Ayurvedisk forfatningsbestemmelse

Vata, Pitta eller / og Kapha; Hvem er jeg?

Hvis du er interesseret i Ayurveda, vil du snart komme med spørgsmålet: Hvilken slags Dosha er jeg? Er jeg Vata, Pitta eller Kapha? Disse tre typer karakteriserer blandt andet den fysiske og mentale tilstand for hver person.
Hver person er født med et individuelt forhold mellem disse tre doshaer, der bestemmer hans sammensætning. Opretholdelsen af denne "praksis" er forudsætningen for menneskers sundhed.
Denne individuelle forfatning manifesterer sig i visse fysiske, fysiologiske og psykologiske strukturer og funktioner og kan påvirkes af mange faktorer, såsom: B. stedet hvor denne person bor, klimaet, sæsonen, vejret, tidspunktet på dagen, alder, ernæring, livsstil osv..
En simpel test gør dette let at finde ud af det ved første øjekast. Vi europæere elsker disse slags test, men doshas-princippet er meget mere omfattende og går langt tilbage i Ayurvedas historie.

Tre doshas, fem elementer
Fra starten – som den ayurvediske lære siger – består verden af fem elementer:

rummet (eller ether),
ilden,
vandet,
luften og
jorden.
De bestemmer alt: essensen af sten, planter, dyr og mennesker.

Mennesket betragtes som verdens mikrokosmos. Alle elementer findes også i hans krop, for eksempel i hans fem sanser: høre (rum), se (ild), lugt (jord), følelse (luft) og smag (vand).
Da de forskellige elementer i hvert menneske ved fødslen udtales i forskellige grader, er Ayurveda baseret på en stor menneskelig individualitet. Hver og en af os er udstyret med særlige fysiske og følelsesmæssige styrker og svagheder.
Hvilken type person der kan tælles, stammer fra de tre doshaer (Vata, Pitta og Kapha), som igen er sammensat af de fem elementer (rum, ild, vand, luft og jord).

Vata består af elementerne luft og rum og betragtes som livsenergi. I vores krop regulerer det alle aktiviteter. Det er ansvarlig for åndedræt, nervesystemet og bevægelse.
Når Vata er i balance, giver det fleksibilitet, kreativitet og lethed. Hvis det er i ubalance, kan det forårsage nervøsitet, søvnløshed eller flatulens.

Pitta består af elementerne ild og vand og betragtes som energien til opvarmning.
I vores krop regulerer den alle biokemiske processer, er ansvarlig for stofskifte og fordøjelse
Hvis Pitta er i balance, sikrer det modtagelighed, forståelse og evne til at lære. Hvis det er i ubalance, kan det forårsage vrede, fordøjelsesbesvær eller betændelse.

Kapha består af elementerne vand og jord og betragtes som dannende energi. I vores krop regulerer den strukturen i kropsstrukturer, er ansvarlig for fleksibilitet og stabilitet.
Når Kapha er i balance, giver det fred og kærlighed. Hvis det er i ubalance, kan det forårsage grådighed, forkølelse eller fedme.

Kapha om morgenen, Pitta om aftenen?

I Ayurveda findes de fem elementer og de tre doshaer i praktisk talt alt, hvad der omgiver os. Og alt kan styrke eller svække det. Sæsonerne påvirker vores humør såvel som vores alder eller tidspunkt på dagen.
Tid på dagen:
Kapha er mest effektiv i skumringen, så klokken 6 til 10 eller fra 18 til 22 omtales som Kapha-tid. Dette er tiden for den største fred og ro. (gunstig til meditation)
Pitta er mest effektiv ved middagstid og midnat, så klokken 10 til 14 og 22 til 2 om morgenen kaldes Pitta tid. (Metabolisme, fordøjelse)
Vata er mest effektiv fra 14:00 til 18:00 og 2am til 6am, og denne tid kaldes Vata tid. Dette er det tidspunkt, hvor vi føler mest trang til at bevæge os og er mest kreative.

