Børn, hvordan tiden flyver - hvordan du forhindrer, at dit liv løber væk

Du har meget at gøre som mor. Nogle gange så meget, at du tror, at værket vokser over dit hoved.

I 2015 var den statistiske fødselsrate i Tyskland 1,5 børn pr. Kvinde. Dette er det højeste niveau siden 1982.

Og faktisk er du nødt til at gøre så meget mere!?

Tiden kører og kører. Med god tidsstyring håbes det, at du muligvis kan få et gratis tidsvindue ud. Men hvad? At planlægge endnu flere aktiviteter?

Er det virkelig det, der er vigtigt for dig i livet – at trykke så mange projekter som muligt i din dagbog?

Børns lave tæthed i Tyskland betyder, at flere og flere mennesker er usikre og undertiden overvældede, så snart de selv bliver forældre.

Hvordan kan du virkelig bruge din tid med omhu?

Måske vil vi komme til bunden af denne gåte, hvis vi finder ud af, hvordan vores subjektive opfattelse af tid sker.

Mens tiden går objektivt jævnt, oplever vi subjektivt store forskelle i, hvordan vi har det med tiden. Undertiden ser tiden ud til at køre, nogle gange går den i langsom bevægelse. Nogle gange har vi det godt, andre gange opfatter vi det som ubehageligt.

Mens tiden går objektivt jævnt, oplever vi subjektivt store forskelle i, hvordan vi har det med tiden. Undertiden ser tiden ud til at køre, nogle gange går den i langsom bevægelse.

Nogle gange har vi det godt, andre gange opfatter vi det som ubehageligt.

Næppe nogen pige voksede op uden mulighed for tilfældigt at lære og praktisere en mors rolle.

Det gør en stor forskel, om vi lever gennem tiden eller ser på det i eftertid.

Der var ingen mangel på muligheder for at observere, hvordan voksne behandler spædbørn. Pigerne passer naturligvis (men sikkert også drengene) på en nabobaby, deres lille fætter eller deres eget yngre søskende.

Husket tid

I retrospektivt er det eneste, der betyder noget, tætheden af oplevelser, dvs. hvor mange nye, intensive oplevelser vi har haft. Hvis der var mange sådanne oplevelser, virker tiden lang og opfyldende. Vi kan også betragte ubehagelige oplevelser som værdifulde i vores hukommelse.

Vi kan ikke huske detaljer i hverdagens aktiviteter, så tiden virker kort bagefter.

Når vi starter vores moderskab, ved mange af os næppe noget om alle de problemer, der altid har eksisteret, når vi opdrager børn.

Dette er også grunden til, at vi husker barndom og ungdomstid – hvor vi oplevede så mange ting for første gang – som omfattende, begivenhedsrige tider, mens årene som voksne, når vi bliver fanget af vores rutiner, bogstaveligt talt for os selv ser ud til at haste forbi.

Vi føler alle, at vi hellere vil se tilbage på et intenst liv fyldt med op- og nedture, fulde af magtfulde indtryk end på ensartede år, som næppe kunne efterlade spor i vores hjerner. Nye, formative oplevelser sikrer et mere tilfredsstillende, tilfreds liv.

Så prøv at skabe plads til nye oplevelser.

Dette betyder også, at vi regelmæssigt forlader vores komfortzone, som indeholder alt, hvad vi er vant til, regelmæssigt. Lad din fantasi løbe vild: hvilken ny oplevelse kan du lade ind i dit liv?

Disse kan være meget små trin, f.eks. du kan prøve en ny madlavningsopskrift, gå til en ukendt legeplads, tage en anden vej til arbejde osv.

Forslag til mere intense oplevelser: Grib din familie og besøg venner og bekendte, som du ikke har set på meget lang tid. Udvid din vennekreds ved at gøre noget med venlige, afslappede bekendte. Planlæg en ferie af en anden art end normalt. Lær et nyt sprog eller find en ny hobby.

Eller mere intense oplevelser: Grib din familie og besøg venner og bekendte, som du ikke har set på længe. Udvid din vennekreds ved at gøre noget med venlige, afslappede bekendte. Planlæg en ferie af en anden art end normalt. Lær et nyt sprog eller find en ny hobby.

