Home » Børns

Fobi: Når frygt plager dig – slipper du for frygtfælden

af Olivia Romano 21. august 2018 kl. 11:33

I princippet kan frygt udvikles mod alle tænkelige objekter eller situationer. For at kunne behandle angstlidelser med succes er det vigtigt at finde ud af, hvilken type angst det er, og hvad der udløser den bestemte lidelse.

Indholdet af denne artikel:

Angstlidelser kort forklaret

Den kollektive betegnelse angstlidelse inkluderer flere psykiske lidelser, der er forbundet med frygt. Der skelnes hårdt mellem frygt, der specifikt vedrører ting og situationer og er yderst specifik, såvel som diffus, ikke-specifik frygt. Ved siden af ​​depression er angstlidelser blandt de mest almindelige psykiske sygdomme. Kvinder rammes oftere end mænd. Hvis ubehandlet, kan en angstlidelse forværres og blive uafhængig. Angsttriggere undgås mere og mere, hvilket normalt går hånd i hånd med en stigende tilbagetrækning fra livet. Mens frygt er normalt i visse situationer, advarer og beskytter os mod farer, går frygt med en angstlidelse langt ud over denne beskyttende funktion, forekommer over en lang periode og er ikke længere relateret til situationen. Angstlidelser udtrykker sig ikke kun gennem mental stress, men også gennem fysiske symptomer som hurtig hjerteslag og voldelig sved. Angstlidelser kan forekomme alene, men også i forbindelse med depression. Angst og depression er ofte tæt forbundet

Frygt er ganske normalt og ganske nyttigt: det hjælper os med at genkende farlige situationer og beskytte os i hverdagen. I vores normale liv er der dog sjældent nogen større farer. Vi bekymrer os ofte unødigt og mister livskvaliteten som et resultat. I ekstreme tilfælde kan en angstlidelse endda udvikle sig, hvilket repræsenterer et alvorligt psykiatrisk klinisk billede. Så det ikke kommer så langt, giver det mening at vi står over for vores frygt og lærer at håndtere dem og realistisk vurdere, hvornår det er bedre at have respekt end frygt.

Hvad er en angstlidelse, og hvordan kan den diagnosticeres??

Kun når en frygt er patologisk, dvs. ubegrundet og langvarig, kaldes den en angstlidelse. Forskellen mellem angstlidelser og "normal" frygt er ikke altid klar genkende. En klassificering og diagnose af angstlidelser udføres i Tyskland i henhold til et klassifikationssystem (ICD) fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). En angstlidelse kan for eksempel indikere en angst, der ikke kan forklares eller påvirkes af den pågældende. En overdreven lang varighed af angsttilstanden eller en betydelig begrænsning i den berørte persons liv kan også indikere en angstlidelse.

Hvad er årsagerne til angstlidelser?

Årsagerne til angstlidelser kan opdeles i tre grupper. Læringsteorimetoden er baseret på en flertrinsproces. Gennem en dårlig oplevelse får den pågældende først kendskab til frygt for en bestemt situation. Fordi han undgår denne situation fra da af, forbliver den frygtudløsende karakter. At undgå den frygtudløsende stimulus fungerer som en belønning, hvorfor grunden til at undgå adfærd forekommer oftere. Ofte skabes disse adfærdsmønstre i barndommen, for eksempel når folk er bange for edderkopper. Hvis forældre allerede er bange for dyrene, kan børn tage på denne frygt.

Den biologiske årsag betragtes som den anden årsag til angstlidelser. Eksperter mistænker en forbindelse mellem angstlidelser og et ustabilt autonomt nervesystem. På grund af nervesystemets ustabilitet udvikler de berørte tilsyneladende lettere angstsymptomer.

Den tredje mulige årsag til fobi er den dybde-psykologiske tilgang. Dette antager, at uløste konflikter fører til en angstlidelse bly kan. Dette kan især ramme mennesker, der ikke har lært at tackle frygt under deres udvikling. Med angstlidelser af enhver art hjælper psykoterapi ofte med at opnå den ønskede behandlingssucces.

Former af angstlidelser

Uspecifik frygt

Generaliseret angstlidelse

På det ene sekund er du bekymret for at begå en fejl på arbejdet og blive fyret, i det næste er du bekymret for, at der kan ske noget med dit barn på vej til skolen. Rædselscenariet er meget ægte i dit hoved: Dit barn blev helt sikkert kørt af en bil, da han krydsede gaden. Og din mand havde en ulykke, mens han vandrede i bjergene. Det næste øjeblik frygter du flyulykken på vej til ferie. Og fordi du forlod med dine venner på det sidste møde, vil de ikke længere være venner med dig.