Sæsonen

Foråret betragtes som en overgangsperiode med blandet indflydelse fra Kapha og Pitta.
Sommeren med sin normalt tørre varme betragtes som Pitta-tid.
Efterår med dets våde og kolde vinde og storme Vata-tiden, og vinteren med sne, våd og kulde betragtes som Kapha-tid.

Levetiden

Barndom indtil puberteten betragtes som Kapha-tid. Her vokser mennesket op og opbygger stabiliteten i hele livet. Da barndommen er den mest intense tid, skal forældrene være særlig opmærksomme på harmoni, kærlighed og ærlighed.
Perioden op til 25 år er overgangsår med stort set konstant indflydelse fra Kapha og Pitta.
Derefter går mennesket ind i Pitta-fasen, som er den mest aktive, magtfulde og forhåbentlig mest succesrige livstid. I denne fase er det vigtigt at være opmærksom på vores energi og ikke at udnytte kroppen. Her hjælper Qi Gong, afslapning osv.
Fra omkring 50 år begynder Kapha og Pitta at aftage, og mennesket går ind i Vata-fasen. Det betragtes som tidspunkt for fysisk nedbrydning og reduktion, f.eks. Tab af sanser, tab af elasticitet i hud og knogler.
I det mindste nu skal vi starte med genopbygnings- og regenereringsbehandlingen, f.eks. med specielle oliekurer, meditation osv.

Vata, Pitta eller Kapha er alle et typespørgsmål?

Men så fristende som det er let at finde ud af, hvilken type du er, må denne forventning blive skuffet. Der er kun sjældent dosha-konstitutioner med kun en karakteriserende dosha. De fleste mennesker bestemmes af to doser. Hvis alle doshas er ækvivalente udtalt, taler man om en Tridosha-forfatning.

Hvordan finder jeg ud af min individuelle forfatning??

Udfør test 1 og score et point for hver ægte anatomisk, fysiologisk og psykologisk egenskab.
Hvis to funktioner gælder ens, får begge et halvt point. Hvis ingen egenskaber møder dig, tilgiv ikke et punkt.
Vær opmærksom på, hvilke funktioner der tages for givet. Dette er egenskaber, der er typiske for dig, og som gælder for dig eller er blevet anvendt over en længere periode, hvor du har følt dig sund og vel.
Tæl point sammen for Vata, Pitta og Kapha. Hvordan finder du ud af, hvilken Dosha eller hvilken Dosha kombination din individuelle forfatning er:
• Fik en af doshaerne betydeligt flere point end de andre? Så er denne dosha din forfatning.
• Fik to doshaer omtrent det samme antal point? Så er disse to doshas din forfatning, så du har en dobbelt Dosha-dominans.
• Det kan også være, at alle tre doshaer har opnået omtrent den samme score. Så er disse tre doser din forfatning.

