At bringe børn i seng: en daglig udfordring. Der er nogle fejl, som vi laver ubevidst. At korrigere dem kan hjælpe med at gøre tingene lettere.
Undertiden ser det ud til, at vores børn bare aldrig er tør for energi. De vågner tidligt op og tilbringer hele dagen med at lege og have det sjovt. Og lige når det er tid til at gå i seng, beslutter de, at det ikke er nok. Vi fortæller dig, hvordan du gør den daglige "lægge børn i seng" -processen lettere, og hvad du skal overveje.
At bringe børn i seng er en udfordring for dig? Du er ikke alene!
Hvis du også føler, at dit barn aldrig bliver træt, er det tid til at overveje og opgive gamle vaner, der forhindrer børn i at falde i søvn. Og for forældre til søvnige børn er der også øjeblikke, hvor det synes umuligt at lægge dem i seng. Men det daglige "lægge børn" kan læres!
At få nok søvn er vigtigt for en sundt Udvikling af vores børn, fordi kroppen under søvn regenererer og får ny energi til den næste dag. God søvn forbedrer hukommelsen og øger den mentale og fysiske kapacitet.
Undersøgelser har fundet, at mangel på søvn hos børn ofte har noget at gøre med forældrene. Disse undersøgelser af børns søvn indikerer, at nogle forældre er ansvarlige for det faktum, at deres børn ikke er i stand til at falde i søvn.
5 situationer, der skal undgås, før du går i seng >
Her er en liste over 5 scenarier, du skal undgå, når du lægger de små i seng:
1) Manglen på en rutine – sengetøj vil øves!
Mange forældre mener, at når børn bliver ældre, er en natlig rutine ikke længere nødvendig. men Ritualer før sengetid er en vigtig måde at hjælpe dit barn med at lære stabile og effektive sovevaner.
Det bedste er at introducere aktiviteter, der hjælper dit barn med at slappe af. Nogle forslag inkluderer at tage et varmt bad, give en kropsmassage eller skrabe dit hoved. Du kan også dæmpe lyset og læse en historie.
Dit barn bliver roligere, slapper af og følgelig falder i søvn og sover hurtigere gennem det.
2) Gå sent i seng
Børn mellem 3 og 7 skal sove mindst 9 eller 10 timer. Dette er en af grundene til, at børnelæger insisterer på en aftenrutine. Det giver os mulighed for at indstille tidspunkter og aktiviteter, der udføres før sengetid.
3) Overstimulering i sengen
I denne nye teknologiske tidsalder har mange voksne gjort det til en vane at tage deres mobiltelefoner i seng med dem. Hvis dette er tilfældet med dig, skal du forlade det med det samme. Det samme gælder for dit barn.
Det er også en no-go at se tv, før de går i seng, især ved højt lydstyrke. Alle disse vaner distraherer og holder dit barn ophidset. Skab en rolig og behagelig atmosfære, der lader dit barn slappe af. Så følger søvnen.
4) Lad dit barn falde i søvn i deres forældres seng
Dette skal ske så lidt som muligt. Når børn bliver vant til at falde i søvn i deres forældres seng, lærer de ikke at falde i søvn alene. Derefter går de ikke i seng, før mor eller far er ved deres side for at falde i søvn.
Så er der selvfølgelig kampen for at få hende ind i sin egen seng. Som et resultat våkner de ofte og har svært ved at falde i søvn igen. En anden risiko er, at dit barn vil have dig til at blive hos dem.
Den bedste måde er derfor, at designe aftenrutinen i barnets seng. Bring dit barn i seng og sig kærlige ting der, så de føler sig trygge.
5) Mangel på stabilitet i at bringe børn i seng
Som forældre er det vores job at skabe gode vaner for vores små. Du kan ikke give en ordre en dag og glemme den næste dag. Det vigtigste er ikke, hvordan du lægger dine børn i seng, men at du altid er i overensstemmelse med hele processen.
Et andet grundlæggende aspekt bør være dialogen med dit barn. Kommuniker de ting, du vil gøre inden sengetid, klart og roligt. Sørg for, at børnene føler sig godt tilpas og er i positivt humør.
Ligesom dine børn lærer at spise, bade og klæde sig, vil vi lære dem at sove godt. Dette er en af de vigtigste ting, du lærer, når du bliver voksen.
Derudover er nattetid god til hjernens udvikling. Det giver dit barn energi til den følgende dag ny Registrer og bearbejd viden.
Giv al din kærlighed til dit barn, og sørg for, at de ved vigtigheden af søvn! Det vil takke dig for det!
Relaterede emner
-
At bringe børn sent i seng har konsekvenser! Jeg er en mor
Gå i dvale, ellers vokser du ikke længere! Dette er sandsynligvis en af de mest anvendte sætninger, som forældre forsøger at få deres børn i seng med….
-
Bringe børn i sengen uden stress
Sådan falder børn godt i søvn Når dagen nærmer sig, og sengetid begynder, ser mange børn ud til at være mere aktive end nogensinde før. Sådan fungerer det…
-
7 Almindelige fejl i forældre – Jeg er mor
De fleste forældre spekulerer sandsynligvis på, om de gør alt godt, når de opdrager børn. Det er vigtigt at genkende fejl i opdragelsen,…
-
Bring børn i seng – yogalekenet ud – det – buddha tid
At bringe børn i seng kan undertiden være en reel udfordring. Hvad kan du gøre for at gøre aftenritualet lettere for jer alle? Bogen…