Sådanne bekymringer og frygt karakteriserer en generaliseret angstlidelse. Permanente, urealistiske frygt, der påvirker forskellige livsområder, er det vigtigste kendetegn ved denne mentale sygdom. Disse bekymringer og frygt er ikke en reaktion på specifikke trusler og situationer. De kan forholde sig til alt, tage lang tid og virke absurde og overdrevne for udenforstående. Frygt er allestedsnærværende – bekymringerne vedrører alt, selv helt irrelevante ting, men de kan også forholde sig til selve frygt: du bekymrer dig for, at du bekymrer dig for meget. Berørte mennesker lider meget af disse følelser og tilbagevendende tanker – hverdagen bliver uudholdelig.

panikangst

Hjertespredning, svedtendens, voldelige rysten, svimmelhed, kvælningsfølelsen, følelsen af ​​akut livsfare – alle symptomer på et panikanfald. Hvis der forekommer panikanfald oftere, taler man om en panisk lidelse. Berørte mennesker observerer deres krop kritisk, de lytter dybt til sig selv. En ond cirkel: Frygten for et andet angreb udløser det næste. Hvert lille tegn fortolkes som en harbinger af et angreb, en fare og udløser en stressreaktion, der favoriserer det næste angreb.

Ofte rapporterer de berørte til lægen eller akutthuset, fordi de frygter de udtalte fysiske symptomer, som normalt varer cirka en halv time, en livstruende sygdom, såsom et hjerteanfald. Frygten for frygt er allestedsnærværende. Hvad hvis et angreb kommer igen? Social isolering og endda tab af job kan resultere.

Paniklidelsen er ofte forbundet med agorafobi – en frygt for offentlige steder. Berørte mennesker kan udvikle ideen om, at deres panikanfald er relateret til bestemte steder, for eksempel supermarkedet eller bussen, dvs. generelt det sted, hvor det første panikanfald fandt sted. Dette sted undgås derefter. Frygtens spiral går hele vejen til fuldstændig isolering, for eksempel når du ikke længere forlader dit hjem. Derfor er der hurtigst muligt behov for en vej ud af frygt for at klare panikanfaldene.

Specifik frygt – fobiske lidelser

Social fobi

Social fobi er faktisk ikke en bestemt frygt, men et helt smorgasbord af frygt. Op til tolv procent af mennesker oplever social fobi på et tidspunkt i deres liv. Ud over depression er det en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme. Det er ikke muligt at give et nøjagtigt tal for antallet af mennesker, der lider af social fobi: de skjuler normalt deres sygdom og kontakter ikke en terapeut. Som alle angstlidelser kan social fobi ledsages af fysiske symptomer. Selv hvis linjerne til enkel generthed er sløret, bør social fobi ikke forveksles med ren generethed. Fordi de berørte ikke altid er meget forbeholdt. Frygt overføres ofte – stresset finder sted inde i den pågældende person.

En af de største frygter for social fobi er frygten for at pinligt eller mislykkes. Derfor undgår de berørte situationer, hvor de tiltrækker opmærksomhed eller endda er i fokus. Typisk for dem er den forvrængede selvopfattelse, hvor de berørte vurderer deres adfærd alt for kritisk. Andre mærker for det meste ikke de tilsyneladende dårlige fejl. Udenforstående er også klar over den store frygt for, at de berørte ikke føler sig. Ideen om muligvis ikke at være i stand til at imødekomme andres krav får folk, der lider af social fobi, til panik. I ekstreme tilfælde trækker de sig fuldstændigt ud, bliver ensomme og ensomme.

Et typisk tegn på social fobi er tilbagetrækning fra det sociale liv. Dette fører ofte til problemer på arbejdspladsen og også blandt venner. Det er ikke ualmindeligt, at den “mærkelige” adfærd misforstås, selv i familien.

Fysiske symptomer inkluderer rødmen, stamming, øget hjerterytme, åndedrætsbesvær, svimmelhed og rysten. Mange af de berørte trækker sig tilbage fra frygt for disse fysiske reaktioner. De føler sig ensomme, men kan ikke komme ud af deres hud. De ovenfor nævnte symptomer, såsom rødmende eller rysten, gælder i lettere form, selv når du normalt er genert. Genert mennesker undgår imidlertid ikke offentligheden. Det er ikke ualmindeligt, at folk med social fobi bekæmper deres frygt med alkohol og beroligende midler. Den eneste højre Vejen er til terapeuten. Han prøver at finde ud af årsagerne til sin patients frygt og vise mulige løsninger. Konfrontationsterapi er et afprøvet middel. Her skal den pågældende stå over for de frygtudløsende situationer og lære, at der ikke er behov for at få panik.