Egenskaber af Vata-typen

Da Vata står for nedbrydning, ser vi i Vata-typer i det fysiske område sjældent overflod, men snarere mangel. Hos dig finder man for det meste en lang åben, slank til pranget fysik. Karakteristika ved Vata er tydeligt synlige vener og syn, svage led, en tør, ru hud og tendensen til sprøde negle og hår. Mangler ildelementet, fryser de ofte og har ofte kolde fødder og hænder.
Vata-typer har normalt en meget uregelmæssig stofskifte. Der er dage, hvor de er sultne og har en god fordøjelse. Disse veksler imidlertid ofte med tab af appetit og dårlig fordøjelse, manifesteret ved oppustethed og forstoppelse. Vata-typer falder generelt meget let, men de har svært ved at opbygge vægt, hvilket kan føre til problemer i bedring af sygdom.
Vatas er meget kærlige mennesker, men nogle gange er deres kærlighed baseret på angst og ensomhed. Faktisk er frygt et af tegnene på, at en Vata-person er ude af balance. Folk af denne art er ofte bange for ensomhed, mørke, stor højde og lukkede rum. Frygt, usikkerhed og nervøsitet er også meget almindelig blandt dem. En af de vigtigste psykiske egenskaber hos Vata-mennesker er deres vilje til at ændre eller med andre ord deres ustabilitet og deres vanskelighed med at være pålidelige. Vata-typer har et uroligt sind og reagerer hurtigt. Imidlertid har de generelt et lykkeligt sind og livslyst. De er livsartister og aerialikusse. De er de mest spontane af alle typer og spray med ideer.
Generelt er de meget følsomme, følsomme og sårbare. Vata-typer har ofte en tendens til at modsige hinanden. Hvis de er stabile, går de lykkeligt og bekymringsløst gennem livet. Når de forstyrres, har de imidlertid en tendens til at være ængstelige, bekymrede og uendeligt rasende.
Vata mennesker er velsignet med et hurtigt sind, mental fleksibilitet og kreativitet. De mangler imidlertid langsigtet tænkning og planlægning og har normalt en svag hukommelse. Generelt har Vata-typer lidt udholdenhed og selvsikkerhed. De kan lide at undgå stressende situationer.
Det er normalt ikke vanskeligt for Vata-folk at tjene hurtige penge, men de bruger dem lige så hurtigt, ofte meget impulsivt eller for ingenting. Når en Vata-mand går til loppemarked, kommer han ofte tilbage med en masse unyttige ting.
Fordi Vata står for bevægelse i kroppen, elsker Vata-typer at bevæge sig. Langvarig siddning er en tortur for dem, de elsker dans og sport, men uden ambitiøse mål.
De aktiviteter, som Vata-typer tiltrækkes af, er rejser – spredning, utrættelig stimulering, hyppig forandring – kan let forstyrre deres indre balance og føre til de typiske Vata-symptomer, såsom forstoppelse, oppustethed, svækkelse og overdreven tørhed i huden. I Vata-typer er sygdomme meget spontane, men heles meget hurtigt. Typiske sygdomme er allergier, nervesmerter, muskelspasmer, ledartroser samt for det meste psykiske lidelser, såsom panikanfald, psykoser osv..
Ligesom vinden finder Vata-mennesker det meget vanskeligt at hvile og forblive jordet. De tørre, kolde og blæsende sæsoner om efteråret og vinteren styrker normalt Vata dosha, hvorfor Vata-folk er nødt til at gøre en ekstra indsats i løbet af denne tid for at opretholde deres balance.

Generelle anbefalinger til afvejning af Vata:

• Hold dig varm
• Hold dig rolig
• Undgå rå mad
• Undgå ekstremt kolde temperaturer
• Spis varme fødevarer og krydderier
• Hold dig til en regelmæssig daglig rytme

