkølelse. Selvom en undersøgelse fra 2013 fandt, at inhalation af mentol bidrog til at reducere hoste, er der også nogle begrænsede undersøgelser af effektiviteten af fjernelse af blokerede luftveje.

Andre undersøgelser viste, at dampning med mentol, eukalyptus og kamfer signifikant forbedrede søvn hos børn og voksne med forkølelsessymptomer. Forskerne fandt imidlertid, at risikoen kan opveje fordelene, da menthol kan irritere huden.

D-vitamin

D-3-vitamin kan være et nyttigt supplement til forkølelse.

Undersøgelsen fandt en forbindelse mellem D-vitamintilskud og en reduceret forekomst af forkølelse.

oregano olie

Oregano indeholder thymol og carvacrol, som begge har en antibakteriel virkning. Traditionelt bruges æteriske olier sammen med thymol til at lindre hovedpine, diarré og hoste.

Vi kan sige, at oregano-olie hjælper med at lindre forkølelsessymptomer.

Reducer stress og sov godt

Stress eller søvnforstyrrelser kan øge risikoen for at få forkølelse eller influenza.

En undersøgelse antyder, at reduktion af stress gennem mindfulness-meditation eller træning reducerer risikoen for en af disse sygdomme.

Mennesker, der har deltaget i en mindfulness-meditation eller et træningsprogram, har mistet færre arbejdsdage på grund af sygdom end dem i kontrolgruppen.

En lille undersøgelse fra 2015 fandt også, at mennesker, der sover mindre, var mere modtagelige for forkølelse.

probiotika

Probiotika er levende bakterier, der kan hjælpe tarmsundhed og hjælpe med at forhindre mennesker i at blive forkølede eller få influenza.

Forskning har vist, at probiotika kan beskytte immunforsvaret mod influenzavirus. I en kontrolleret undersøgelse havde probiotika færre forkølelser end ikke-probiotika.

Du kan købe probiotiske kosttilskud i butik eller online. Probiotika er også inkluderet i mange fødevarer, herunder:

ginseng

Ginseng kan hjælpe med at lindre forkølelse eller influenzasymptomer.

Undersøgelser med et urteprodukt, der indeholder ginseng, har vist, at det reducerer risikoen og varigheden af forkølelse og influenzasymptomer hos ældre voksne.

Du kan indtage rå ginseng eller tage det i form af en kapsel eller urtete.

bær

Bær indeholder polyfenoler, der har antivirale egenskaber og kan hjælpe med at bekæmpe influenzavirus.

Forskning har vist, at hyllebær kan lindre symptomerne på en influenzainfektion, og at en tranebærdrink kan understøtte immunfunktionen.

Jordbær, blåbær, brombær og hindbær er også gode kilder til C-vitamin, hvilket kan øge immunforsvaret.

C-vitamin

Itamin C er vigtig for immunsystemets helbred. Mange mennesker tror, det kan hjælpe med at reducere hyppigheden af forkølelse.

Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at indtagelse af C-vitamin forhindrer forkølelse eller lindrer symptomer, har forskere foreslået at tage C-vitamin regelmæssigt. Den generelle sikkerhed og de lave omkostninger ved C-vitamin betyder, at det er en lavrisikometode for folk at prøve.

Citrusfrugter og avokado indeholder et højt indhold af vitamin C. Du kan også købe C-vitamintilskud på apoteker og online.

En forkølelses- eller influenza-virus kan vare op til to uger, med symptomer som regel værst i to eller tre dage.

I henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skal folk konsultere en læge, hvis deres forkølelses- eller influenzasymptomer varer længere end 10 dage, og der ikke er tegn på bedring. Hvis du har usædvanlige symptomer eller symptomer er meget alvorlige, skal du konsultere en læge.

Mennesker med en potentielt højere risiko for komplikationer bør konsultere deres læge i tilfælde af indledende influenzasymptomer, da de kan have brug for antiviral behandling.

Disse mennesker inkluderer små børn og dem, der er gravide eller 65 år eller ældre. Hvis en baby har feber under tre måneder, skal forældrene straks søge lægehjælp.

Det kan således siges, at ovennævnte hjemmemedisiner hjælper med at lindre symptomer på forkølelse. Andre muligheder for behandlinger og hvile er:

fred
sove meget
hede
drik meget vand
Tag over-the-counter smertestillende medicin som ibuprofen, der kan lindre smerter
Brug luftfugter

Personer, hvis symptomer ikke forbedres efter 10 dage, eller som viser usædvanlige eller alvorlige symptomer, bør konsultere deres læge.

Hjemmesag mod splinter i fingeren – naturopati – naturheilverfahren fachportal

Hjemmesag mod splinter i fingeren Denne tekst er i overensstemmelse med specifikationerne i medicinsk litteratur, medicinske retningslinjer og aktuelle…
Kronisk bihulebetændelse – årsager, symptomer og behandling

Kronisk bihulebetændelse Under en kronisk bihulebetændelse man forstår i medicinsk terminologi en permanent bihulebetændelse. Det udløses af infektion i…
Irriterer hoste, årsager, symptomer og behandling

hoste Fra beskyttende til smertefuld – irriterende hoste kan være bekymrende. Hoste er en beskyttende funktion af kroppen: Hvis fremmede genstande kommer…
Solstød – hvordan man forhindrer en solskoldning

Solstød: symptomer og passende behandling Småbørn bliver hurtigt solbrændte i solen, da deres kraniet stadig er meget tyndt i de første leveår. Derudover…