Specifikke fobier

Frygt for edderkopper, hunde, blomster, frygt for højder – listen over specifikke fobier vises uendelig. I sidste ende er der næsten intet, der ikke kan være genstand for en fobi. De ting, der frygter i en bestemt fobi, kan undertiden være meget ufarlige for udenforstående og undertiden som helt fjollede. Ikke desto mindre: Frygten for de berørte er reel og kan ofte alvorligt begrænse disse mennesker i hverdagen, og det er grunden til, at den ikke skal undervurderes. Med en eksisterende specifik fobi, såsom arachnophobia, oplever syge en overdreven og vedvarende frygt for en bestemt ting, i dette tilfælde edderkopper eller en bestemt situation. For eksempel kan frygt henvise til visse dyr, højde, blod eller sprøjter.

Frygt for at se en læge – Iatrophobia

At besøge en læge eller gå til en check er helt normalt for mange. Men hvad skal du gøre, hvis ideen om at aftale en aftale med en læge udløser panik? Hvor kan de berørte finde hjælp, hvis ikke blandt de frygtede kvinder og mænd i hvidt? Synet af et medicinsk center bliver et rædselscenarie for nogle af de berørte. "Iatrophobia" er den tekniske betegnelse for den patologiske frygt for at gå til en læge. "Der er skøn over, at op til to millioner mennesker i Tyskland er bange for læger eller behandlinger," siger prof. Arno Deister, præsident for "Det tyske samfund for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og neurologi" (DGPPN). Nogle er uvillige til at gå til lægen, andre tøver med at besøge selv med meget alvorlige sygdomme – indtil det er for sent. "Antallet af mennesker med ægte fobi vil bestemt være lavere," siger Deister.

Men hvordan ved du, om du bare er lidt bange eller har et alvorligt problem? "En vis følelse af ubehag eller rumling i maven er helt normal, men sveden eller et racende hjerte er tegn på alvorlig panik," forklarer Markus Beier. Han er næstformand for "Bavarian Family Association". Patienterne er ikke nødvendigvis bange for en særlig dårlig diagnose, men for at besøge lægen selv. "Dette er ofte ledsaget af frygt for at miste kontrollen," forklarer Christa Roth-Sackenheim, formand for "Professionel forening for psykiatri og psykoterapi" fra Andernach i Rheinland-Pfalz. "De berørte tror, ​​at de ikke længere kan kontrollere deres kroppe, er bekymrede for, at de vil falde ned, gøre deres bukser eller sige noget dumt."

Frygt for bakterier – mysofobi

Du forlader aldrig huset uden desinfektionsmiddel? Få panik ved hjælp af et offentligt toilet? At røre ved en gelænder på bussen er ude af spørgsmål for dig, og du bruger timer hver dag på at vaske hænderne, indtil de er helt ømme?

Dette er de ting, der ofte plager mennesker, der er bange for bakterier. Frygten for bakterier, vira og snavs kaldes mysophobia og begrænser ofte de berørte. Det er ikke et spørgsmål om ren kærlighed til orden og en forkærlighed for renlighed, men om frygt for patogener, der kan lurer overalt, men frem for alt selvfølgelig i offentlige rum; uanset hvor der er et særlig stort antal mennesker – som offentlig transport eller dårligere offentlige toiletter eller endda hospitaler. Denne specifikke frygt kan alvorligt begrænse de berørte hverdagsliv, hvis der allerede er bekymring for at bruge bussen eller røre ved en dørhåndtag, dette er ofte forbundet med ikke at være i stand til at udføre mange aktiviteter på denne måde.

De fleste af de berørte holder sig selv og deres hjem omhyggeligt rene. Uden for dit eget hjem bliver dette imidlertid vanskeligere, hvorfor fysikere ofte næppe forlader beskyttelseshuset. Ting, der repræsenterer noget smukt for mennesker uden denne fobi, kan være et rædselscenarie for de berørte: at sove i en hotel seng på ferie og bruge et tredjeparts badeværelse – ofte en frygtelig idé for en fysiker.

Denne frygt er for det meste ubegrundet, da sandsynligheden for at blive inficeret med en farlig sygdom via rækværket på bussen eller en ATM er meget lav. Behovet for at vaske, som normalt går hånd i hånd, favoriserer faktisk risikoen for infektion ved at ødelægge de naturlige hudbarrierer, som ellers beskytter os mod bakterier.

test angst

Eksamenangst er frygt for at få en subjektivt dårlig bedømmelse i en eksamen. Årsagerne til dette er mangefacetterede, fordi de berørte normalt lider af et komplekst, negativt selvbillede. Frygten for eksamener kan klassificeres både som en bestemt fobi og som en speciel form for social fobi.