Egenskaber af Pitta-typen

Pitta-typen har en medium fysik, som for det meste er atletisk. De øges sjældent, men de falder ikke. Deres muskler er moderat godt udviklet, og de er generelt fysisk stærkere end mennesker af Vata-typen. Særlige egenskaber er silkeagtigt, bølget hår og en rødlig hudfarve med fregner. Deres hår bliver ofte tidligt grått, eller de mister det helt.
Normal kropstemperatur er lidt højere, og hendes hænder og fødder er varme og undertiden svedige. Pitta-folk er stadig varme, selv når både Vatas og Kaphas er kolde. Varmen er det vigtigste træk ved Pitta-typen, og det er ikke overraskende, da udtrykket Pitta stammer fra det sanskritiske ord "tapa", som betyder "at varme".
Pitta-typer har den hurtigste stofskifte og den bedste fordøjelse. Derfor har de en tendens til ukontrollerbar følelse af sult. Det er vigtigt at have tre måltider om dagen for at holde dine energireserver stabile.
Pittas er meget opmærksomme og intelligente og har en god vision og koncentration. Hendes intellekt er skarpt, hendes hukommelse er stærk. De har et klart logisk sind og elsker at fordype sig i problemer og finde løsninger.
Hendes sind er konstant aktiv, løber hurtigt og er tilbøjelig til utålmodighed og raseri. Pitta-typer har en dominerende karakter, tolererer sjældent modsigelser og kan ofte reagere på kritik. Pitta-folk er gode talere med overtalelsesevne. Selvtillid er sjælden hos ham.
Pitta-typer er normalt udadvendte og savner ofte den indre ro. Hvis han kan bestemme sit eget arbejdstempo, har han god udholdenhed og viser sig i stressede situationer. Da Pitta-typen har en tendens til altid at gå til grænserne for sine energireserver, risikerer den generelt en udmattelse, hvilket i sidste ende kan føre til udbrændingssyndrom.
Levetiden for mennesker af Pitta-typen er kun moderat lang. De forbrænder deres livsenergi ved stærk mental aktivitet, ved deres tendens til perfektionisme, ved aggressivitet og ved deres konstante forfølgelse af succes. De har en dybt siddende frygt for fiasko. De kan ikke lide ord som "fiasko". De er de typiske workaholics.
Pitta-folk stræber generelt efter materiel velstand og har ofte ret godt økonomisk, selvom de bruger deres penge i stedet for at redde dem.
Da Pitta-typer er dynamiske natur, udvikler de lidelser og sygdomme ret hurtigt, men de har en god helbredende tendens. Typiske sygdomme af Pitta-typerne er betændelser. Derfor er alt godt for Pitta. Dette henviser til livsstil og kost.
Sommeren er den sværeste tid for Pittas. Varmt fugtigt vejr fører let til en kraftig stigning i pita dosha, fordi der da dæmpes op varme i kroppen. De kan derefter være ret irritable og lunefulde, let vrede. En hyperkritisk holdning skal overholdes såvel som tendensen til overdrevne vurderinger. For mennesker med Pitta-forfatning er det vigtigt at køle af nok.

Generelle anbefalinger til afvejning af Pitta:

• Undgå overdreven varme
• Undgå kraftigt forbrug af olie og damp
• Begræns dit saltindtag
• Madkøling, ikke for krydret mad
• Drik kølige (men ikke frysende) drikkevarer
• Træne i den køligere tid på dagen

Egenskaber af Kapha-typen

Da Kapha står for fylde, har Kapha-typen normalt en stor og fyldig fysik. Da Kapha står for kroppens struktur, finder man kun meget sjældent slanke Kapha-typer. Hendes ribben er bredt og rummeligt med stærke muskler og tunge knogler. Med deres store kroppe og deres bestanddele domineret af elementerne i vand og jord vokser de let og har vanskeligheder med at tabe sig. Dette problem forværres af den normalt langsomme fordøjelse og den tilsvarende metabolisme af Kapha. Derfor lider de ofte af fedme og er ofte faste. Desuden har mennesker af denne type uforglemmelig vitalitet og enorm opholdskraft og er normalt ret sunde. Kapha-typer har altid en velsignet appetit og tørst, skønt deres fordøjelse er langsom. Du kan let springe et måltid over eller arbejde uden at spise, mens en person af Pitta-typen har svært ved at koncentrere sig, når han ikke har spist.
Fordi deres stofskifte er så langsom, nyder Kapha-mennesker, der opretholder deres helbred og energiske balance, generelt et længere liv end de to andre Dosha-typer. Hvis de lever i harmoni med deres natur, er de sjældent syge.
Mentalt er Kapha-typen langsom, men meget nøjagtig. Han træffer sine beslutninger sent, men gennemtænkt. Hvis han har dannet sin mening, forbliver han trofast, og man kan stole på ham. Han er pålidelig, når han lover noget. Kapha Dosha er afslappet og rolig på alle måder. Kapha mennesker er af natur kærlige og imødekommende. Desuden er de normalt fredelige, tålmodige, tolerante og omsorgsfulde. Hvis de bliver fornærmet, eller nogen krænker deres følelser, er de villige til at tilgive, men glem aldrig. For eksempel kan folk af denne forfatningstype sige; "Den 16. januar 2005 sagde du dette og det til mig – men jeg tilgav ikke dig".
Deres stærke forankring og stabilitet hjælper dem ikke kun med at tjene penge, men også at holde fast ved det.
Faren for ham ligger imidlertid i mental inerti og manglende drivkraft, tendensen til melankoli til depression. Han har brug for anerkendelse og entusiasme. Disse motiverer ham til høje resultater.
En stillesiddende aktivitet, især i forbindelse med konstant knebling under arbejdet, producerer et Kapha-overskud i kroppen. Som et resultat kan fordøjelsen og stofskiftet blive svækket og resultere i, at folk bliver overvægtige eller endda overvægtige.
Den hårdeste sæson for Kapha-folk er vinter og tidligt forår, når vejret er tungt, vådt, overskyet og koldt. De fysiske problemer, som Kapha-folk har at gøre med, er normalt relateret til vandprincippet, såsom forkølelse & Influenza. Inerti, overvægt, diabetes & Hovedpine i panden er almindelig.
Interessant kan Kapha styrkes, når fuldmånen nærmer sig. Biologer har opdaget, at dette skyldes, at der er en tendens til vandopbevaring i den menneskelige krop på dette tidspunkt.

