Hvem kender ikke det gode råd: Spis sundt. Spis mere frugt og grøntsager. drikke vand i stedet for juice, har vi hørt det hele før. Sund ernæring er vigtig, vi ved så meget. Men hvorfor nøjagtigt igen? Læs de 6 bedste grunde til en sund kost her!
1. Du forbliver sund med den rigtige mad!
En diæt med høj sukker kan ikke kun gøre dig fed, men også temmelig syg! Fedme fører ofte senere til sygdomme i hjertet, leveren og stofskiftet (f.eks. Diabetes). Ifølge læger er årsagerne til 70 procent af disse sygdomme forkert ernæring. Jo sundere du spiser, jo mindre risiko får du for det.
2. Du har brug for næringsstoffer for at vokse!
Den rigtige mad er vigtig for vores krop. Hvis næringsstofferne mangler, vil vi føle os svage, trætte og ude af stand til at koncentrere sig. Sund ernæring er især vigtig for børn. Fordi kroppen har brug for den rigtige mængde kulhydrater, proteiner, fedt, vitaminer og mineraler for at vokse og udvikle sig sundt.
3. Du lærer den naturligt gode smag!
Følelsen af smag, kan lide og ikke lide – hvad du kan lide og ikke lide – udvikler sig i barndommen. Enhver, der lærer kornsbrød, frugt og grøntsager som barn, opbygger disse ting senere hans Kost én. Dog enhver, der spiser kun færdiglavet frugtyoghurt med en masse sukker og kunstige smagsadditiver som barn, kender lidt til at værdsætte den naturligt gode smag af hjemmelavet jordbæryoghurt senere.
4. Sund mad gør dig smart!
Naturligvis gør god mad alene ikke dig en Einstein. Men: Hvis du får en sund morgenmad, kan du koncentrere dig godt i skolen og lære bedre som et resultat. Fordi vores hjerner har brug for næringsstoffer for at kunne fungere godt. Forskere har endda fundet, at intelligens er bedre udviklet hos børn, der spiser sunde og varierede fødevarer (f.eks. Salat, ris, fisk, frugter) end hos dem, der spiser for sød og for fedt.
5. Du er montør med den rigtige mad!
En sund og varieret diæt får dig til at føle dig fysisk fitere, har mere energi og er mindre syg. Et yderligere plus: De, der spiser ordentligt, sover også bedre. Og de, der har sovet godt, har det godt om dagen og kan gøre mere.
6. Gør det selv er sjovt!
Du behøver ikke mange ingredienser for at trylle frem lækre sunde retter. Madlavning og spisning sammen er også sjovt. Du bør dele dette med din familie og venner så ofte som muligt. Det er den bedste ting at spise sammen!
Nå, du har allerede lyst til det get, at fodre dig sundere? Vi har to gode og enkle opskrifter på mellem:
Relaterede emner
-
Drikkevarer til børn: hvor meget frugtsaft er sundt for barnet
af BUNTE.de Redaktion 7. juli 2017 klokken 07.35 Den varme sommer er lige rundt om hjørnet, og dit barn drikker for lidt vand? Mange mennesker griber hurtigt fat i det…
-
Min krop og hvad mine forældre kan forbyde mig, barns ting
Det er min krop! Mange børn ønsker at beslutte mere om deres udseende og andre ting. Hvad kan forældre forbyde? Klip hår og…
-
Go-kart spor i Hamborg – de bedste go-kart spor
Go-kart-spor i Hamburgl Go-karting i og omkring Hamborg En gokart handler om et motoriseret køretøj, som selv små børn kan ride…
-
De 13 bedste vandland og vandland i NRW for 2020 (inkl
Tropisk følelse under palmer, hurtig vanvid på de hurtigste rutschebaner eller afslapning i saunaen: en dag i en af de bedste…