Folk, der er meget selvkritiske, på samme tid perfektionistiske og meget ambitiøse, som også har lav selvtillid, er mere tilbøjelige til at være bange for eksamener end mennesker, der har meget selvtillid. Årsagerne til frygt for eksamen ligger i det subjektive syn på en eksamenssituation. Lidende er bange for at få en negativ vurdering i deres øjne, hvilket svarer til fiasko i deres øjne.

Frygten for eksamenssituationer kan forværres hos mennesker med den tilsvarende disponering – et negativt selvbillede – af fejl, de allerede har oplevet og skræmmende historier fra andre. En ond cirkel opstår, hvor de berørte udvikler frygt for frygt. Den nedadgående spiral kan gå så langt, at man undgår eksamenssituationen og ikke går til eksamen eller udvikler psykosomatiske klager, der gør dig syg før eksamener.

Årsagerne til det negative selvbillede er komplekse og varierede. En alt for streng opdragelse og forældre, der er ivrige efter at klare sig godt, kan spille en rolle. Hvis de første fejl opstår, som fører til den tilsvarende vrede, kan børn over tid udvikle en eksamensangst, der ofte plager dem i voksen alder. Tidlig hjælp kan forhindre, at de berørte falder i en ond cirkel.

En undersøgelsesangst manifesterer sig gennem forskellige symptomer. For eksempel, hvis dit barn lægger mærke til, at han eller hun regelmæssigt bliver syg før eksamenerne, får mavepine eller hovedpine, eller ser uforholdsmæssigt ængstelig, nervøs, anspændt, måske endda irritabel og aggressiv, så snart en eksamen er på grund, er dette vigtige advarselssignaler. Du skal tage disse alvorligt og reagere i god tid. Tal med dit barn og prøv at finde ud af, hvad der sker i dem, og hvad der bekymrer dem. Hvis du i dig selv bemærker, at du regelmæssigt reagerer før eksamener med svedtendens, psykosomatiske klager, dårlig mental sundhed, dårlig ydeevne, manglende koncentration, overdreven nervøsitet og spændinger, er det bedst at søge professionel hjælp.

Hvad kan du gøre ved din frygt??

Mennesker med en angstlidelse har ofte et meget højt niveau af lidelse og har presserende brug for hjælp til at undslippe den undertrykkende spiral af frygt. Hvis frygt er meget udtalt, fører stien ofte ikke længere forbi psykiater eller psykoterapeut: angstlidelsen behandles derefter med psykoterapi, ofte ved hjælp af speciel receptpligtig medicin.

Selvhjælp til frygt

Med mild frygt kan du ofte prøve meget godt alene at møde frygt og bekæmpe dem. Den første ting du skal gøre er at stille spørgsmål til dine egne tanker, når du føler en angst dukker op. Udsæt frygtudløsende tanker, og prøv at erstatte nyttige tanker for dig selv. I stedet for "Hvis jeg ikke bestå eksamen, er det en katastrofe", kan du sige til dig selv, "jeg har forberedt mig godt, jeg kan gentage eksamen om nødvendigt, og selvom jeg mislykkes, fortsætter mit liv". Hvis du er bange for edderkopper, skal du sørge for, at denne lille edderkop ikke er farlig for dig.

Derudover kan du modvirke din nervøsitet og spænding med afslapningsteknikker såsom autogen træning eller progressiv muskelafslapning. Hvis din frygt går langt ud over normale bekymringer og mindre frygt, vedvarer i lang tid og udløser panik og ikke kan klare sig alene, er det tid til at se en læge eller psykoterapeut og få denne frygt behandlet professionelt. En angstlidelse er en alvorlig mental sygdom, så det behøver ikke at være ubehageligt for dig at få professionel hjælp.

Terapi for angstlidelser

For mennesker med en angstlidelse, der kræver behandling, er adfærdsterapi ofte en god foranstaltning til at ”genlære” lærte, skadelige adfærdsmønstre. Enhver, der lider af stærke panikfølelser i specifikke situationer, bliver gradvis vant til at undgå situationerne af frygt for frygt. Aftaler annulleres med kort varsel, mulighederne bliver ikke taget, og de berørte bliver fanget i en spiral af frygt. I adfærdsterapi introducerer terapeuten den berørte person forsigtigt de frygtudløsende øjeblikke og praktiserer alternativ, konstruktiv opførsel med ham.

Psykodynamisk terapi fungerer længere, men mere dybtgående. Du kan få hjælp ved at afsløre og løse interne konflikter, der afspejles i ekstern adfærd.

Derudover kan mennesker med angst også gøre hypnoterapi. Hypnose hjælper patienten med at slappe af og med succes komme igennem den skræmmende situation i tanker uden frygt.

Relaterede emner

Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: