Overvægt hos børn
Hvornår bliver et barn overvægtigt??
I Tyskland antages det i øjeblikket, at et barn betragtes som overvægtigt, så snart det overstiger det 90. BMI-percentil. I henhold til denne vurdering anses en stolt 15 procent af alle børn mellem 3 og 17 år i vores land som overvægtig, mere end 6 procent, selv som overvægtige.
Årsagerne til fedme
Fedme hos børn kan have forskellige årsager. Fedme rapporteres hyppigst hos børn med lav social status, såsom i tilfælde af forældre eller vandrende familier. Nogle risikofaktorer øger sandsynligheden for vægtproblemer enormt:
- genetisk bias (som overvægt af forældre)
- en særlig høj fødselsvægt (ofte på grund af moders diabetes under graviditet)
- en ekstremt højt kalorieindhold
- psykologiske faktorer (familieproblemer, mental ubalance)
- Cigaretforbrug af moderen under graviditeten
- utilstrækkelig bevægelse
- lang brug af pc eller tv
Konsekvenser af overvægt hos børn
At være overvægtigt hos børn er ikke kun en tung byrde for børn på grund af problemer i det sociale miljø, såsom drilleri eller devaluering, men også eller især på grund af mange sygdomme forårsaget af fedme. Mange komplikationer forekommer også kun få år senere.
- Type 2-diabetes
Diabetes forekommer normalt kun i alderdom kan ramme fra teenagers alder også stærkt overvægtige børn - forstyrret fedtstofskifte
- fælles problemer (som gigt, ryg og rygmarvsproblemer)
På grund af den høje stress på knogler og led viser de ofte en høj grad af slid eller misdannelser, hvis de er overvægtige i meget lang tid - orgel problemer (for eksempel en fed lever)
Hvad skal man gøre i tilfælde af overvægt?
- bevægelse
Træning er nøglen til vægttab hos næsten alle børn samt ordentlig ernæring. Det behøver ikke at handle om at gå i gymnastiksalen eller specielle klasser. En simpel havetrampolin og den hyppige gåtur til legepladsen er lette måder at få barnet til at bevæge sig på. Ved at forlade bilen derhjemme oftere og tage korte gåture sammen til fods, kan du vidunderligt støtte dit eget barn. - Tilbered dig selv
For virkelig at vide, hvad barnet spiser ved måltiderne, er det svært at undgå madlavning. Dette er den eneste måde at bestemme både saltet og kalorieindholdet i sig selv. Simpelthen kan mængden af sukker, mel eller tilsætningsstoffer reduceres enormt. - Vælg drikkevarer bevidst
Ofte er forældre ikke klar over, hvad drikkevarer faktisk bidrager til den daglige ernæring. Især frugtjuicer, alle saccharificerede drikkevarer såsom limonader eller mælk og korndrikke opfylder en høj andel af kalorier, der kræves pr. I denne henseende er de absolut ikke egnede som tørsteslukker, men skal snarere betragtes som en snack. I det bedste tilfælde skal du om nødvendigt kun tilbyde barnet vand og te kun med lidt frugtsaft i stedet for sukkersød. - Frugt og grøntsager som snack
De er ideelle til næring af din mave, da de bidrager med meget få kalorier. - Foretrukne retter "fortyndet"
Ofte kan foretrukne fødevarer let reduceres med mange kalorier. Saucer kan for eksempel suppleres med en større mængde grøntsager, normal pasta kan erstattes med fuldkornspasta. - Tid blæser
Produkter, som du er nødt til at tygge kraftigt, du får tid, indtil barnets metthed begynder. Fine produkter såsom grød, budding eller yoghurt spises ofte for hurtigt. - Tilby flere drikkevarer
Du behøver ikke altid at holde dit barn travlt med kiks eller risvafler. Et barn skal lære at overleve længere pauser mellem måltiderne. Når du er sulten, skal du først byde en drink, fordi mange børn ikke kan skelne denne følelse fra tørsten. Ofte forsvinder sult derefter automatisk. [/ Arrow_list]
I børn med svær overvægt eller fedme skal du diskutere med din læge den passende vægttabsmulighed. Mange af de meget overvægtige børn drager også fordel af patientophold på specielle klinikker for vægttab.
Som mor til to børn behandler jeg alle emner, der vedrører hverdagen med børn på www.kinder-tipps.com. Vægten er selvfølgelig altid i fokus. Selv i babyens livvægt spiller en stor rolle, og selv efter fødslen mister den ikke vigtigheden. Tværtimod. Nu er vores børns helbredelse først og fremmest i forældrenes hænder. Google+ | Facebook | Twitter
Flere artikler af Lisa Werner. Lisa Werners hjemmeside.
Related Posts
-
Holi med børn i Nepal – 2-vejs websted!
Holi med børn i Nepal Holi er en festival i Nepal og det nordlige Indien, der også kaldes Color Festival. Som en række begivenheder har den også fundet…
-
Iphone til børn: sådan bestemmer forældre korrekt – tip – anbefalinger
iPhone til børn: Sådan finder forældre det rigtige tidspunkt og den rigtige pris At have din egen smartphone er øverst på listen for børn fra 6 år -…
-
Børns rettigheder, børns børn e
navigation Børnebørn og børns rettigheder Børn har rettigheder! De blev skrevet for 25 år siden af FN og mange lande har underskrevet dem. Verdens…
-
Skiferie med børn – familieferie inkl
Skiferie med børn Skiferie med børn og hele familien! Når vinteren nærmer sig, drages mange mennesker til en skiferie i bjergene. Især for familier med…