Hvis du er særlig utilfreds med et område i livet, kan du også få dig selv til at føle livet igen gennem store, radikale ændringer. Reorient dig selv professionelt, flyt eller gå til udlandet i et par år. Livet betyder forandring. Forandring betyder liv.

Du kan måske også lide den matchende artikel Mummeliv – hamstercykel eller eventyr.

Oplev tid

Hvorvidt vi opfatter den tid, vi lever som lang eller kort, afhænger af vores opmærksomhed.

Tiden løber

Hvis vi er meget koncentreret om en aktivitet, er vi ikke opmærksomme på tiden. Derefter flyver det forbi.

Det kan få os til at føle os dårlige, når vi bliver overvældede. Vi har sat os flere mål, end vi realistisk kan skabe. Vi er stressede.

Men det kan også føles meget behageligt. Dette er, når vi bliver udfordret, men kan mestre opgaverne, dvs. hverken er under eller overvældede. Derefter kommer vi i en tilstand, der er kendt som "flow".

Dette kan for eksempel ske, når vi skriver en tekst, spiller musik, sidder på et syningsprojekt eller spiller tennis. Da vi helt koncentrerer os om en aktivitet, reduceres vores opfattelse af os selv og med den tid.

Hvis min fire år gamle datter legede meget med bedstemor og bedstefar i tre timer, spørger hun mig ofte, hvorfor jeg henter hende så tidligt. Tiden fløj forbi for dem. Hun havde en flowoplevelse.

Tiden ønsker ikke at gå

Lad os fokusere på os selv, f.eks. ved at være opmærksom på vores krops fornemmelser eller vores følelser, føles tiden forlænget.

Det er grunden til, at tiden virker meget lang i meget følelsesladede situationer. For eksempel har forældre en tendens til at overvurdere den tid, deres baby græd.

Du kender måske også følgende scenario: Du er alene hjemme med dit barn. Det er tidlig aften, og dit barn er allerede træt, klagende og irritabel. Du ved, at det kun tager en time før (forhåbentlig) det sover. Men tiden vil bare ikke gå …

I dette tilfælde bliver vi ikke distraheret af et krævende job, men føler bare, hvordan situationen stresser os. Tiden udvides.

Også i skræmmende sekunder, for eksempel i en bilulykke, eller i psykologiske eller fysiske nødsituationer, f.eks. Denne langsomme bevægelse kan forekomme under sorgen for en elsket, med kærlighed, en depression, når vi har høj feber eller bare er nødt til at gå på toilettet meget, meget presserende.

Et relateret fænomen er kedsomhed. Hvis vi pludselig ikke har andet at gøre end at være opmærksomme på os selv og vores tanker – for eksempel hvis vi venter på et forsinket tog, virker tiden uendelig og smertelig lang. Vi er næppe vant til denne tilstand i dag, fordi vi blot trækker vores smartphone ud for at bygge bro over den tomhed, der er opstået.

En bevidst brugt time-out kan have meget positive virkninger for os.

Gendannelse i "langsom tilstand"

Hvis vi holder op med at koncentrere os om vores krop, vores følelser eller vores vejrtrækning, udvides tiden pludselig – hvilket kan føre til en gavnlig afslapning.

Dette er princippet om yoga, meditation, flydende tanke, åndedrætsøvelser eller mindfulness-træning.

Du kan nemt prøve dette ved at sidde behageligt og bare koncentrere dig om din vejrtrækning i et par minutter. Du vil bemærke, at et par minutter virker meget lange.

De, der er meget praktiseret i meditation, kan forlænge den opfattede tid, så de næsten er tidløse erfaren.

Et lignende fænomen kaldes ofte "fritid": tid, som en person kan designe efter sine egne og spontane ønsker.

Dette giver os mulighed for at være i her og nu med alle vores sanser uden at tænke på fremtiden, at fjerne friheden til blot at leve ind i dagen. Tiden går derefter meget langsomt på en behagelig måde.

Et lignende fænomen kaldes ofte "fritid": tid, som en person kan designe efter sine egne og spontane ønsker. Dette giver os mulighed for at være i her og nu med alle vores sanser uden at tænke på fremtiden, at fjerne friheden til blot at leve ind i dagen. Tiden går derefter meget langsomt på en behagelig måde.

Det er værd at prøve at få den behagelige "langsomme tilstand", der bremser den stressende hverdag igen og igen.

Hvis du kommer i konflikt med dine børn, som langsomt truer med at eskalere, skal du bare løsrive dig selv og være empatisk med dig selv. Vær opmærksom på din krop, dine følelser og din vejrtrækning. Så du kan slappe af og handle mere roligt bagefter.

Du kan også bevidst fortolke kedsomhed positivt. Hvis du står i et trafikpropper eller i supermarkedet ved kassen, skal du ikke blive irriteret, men glad. Du har mulighed for at udføre en mindfulness-øvelse og gøre noget for dig selv og din følelsesmæssige balance.

Du kan også bevidst fortolke kedsomhed positivt. Hvis du står i et trafikpropper eller i supermarkedet ved kassen, skal du ikke blive irriteret, men glad. Du har mulighed for at øve opmærksomhed og gøre noget for dig selv og din følelsesmæssige balance.

Det er værd at prøve at få den behagelige "langsomme tilstand", der bremser den stressende hverdag igen og igen.

Eksempler: Spørg dig selv, hvilket humør du er i, og hvordan din krop føles. Vær opmærksom på din vejrtrækning. Vær opmærksom på, hvad du ser, hører og lugter. Du kan også ændre dit perspektiv og prøve at se situationen fra dit barns perspektiv.

Hvilken slags tidsopfattelse foretrækkes for et afbalanceret liv? Bør vi stræbe efter tid til at gå hurtigt eller snarere langsomt?

Hvilken slags tidsopfattelse foretrækkes for et afbalanceret liv? Bør vi stræbe efter at få tiden til at gå hurtigt eller langsomt? Svaret er: begge dele. Vi har brug for faser, hvor vi arbejder hårdt på noget. Dette skal efterfølges af faser, hvor vi kan være opmærksomme på her og nu uden et mål. Dette giver os muligheden for at slappe af.

Svaret er: begge. Vi har brug for faser, hvor vi arbejder hårdt på noget. Dette skal efterfølges af faser, hvor vi kan være opmærksomme på her og nu uden et mål. Dette giver os muligheden for at slappe af.

På den anden side, hvad du nemt kan klare dig uden, er de negative tidsoplevelser. Genfortolkning af kedsomhed og tilsyneladende tabt tid i en afslappende pause hjælper dig med at bedømme tiden som positiv.

Hvis du ikke ønsker at tilbringe tid med et hvinende barn, skal du kigge efter en aktivitet, som du kan koncentrere dig om: at fortælle historier, synge sange osv..

Hvis du føler dig overvældet, fordi du har planlagt for mange aktiviteter, skal du forkorte din opgaveliste.

Det er op til dig at finde måder ud af negative tidsoplevelser. Det er vigtigt at indse, at du ikke er tidens nåde, men kan bevidst forme det.

Det er op til dig at finde måder ud af negative tidsoplevelser. Det er vigtigt at indse, at du ikke er tidens nåde, men kan bevidst forme den.

Accepter support

Tænkte du på hverdagssituationer under læsning? Har du idéer eller spørgsmål til, hvordan du håndterer det? Jeg sætter pris på din kommentar!

Relaterede emner

Hvorfor dit barn tester grænser

Meget ofte er spørgsmålet om "grænser" spørgsmålet, eller rettere troen eller udsagnet "Mit barn tester konstant sine grænser"…
Autisme og bleemnet: og hvornår var dit barn rent, ellas blog – lever med autisme

Online magasin-autisme og bleemnet: Og hvornår var dit barn rent? Det ved bestemt alle forældre. På et tidspunkt kommer disse spørgsmål op:…
6 tegn på, at dit barn bliver mobbet, kvindeligt liv

Et barn, der bliver mobbet, kan muligvis ikke bede om hjælp eller skamme sig over det. Som forælder skal du være opmærksom på tegnene, så du kan…
Børn, hvordan tiden flyver, dr

Oprettelse af nye ting Offentliggjort 30. december 2018 af Dr. Vanessa Giese Endnu et år er forbi. Hvor hurtigt flyver tiden! siger vi ofte. Men hvorfor…