Generel anbefaling til afvejning af Kapha:

• Træn din krop tilstrækkeligt
• Undgå tunge fødevarer
• Forbliv aktiv
• Varier din rutine
• Undgå mejeriprodukter
• Undgå iskold mad og drikke
• Undgå mad rig på fedt og olie
• Foretrukne let, tør mad

Blandet type Kapha / Ptta

Her blandes de ydre træk ved Pitta og Kapha. Disse typer kan f.eks. har en stærk, afrundet fysik, men tilbøjelig til skaldethed.
Mennesker med denne forfatning er generelt meget succesrige på alle måder. Fordi de har dynamikken og temperamentet i Pitta og udholdenheden i Kapha. Delen af Kapha dæmper Pitta-ilden. Dette giver dem den nødvendige forsigtighed og balance og ønsket om at nyde. Den fyrige del af Pitta bringer spænding og trang til aktivitet og er en god balance for Kapha’s tyngde og inerti.
Den negative side af denne forfatning kan vise, om raseri og intolerance
Fra Pitta og hårdheden i Kapha mødes. Det kan gøre dem meget vanskelige samtidige.
De skal være opmærksomme på deres andel af pitta om sommeren, at det ikke overskrider og derved opretholder og styrker deres afkølende Kapha-egenskaber.
Om vinteren er der en risiko for, at tyngden og den kolde Kapha andel hersker. Derfor skal pitta-aktierne afbalanceres og styrkes her.
Dette henviser til livsstil samt diæt. Smagene med salt og sur skal reduceres så meget som muligt, da de øger pitta og kapha.

Blandet type Kapha / Vata

Eksternt kan denne type f.eks. vis, at funktionerne i Vata i sarte led og tyndt hår viser, og at de er overvægtige af Kapha-andelen.
Gennem Kapha-aktien kan de arbejde vedholdende, tålmodig og præcist. Her modvirker de stabile elementer i jorden og vand balance mellem Vatas ustabile vind.
Vata-andelen giver dem imidlertid spontanitet og gode ideer og hjælper med at modvirke Kapha’s tyngde og inerti. Da Kapha og Vata er perfekte modsætninger, har vi en alsidig personlighed foran os. I den ene situation kan hun reagere hurtigt, i den anden har hun brug for nogen tid til at tænke, indtil hun kommer til en beslutning, som hun bliver med.
Hvis Kapha’s andel synker for meget, bliver Vata for høj. Derefter kommer det til de typiske Vata-klager, og stabiliteten går tabt såvel som balancen og freden i Kapha. Denne fyr er nødt til at være opmærksom på om efteråret, Vata-tiden med hensyn til livsstil og ernæring. Han skal generelt undgå alt koldt. Han har brug for et højt pitta-indhold i sin diæt, fordi han mangler pitta-varme og fart. Ophold ved havet og varme er især godt for ham.

