Frygt for klassearbejde – 15 tip mod eksamensangst

Eksamenangst er almindelig. Det forhindrer børn i at vise, hvad de er lavet af. Når frygt for klassearbejde er der, er mottoet: styrke selvtillid, finde årsager og gradvist fjerne frygt.

Svedige hænder, rysten knæ – testangst forhindrer børn i at vise, hvad de kan gøre © Tom Wang fotolia.com

Hvis der er en stor test forude, er hver af os lidt nervøse. Lidt spænding skader overhovedet ikke. Det viser os, at noget er vigtigt for os og får os til at yde vores bedste. Hvis du keder dig med et job, gør du ikke dit bedste. Så en lille sceneskræk er en god ting.

Kommende klasseopgaver kan også forårsage panik hos nogle børn. Derefter drypper kold sved fra panden, knæene ryster og de små hænder ryster. Ifølge en repræsentativ undersøgelse fra DAK lider næsten hver anden studerende af den eksamen stress. Uanset om det er en præsentation eller et skriftligt værk. I disse situationer er du nødt til at bevise dig selv, selvtillid udfordres – ikke alle kan klare det.

Når frygt for eksamen er der, har selv godt forberedte børn det vanskeligt at vise, hvad de kan gøre. Det følgende er dårlige karakterer, endnu mere frygt og følelsen af ​​ikke at være nok. Nogle studerende opgiver derefter deres indsats omkring skole eller et bestemt emne helt – ifølge mottoet "Det giver ikke mening alligevel.".

I denne artikel: show

Undersøgelsesangstsymptomer

Eksamenangst har flere symptomer. Hvert barn reagerer forskelligt. Personligheden, men også det årsag frygt spiller en rolle her. Dette er de mest almindelige symptomer:

Hurtig hjerteslag, sved, rysten, svimmelhed, søvnforstyrrelser, hovedpine eller mavesmerter

Overdreven læring eller afvisning af at lære

Spænding, nervøsitet, aggression

Meget negative tanker om din egen præstation og / eller den kommende eksamen

15 tip mod eksamensangst hos børn

Hvordan slipper børnene af frygt for klassearbejde?? Vi anbefaler, at du fortsætter trin for trin: Tackle først problemet. Derefter sikrer de rigtige læringsteknikker, at dit barns frygt for eksamen ikke vender tilbage. Vores nødtips giver hurtig hjælp.

Trin 1: Identificer årsager og skab et godt grundlag

1. Analyser frygt, find årsager

Hvad generer mig? Vores frygt er lige så forskellige som vores børn. For at slippe af med frygt for klasseopgaver er det vigtigt at navngive dem. Fordi: De, der kender sig selv og deres bekymringer, lærer lettere, hvordan de skal håndtere dem.

Forskellige årsager til eksamensangst hos børn:

Frygt for eksamenssituationen: Selve eksamenens øjeblik skræmmer dit barn. Hvis det skal bevise sig selv, går mørklægningen ud af ren panik. Dette hæmmer nogle børn under forberedelsen. Du distraherer dig selv i stedet for at lære. Andre kommer forberedt på eksamen, men det hjælper heller ikke. Mangel på selvtillid og dårlige oplevelser i eksamenssituationer er ofte årsagen her.

Frygt for en dårlig karakter: Frygten for en dårlig karakter kan hæmme børn under forberedelsen og / eller forårsage en blokering under eksamenssituationen. Presset fra familien eller barnets overdrevne krav til sig selv kan være udløseren.

Spørg dig selv: Er dit barn generelt lidt ængstelig og har brug for mere selvtillid? Var der en bestemt situation, der generede ham? Eller er hans krav for høje? Bliv sammen opmærksomme på, hvordan frygt er rodfæstet.

2. Fjern tryk

Desværre er en af ​​hovedårsagerne til frygt for eksamener pres fra forældrenes hjem. Er der dårlige ord, når karaktererne er dårlige? Er du skuffet eller trist da? Dette er normalt, selvfølgelig ønsker forældre kun det bedste for deres børn. Men disse negative følelser rører også barnet op Frygt for eksamener.

Det hjælper børn meget, hvis du som forældre skaber en afslappet atmosfære derhjemme. Vis dit barn, at du elsker dem, uanset hvilke noter de skriver. Vi har en til det noget andet vidnesbyrd udviklet, hvor forældre alle kan sætte pris på de store egenskaber hos deres børn, som ikke afspejler karakterer. Handling #mehralsNoten – det lidt anderledes vidnesbyrd for dit barn

Belønninger kan også opbygge pres: For en 1 er der det legetøj, du har ønsket dig! – Det er vel ment, men desværre skaber det også meget stress. I dette tilfælde afgør hvert punkt i klassearbejdet, om dit barns ønske skal gå i opfyldelse. Bedre: en overraskende gave med gode kvaliteter, men frem for alt anerkendelse, når dit barn har gjort en indsats. Det giver en fornemmelse af, at ikke kun resultatet tæller, men frem for alt, hvor stor indsats der er lagt ned i det.

3. Forbliv realistisk

Sæt ikke forventningerne for høje før en eksamen. En lille forbedring er allerede en stor ting. Konsekvente resultater, men hjertet bankede ikke så hurtigt? Vidunderligt! Eksamenangst hos børn forsvinder kun langsomt. Vær tålmodig og værdsæt de små (fremskridt) trin sammen.

4. Opret en afslappet læringsatmosfære

Frygten for klassearbejdet får nogle børn til at mislykkes, når de studerer. Det er derfor vigtigt Børnene har det godt på deres studieplads. Et hyggeligt og roligt sted, et par planter og en ergonomisk skrivebordstol giver den ideelle feel-good læringsatmosfære. Små ritualer, såsom den sjove "lærende t-shirt" eller en varm kop te, hjælper med at skifte hoved til "læringsindstilling".

5. Hvordan håndterer mor og far frygt??

Hvordan får du din nervøsitet under kontrol? Fortæl dit barn, hvad du laver, og måske sammen vil du finde din egen måde at bekæmpe frygt for klassearbejde på. Måske er det en maskot, en t-shirt fra din yndlingsklub eller dit yndlingsstyrkende måltid før eller efter eksamen? Du er velkommen til at indrømme, at du undertiden også er bange, og at dette ikke er en dårlig ting.

6. Kig ikke efter fejl, men efter løsninger

Det er vigtigt, at du afklarer: Fejl er indikationer om hvad der skal øves og ingen fiasko. Når alt kommer til alt, hvis du ikke begår fejl, lærer du ikke noget, ikke? Børn kan lære af fejl, især til at håndtere vanskelige situationer lettere i fremtiden.

Trin 2: Lær rigtigt uden pres

7. Begynd med at forberede tidligt og planlæg pauser

Det er især vigtigt for børn, der er bange for eksamener, i god tid. Læring under pres sikrer bare for Stress. Det er bedre at læse dokumenterne mindst 5 dage i forvejen og dag efter dag små portioner at lære.

Med en læringsplan kan du opdele mængden af ​​læring og tænke over, hvilke metoder der er nemmest at lære. Det kan også være tilstrækkeligt Pauser og tid til hobbyer planlægges – en vigtig krav til vellykket læring.

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: