Rekonstruktionsgymnastik og kurser i bedring
Efter fødslen af dit barn kan du starte gymnastik- og restitutionskurser allerede i den første måned efter fødslen. Du bør dog ikke forvente, at din krop er så hurtig efter fødselsportpræstation. Regressiv træning handler om at fremme regenerering af muskler og indre organer – især bækkenbundsmuskler. Under alle omstændigheder er det vigtigt at styrke kroppen igen, som har gennemgået betydelige ændringer på grund af graviditet og fødsel, seks til otte uger efter fødslen ved målrettet gymnastik og modvirke konsekvenserne såsom livmodersprolaps og / eller urininkontinens. Efter fødslen føles din krop helt anderledes og har ændret sig. De mest massive ændringer er blevet oplevet af livmoderen og bækkenbunden, som også har gjort det mest. Kroppen har brug for beskyttelse og hvile, men også en passende bevægelse til at fremme regression af livmoderen og styrke bækkenbunden.
Træningsenhederne i Rückbildungsgymnastik bør derfor systematisk bygge på hinanden. Succesvis skal bækkenbunden, ryggen, brystet, bækken-, ben-, arm- og mavemuskler genopbygges og styrkes inden for syv uger. Kurserne kan normalt afvikles direkte gennem sundhedsforsikringen.
TIP-gendannelseskurser
- Spil ikke for meget – hvor meget, vælg >
Regression med barn
Nogle kurser er specielt designet til mødre, der ikke er i stand til at passe deres barn, eller som simpelthen gerne vil tage dem med til klassen ("Rückbildungsgymnastik mit Kind")..
Kør Mama Run
Graviditetskondition, bedringsgymnastik og meget mere fra mødre til mødre
Hver kvinde, hver mor fortjener at føle sig stor, attraktiv, sexet og selvsikker. Derfor udviklede LAUFMAMALAUF et træningskoncept, der hjælper mødre med at integrere regelmæssig træning i deres liv og rebalansere dem fysisk, mentalt og socialt.
LAUFMAMALAUF tilbyder udendørs fitness-klasser, der er specielt tilpasset den kvindelige krops behov efter graviditet og fødsel. Uddannelse foregår uden for året "i den friske luft". Babyerne er i klapvognen og giver deres mødre effektiv træning for en sund ryg, flad mave og mere udholdenhed. LAUFMAMALAUF har tilbudt kurser i Hamborg siden 2013, og der tilføjes konstant nye. >>
Personlig træning – "Smukke mødre"
Træning tilbud: "Smukke mødre"
Elsker det før "individuelt"? Derefter kan en personlig træning for nye mødre og for dem, der har været i lang tid, være lige ting for dig. Smukke mødre passer og slanke efter fødslen: Smukke mødre er et trænings- og plejekoncept især for kvinder efter graviditet. Opnå din drømmefigur gennem personlig træning. Her har vi sammensat flere oplysninger >>
BEVÆGNING plus baby
Træning: BEWEGung plus baby
Den søde lille nye jordling pakkes simpelthen i klapvognen, og parken bliver et motionscenter. Sammen med afkommet er der træning for udholdenhed, styrke og fleksibilitet – god mulighed for postnatal træningsgymnastik.
For en ny mor ændres babyens daglige rutine enormt. Og ofte finder kvinderne så lidt tid til sig selv og til at gøre noget godt for deres helbred. Selvom der er mange tilbud til promovering af de små, handler BEWEGung plus baby hovedsageligt om moren. Naturligvis kan far, bedstemor pakke klapvognen og være der! Her har vi sammensat flere oplysninger >>
Yoga regression
Rückbildung, Yoga og sundhedscenter Nadja Nagel, Hostenhofweg 58, 22043 Hamburg-Marienthal, tlf. 040 -64 83 41 16, info [at] yoga-gesundheitszentrum.de
Dato for sidste ændring: 02.02.2017, redaktionel ledelse
Related Posts
-
Fødsel i hamburg: efter fødslen
Efter fødslen Hvis fødselen er ukompliceret, forbliver mor og barn på hospitalet i to til tre dage. I mange klinikker findes der nu en såkaldt 24-timers…
-
Fødsel i hamburg: under fødslen
mens ( nedenfor ) af fødslen fødsel Du skal informere dig selv i god tid om beslutningen om den mulige form for levering – i klinikken eller en fødsel…
-
Y – t, meget specielle gæster: bidsprængdom – markthalle hamburg
Y T, meget specielle gæster: Bidsprængdom 2016/06/10 Y T, meget specielle gæster: Bidsprængdom Som en del af deres verdensturnering i 2016 har det…
-
Northlane – Markthalle Hamburg
Northlane + support: Silent Planet og Void Of Vision 2019/10/12 Northlane + support: Silent Planet og Void Of Vision ”Jeg er opvokset i helvede, men jeg…