Blandet type Pitta / Vata

I denne type har vi en personlighed foran os, der er opmærksom på de ydre træk ved Pitta, f.eks. Fregner og skaldede hoveder samt funktioner i Vata, så kan udvise tør hud og svimmel fysik.
Denne fyr er en meget dynamisk og spontan personlighed. Hun bevæger sig hurtigt, mentalt såvel som fysisk, har tendens til utålmodighed. Imidlertid har den ikke den stærke dynamik i Pitta, men er bremset af ustabiliteten af Vata-andelen i udholdenhed.
De to elementer af ild og luft fyrer hinanden. Derfor er det mennesker med skummende temperament, der er svære at komme til hvile.
De har mange ideer, som de ønsker at realisere perfekt. De sætter sig selv under pres, og gennem deres Vata-andel har de en tendens til nervøs spænding og nervøsitet. Der er en stor fare ved udmattelse af deres fysiske energireserver, fordi de mangler det stabiliserende jord / vandelement i Kapha.
Om sommeren skal de passe på ikke at forstyrre deres pitta, og om efteråret skal de bestræbe sig på at holde deres vata i at blive for høj.
Derfor er de nødt til at balansere især afslapning og mad med en høj Kapha-andel, hvilket giver dem den nødvendige stabilitet.

Blandet type Sama-Dosha

Her er forholdene mellem Kapha, Pitta og Vata harmonisk afbalancerede. De komplementerer og balancerer hinanden, så denne blandede type; hvis han lever i harmoni med naturen, er han sjældent tilbøjelig til forstyrrelse. Denne type blanding er meget sjælden.

Sundhed og sygdom

De ayurvediske definitioner af sundhed og sygdom er bemærkelsesværdige

Af sundhed forstår Ayurveda mere end blot fraværet af sygdom. Det ayurvediske udtryk for en sund tilstand er svastha, hvilket betyder "at blive i selvet". Så længe vi er i kontakt med vores sande jeg, vores inderste natur (prakriti), er vi i en afbalanceret og magtfuld tilstand på alle niveauer af vores personlighed.

Sygdomme defineres i Ayurveda som en disharmoni af indre balance. De starter altid, når vores naturlige sundhedstilstand (prakriti) kommer i kontakt med en sygdomsfremkaldende faktor, og vi er forstyrrede i balance. Forfatningen ændrer sig (Vikriti), og vi lider af de resulterende sygdomme af fysisk og psykologisk art.
Jo større forskel der er mellem Prakrti og Vikrti hos en person, des mere skal denne person forsøge at genoprette sin individuelle dosha-balance for at bevare sit helbred.

Dit Ayurveda-hotel til Ayurveda-kurer i Tyskland

Out! Slap af, føl dig godt, slap af og genoplad dine batterier med en ayurvedisk kur i Tyskland i det smukke Bayern i Allgäu.

Udnyt vores store udvalg af Ayurveda-behandlinger, nyd vores ayurvediske køkken og kombiner din Ayurveda-behandling med yoga og meditation.

Angst, angstlidelse, angstlidelse – magasin og e-bog om frygt

Forstå frygt Forstå frygt – Alt om frygt for A-Z Hvad er frygt ? – forstå frygt … Frygt er en grundlæggende følelse, som alle mennesker kender. I…
Øjesygdomme: fra min vision til stjernen, lasikon

Øjensygdomme: Oversigt over årsager, symptomer og behandlinger Øjet som sanseorgan Øjnene er blandt de vigtigste sanseorganer hos mennesket, fordi de…
Sammenlign yderligere plejeforsikring

pleje forsikring pleje forsikring Er en privat tillægsforsikring mening? Vi vil give dig de vigtigste argumenter og i vores Sammenligning af…
Myopia lasere: omkostninger og risici ved op

Lasing nærsynethed: omkostninger og risici ved laseroperation I mange tilfælde kan nærsynethed helbredes eller i det mindste forbedres. For at få myopi…